～puupouさんの記録ノート

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puupouさんの2010年04月の記録ノート

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 04月30日（金）
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 04月29日（木）
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 04月28日（水）
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 04月27日（火）
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 04月26日（月）
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 04月23日（金）
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 04月22日（木）
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 04月21日（水）
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1日目

 04月20日（火）
さ、気を入れなおして今日からまた頑張ろう。
週末＆緊張解放後ドカ食いの癖直さんと…。
痩せてすっきりして試合出たいし。
一年の女の子強いの入ったし。負けたくない。

やっとヤマザキの点数揃った…パン食から解放。
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あああ

 04月19日（月）
夜から合宿…
食事、一つも自炊してないうえにルール破りすぎて萎えた。
でも合宿中は、自分自身の強化って意味でもがんばる。
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リセット…

 04月18日（日）
今日は紹介してもらったとこでバイトしてきたよ！
差し入れでスタバの大きなマカロンと、チョコをいただきました。
自分で買ってはいないけど、さすがにしっかりお菓子食べたのでリセットですね…。
明日の夜から合宿だ～。
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6日目

 04月17日（土）
体重計電池なくなってる。いつも買い忘れる…。
来週は新歓合宿。朝・夕の稽古+食事制限すればうまい具合になるのでは…。
明日急にバイトが入った。出れますって言っちゃった。…ちょっと疲れるな。
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5日目

 04月16日（金）
う～ん、飲み会の時は我慢できた方だけど、帰りに100円ローソンで色々買ってしまった…反省。でも前みたいに洋菓子とかにしなかったのは進歩かも。
明日は午後から稽古。午前中は医者。明日明後日で今日の分調整しよ。
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4日目

 04月15日（木）
今日はいい感じに収まった。
明日は6時から飲み会。五時過ぎまで実験。
コンビニで軽くおなかに入れてから行こうかな。
昨日の作戦を実行してみよう。
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3日目

 04月14日（水）
夜食べ過ぎないようにと思ったら昼食べすぎました。お菓子は食べなかったからまあセーフということで。
でもほんと夜はお酒少し飲んだだけで済んだからこの方法使えるかも。
でも明日の体重は増えてるんだろうなあ。せっかく減ってたのに。
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2日目

 04月13日（火）
今日は夜は部活の人と中華料理屋でご飯。
定食頼んだら小さい杏仁豆腐が付いてきた。
お菓子単品を間食として食べていないので、OKということで。
明日も頑張る。明日は新歓のBBQ。食べすぎ注意。飲みすぎ注意。
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1日目

 04月12日（月）
まずは1日目。お菓子食べませんでした。

やっぱお弁当作ると脂質を抑えられます。

今日は部活なかったのと、最近食べ過ぎ傾向だったものをチャラにしようということで食事はここまで。
...
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自分ルール

 04月11日（日）
智恵ちゃんにこのサイト教えてもらって食事の記録つけ始めましたが、いまいち内容がよろしくありません。片寄ってます。カロリー取りすぎです。

来月選手権でることになったし、新歓期間で外食多くなるし出費多いし、まじめにカロリー制限するためにルール決めます。
プロテインとか買ってみたし、有効活用したいと思います。

...
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 04月10日（土）
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 04月09日（金）
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 04月08日（木）
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 04月07日（水）
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 04月06日（火）
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 04月05日（月）
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 04月04日（日）
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 04月03日（土）
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 04月02日（金）
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 04月01日（木）
イライラを食べることで解消する癖を何とかしたいと思う…もうだめだ
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