「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2010年04月の記録ノート

2010年 04 月 30 日(金）

 04月30日（金）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2010年 04 月 29 日 （木）

 04月29日（木）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2010年 04 月 28 日 (水）

 04月28日（水）
【朝ごはん】
ベーグル・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（スパゲティ・ウインナー・玉子焼き・鶏肉の味噌炒め）味噌汁
【間食】
コーヒー・チョコパイ ...
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2010年 04 月 27 日 (火）

 04月27日（火）
【朝ごはん】
食パン・チーズ・ハム・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（焼きそば・玉子焼き・ほうれん草・ウインナー・からあげ）味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー・ガム ...
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2010年 04 月 26 日 (月）

 04月26日（月）
【朝ごはん】
ベーグル×2・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（スパゲティ・ウインナー・玉子焼き・コロッケ）
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2010年 04 月 25 日 (日）

 04月25日（日）
【朝ごはん】
ベーグル・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ・コーヒー
【間食】
...
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2010年 04 月 24 日 (土）

 04月24日（土）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2010年 04 月 23 日（金）

 04月23日（金）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2010年 04 月 22 日（木）

 04月22日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（焼きそば・ウインナー・玉子焼き・ゴーヤの味噌炒め）
【間食】
コーヒー・チョコ・クッキー ...
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2010年 04 月 21 日 （水）

 04月21日（水）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ランチ・コーヒー
【間食】
コーヒー ...
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2010年 04 月 20 日(火）

 04月20日（火）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー・チーズ・ハム
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・玉子焼き・おしたし・ジャガイモと豚肉）
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2010年 04 月 19日（月）

 04月19日（月）
【朝ごはん】
食パン半分・ドーナツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン（395カロリー）・コーンスープ
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2010年 04 月 18 日 （日）

 04月18日（日）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ホットドック・ビール
【間食】
コーヒー・ドーナツ ...
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2010年 04 月 17 日 (土）

 04月17日（土）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・玉子焼き・コロッケ・鶏肉の甘辛煮）
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2010年 04 月 16 日 （金）

 04月16日（金）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー・ほうれん草
【昼ごはん】
お弁当（コロッケ・鮭・ウインナー・玉子焼き）
【間食】
コーヒー・キャラメル ...
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2010年 04 月 15 日 (木）

 04月15日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
スープスパゲティー
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2010年 04 月 14 日 (水）

 04月14日（水）
【朝ごはん】
ロールパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（スパゲティ・ウインナー・玉子焼き・しめじ炒め）味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2010年 04 月 13 日 (火）

 04月13日（火）
【朝ごはん】
ロールパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（焼きうどん･ウインナー・玉子焼き・コロッケ）
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2010年 04 月 12 日 (月）

 04月12日（月）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2010年 04 月 11 日 (日）

 04月11日（日）
【朝ごはん】
ホットケーキ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるラーメン
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2010年 04 月 10 日 （土）

 04月10日（土）
【朝ごはん】
マフィン・チーズ・ハム・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・玉子焼き・かぼちゃ・から揚げ）
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2010年 04 月 09 日(金）

 04月09日（金）
【朝ごはん】
マフィン・チーズ・ハム・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・チキンの照り焼き・焼きそば）
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2010年 04 月 08 日(木）

 04月08日（木）
【朝ごはん】
クロワッサン・お餅・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（カレーうどん・ウインナー・玉子焼き・鶏肉）
【間食】
コーヒー・カロリーメイト（1） ...
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2010年 04 月 07 日 (水）

 04月07日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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2010年 04 月 06 日(火）

 04月06日（火）
【朝ごはん】
クロワッサン・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン（404ｃａｌ）・野菜ジュース（74カロリー）
【間食】
コーヒー・カロリーバランス（100ｃａｌ） ...
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2010年 04 月 05 日 （月）

 04月05日（月）
【朝ごはん】
ロールパン・コーヒー・チーズ
【昼ごはん】
野菜サンド（305ｃａｌ）・スープスパ（170ｃａｌ）
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2010年 04 月 04 日（日）

 04月04日（日）
【今日やった運動】
ハイキング・岩盤浴
【運動した時間】
180＋90分
【新たな発見】
...
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2010年 04 月 03 日（土）

 04月03日（土）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ごはん
【間食】
コーヒー・お菓子 ...
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2010年 04 月 02 日 (金）

 04月02日（金）
【朝ごはん】
菓子パン・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり弁当（ウインナー・玉子焼き・スパゲティ）
【間食】
...
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2010年 04 月 01 日(木）

 04月01日（木）
【朝ごはん】
ロールパン・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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