「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2010年04月の記録ノート

↓　300ｇ減

 04月30日（金）
半身浴した割に…(^-^?

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】
　バナナ+ジャム+ヨーグルト　ベーグル半分　珈琲　煎餅 ...
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↓　100ｇ減

 04月29日（木）
特に何もしてないんやけど
100ｇでも減ってると嬉しいわん(*′艸`*)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増

 04月28日（水）
ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)

【朝ごはん】
　珈琲　カレーパン
【昼ごはん】
　玄米クリーム　ハンバーグ　卵とうふ ...
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↑　400ｇ増

 04月27日（火）
((δ´･ω･｀)ｳﾞｰﾝ･･･
　想定内って事で(笑)

昨日から「玄米クリーム」食べ始めました。
結構、満腹感があるぞ。
夕飯に食べてんけど ...
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↓↓　600ｇ減

 04月26日（月）
(・ω・`;)ﾋﾞﾐｮｳﾀﾞﾅ…

【朝ごはん】
　珈琲　黒豆の生姜煮
【昼ごはん】
　珈琲　フルーツパウンド　黒豆の生姜煮 ...
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↑↑　800ｇ増

 04月25日（日）
（≧▼≦；）ｱﾁｬ
　今日は半身浴しなければ!!(笑)

【朝ごはん】
　無し
【昼ごはん】 ...
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↓↓　700ｇ減

 04月24日（土）
【朝ごはん】
　珈琲　くるみレーズンパン（cal不明なので適当に(笑)
　　　
【昼ごはん】
　珈琲　クリームコルネ　たこ焼2個　黒豆の生姜煮
【間食】 ...
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↑　300ｇ増

 04月23日（金）
┗(･o･;)┛ﾅﾊ┗(･o･;)┛ﾅﾊ
　

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分　黒豆の生姜煮
【昼ごはん】 ...
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↓　200ｇ減

 04月22日（木）
お風呂上がりに
食べたもの達が余計だったですね(＞ω＜;)

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分　
【昼ごはん】 ...
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↑　400ｇ増

 04月21日（水）
昨日ξ（ｳﾝ●）の出がイマイチやったし
半身浴してないし...
こんなもんでしょ...(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲　カステラ50g ...
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↓↓　1200ｇ減

 04月20日（火）
良かったぁ(ﾉД<･ﾟ･)泣｡ﾟ.o｡
　今日は気を緩めないようにしなくっちゃ。

【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】 ...
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↑↑　900ｇ増　うぁﾞぁﾞぁﾞぁﾞぁﾞΣ(●p>□q)･｡ﾟ･｡号泣

 04月19日（月）
(´･д･`) ﾅﾝﾃﾞ?

　そないに食べてないと思うんやけど．．．
　ξ ←ｳﾝﾁも結構出たのに．．．

夜も ...
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↓　400ｇ減

 04月18日（日）
半身浴のおかげでしょう．．．(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ　黒酢
【昼ごはん】
　スープはるさめ　シフォンケーキ　お菓子　アイスコーヒー ...
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↑↑　600ｇ増　●生理５日目???

 04月17日（土）
(ll´д｀)あ～ぁ...

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　十六穀ごはん粥　マグロの煮付け ...
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↓　300ｇ減　●生理4日目

 04月16日（金）
WC後測定やから
減ってたと思われます(＞艸＜)ﾌﾟｯ

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↑↑　500ｇ増　●生理3日目

 04月15日（木）
昨夜10時のドラマ『Mother』
　むっちゃ引き込まれました...
　幼児虐待...
　見てて涙出た...
　重い内容やけど
　引き続き見たいドラマです。 ...
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↓↓　700ｇ減　●生理２日目。

 04月14日（水）
ご心配おかけいたしました。
昨夜めでたくやって来ました～
　(；≧∇≦) =3ﾎｯ

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ＋フランクフルト ...
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↑　400ｇ増　●生理1日目（夜に来ました(^-^;

 04月13日（火）
なんだか
テンション下がるわぁ...
　

生理も全然来る気配ないし...
　昨日ネットで調べたら ...
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⇔　増減無し

 04月12日（月）
増えてなくて良かった...
　って事にしておこう...

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　珈琲　サンドイッチ少し　黒豆の生姜煮
【昼ごはん】 ...
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↓　200ｇ減

 04月11日（日）
昨日、生理来たと思ってんけど
今のところ今日も出血なし...

　今日は、これから主人の実家でタコパです。

【朝ごはん】 ...
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⇔　増減無し　

 04月10日（土）
やっと生理
来た...ﾎｯ
　と思いきや!!
　出血朝だけでした
　　　|･･?|ﾊﾃ?
...
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↑　400ｇ増

 04月09日（金）
半身浴しないと
こんな感じなのね...(；´д｀)
　ってか
　生理遅れてるぞ～ヽ(`Д´)ﾉ

...
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↓　400ｇ減

 04月08日（木）
うむ(´･ω･`)

【朝ごはん】
　珈琲　てりやきハンバーガー半分
【昼ごはん】
　黒豆寒天　ミニトマト　お菓子 ...
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↑　200ｇ増

 04月07日（水）
(*｀＾´)ﾉｼ)))ﾑｯｷｰ


【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↑　400ｇ増

 04月06日（火）
Σ(|||▽||| )ｶﾞｰﾝ
　しゃ～ないかぁ
　生理前やもん…(￣。￣;)ブツブツ

【朝ごはん】
　珈琲　黒豆の生姜煮　もずく酢 ...
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↓　400ｇ減　

 04月05日（月）
減ってて良かったけど
生理前のせいで
食欲旺盛に...
(｡´_｀｡)あ～ぁ

【朝ごはん】 ...
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↑↑　700ｇ増　ｶﾞｶﾞｰﾝ!!∑(ﾟДﾟll)

 04月04日（日）
まさか
こんなに増えてるとは!!!!!!!!!!
　恐るべし実家力(笑)
今日から
また仕切りなおしですわ(^▽^;)
...
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↓　100ｇ減

 04月03日（土）
寝る前の間食さえなければ...
　ｱｧ・・(；-ω-)=3

【朝ごはん】
　珈琲　ランチパック
【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 04月02日（金）
昨日あれだけ食べたの
300ｇだけの増で済んで良かった...

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース
【昼ごはん】 ...
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↓↓　700ｇ減　ヽ（ ﾟдﾟ ）ﾉﾜｫ

 04月01日（木）
半身浴したからだろうけど
今日も驚きの日となりました。
豆乳野菜ジュース合ってるのかも？？？

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース ...
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