「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2010年05月の記録ノート

↓　300ｇ減

 05月31日（月）
【朝ごはん】
　珈琲250ml　ロールサンド80ｇ

【昼ごはん】
　アイスコーヒー300ml　いか焼き半分100ｇ？　お好み焼き半分60ｇ？
...
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↑↑　500ｇ増

 05月30日（日）
やっぱり～
　(=´･ェ･)ｼｮﾎﾞ～ﾝ

【朝ごはん】
　珈琲250ml 　ロールパン69g
...
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↓↓　1000ｇ減

 05月29日（土）
半身浴様様～?!(笑)

【朝ごはん】
　豆乳青汁200ml　 ベーグル59g

【昼ごはん】 ...
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↑　400ｇ増

 05月28日（金）
ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)

【朝ごはん】
　豆乳青汁200ml　 珈琲150ml　アーモンドケーキ56g
【昼ごはん】
　珈琲300ml　さつまいも113ｇ　空豆10ｇ ...
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↓　300ｇ減　トイレ後測定。

 05月27日（木）
摂取カロリーが少ないのに
体重減らないのは
代謝が悪いからやろうなぁ...


【朝ごはん】 ...
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↓　200ｇ減

 05月26日（水）
たったの
200ｇ－－－－－－－!!!!
もうちょっと減ってると思ってたのになぁ．．．

━─━─━─━─━─ｷﾘﾄﾘｾﾝ━─━─━─━─━─
...
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↑　300ｇ増

 05月25日（火）
(´_　_｀)あ～ぁ
　嫌になっちゃうなぁ

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↓　200ｇ減

 05月24日（月）
半身浴したのに
あまり減ってないなぁ...

【朝ごはん】
　珈琲　自家製ベーグル+ジャム
【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減

 05月23日（日）
就寝前の飲食はアカンなぁ
禁止!!
　出来るかなぁ...(・・；)

【朝ごはん】
...
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↑　200ｇ増

 05月22日（土）
昨日は寝る前にお菓子とか食べちゃった(＞ω＜;)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　ロールサンド ...
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↑　200ｇ増

 05月21日（金）
ちょっとお便秘だし
想定内想定内(笑)

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↓　300ｇ減

 05月20日（木）
(*´∀｀人)嬉ｼｨ☆

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳青汁　フルーツヨーグルト寒天　煮物　珈琲 ...
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↓　200ｇ減

 05月19日（水）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　きゅうり　フルーツヨーグルト寒天　きんつば
【間食】
　豆乳トマトりんご酢Ｊ ...
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⇔　増減無し

 05月18日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト
【間食】
　豆乳トマトりんご酢Ｊ　チーズ　フルーツ寒天 ...
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⇔　増減無し　●生理5日目|･ω･)ﾉ[終]

 05月17日（月）
【朝ごはん】
　豆乳野菜ジュース　自家製ベーグル
【昼ごはん】
　豆乳バナナヨーグルトジュース
【間食】
　フルーツ寒天　せんべい　アイス ...
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↑　200ｇ増　●生理4日目

 05月16日（日）
生理終わるまで
我慢我慢(笑)

　*★*――ベーグルを初めて作りました――*★*

【朝ごはん】 ...
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↑　100ｇ増　●生理3日目

 05月15日（土）
100ｇだけなら
(*｡>ω<)b OK!!OK!!
　ｳﾝちゃんも出てないしね(笑)

【朝ごはん】
...
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⇔　増減無し　●生理２日目

 05月14日（金）
【朝ごはん】
　豆乳+トマト　ベーグル半分
【昼ごはん】
　珈琲　せんべい　チョコ　きゅうり
【間食】
　ベーグル半分　アイス ...
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↓　300ｇ減　●生理１日目

 05月13日（木）
【朝ごはん】
　低脂肪乳+バナナ+青汁　クラッカー
【昼ごはん】
　珈琲　おにぎり　煮物　玉子とうふ
【間食】
　スイートポテト　アイス２粒 ...
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↑　300ｇ増

 05月12日（水）
(||･艸･)ｱﾁｬｰ

　今日は歩く予定ないから
　半身浴せねば!!(笑)
　ってか
　たった数日で1キロ増って ...
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↑　200ｇ増

 05月11日（火）
(；´ω｀)ﾄﾎﾎ...

【朝ごはん】
　トマトの和え物
【昼ごはん】
　豆乳+バナナ+酢　菓子パン ...
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↓　100ｇ減

 05月10日（月）
微妙━(゜ω゜*≡*゜ω゜)━!!!! (笑)

【朝ごはん】
　アイスコーヒー　バニラクリームワッフル
【昼ごはん】
　珈琲　せんべい　大豆　ヨーグルト　チョコ　ウインナー ...
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↑↑　600ｇ増

 05月09日（日）
Σ(T□T)ｶﾞｰﾝ
　今日はちょっと気を引き締めないと!!

【朝ごはん】
　珈琲　ベイクドドーナツ・プレーン（鳴門屋）
　　◎鳴門屋って要望メール何回か送ってるねんけどcal表示してくれないのよねぇ ...
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↓　300ｇ減

 05月08日（土）
寝る前の間食が無ければ
　もうちょっと減ってたんやろうなぁ...
　　豆とか揚げ牛蒡も食べちゃったし(＞ω＜;)

●今晩は主人の実家へ
　明日は[増] ...
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↑　200ｇ増

 05月07日（金）
昨日はξ ←ｳﾝﾁちゃんもお出ましにならんかったので
(*｡>ω<)b OK!!OK!!
って事で♪(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン半分 ...
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↓　200ｇ減

 05月06日（木）
暑いが続いてます～
　(；－з-)＝゜。ﾌｩｰ

【朝ごはん】
　豆乳+バナナ+トマト+黒酢+にがりジュース　珈琲
【昼ごはん】 ...
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↓　400ｇ減

 05月05日（水）
昨日良く歩いたのと
半身浴のおかげ。

　明日が怖い～～～～(＞ω＜;)

【朝ごはん】 ...
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↓　300ｇ減

 05月04日（火）
【朝ごはん】
　珈琲　大豆と乳酸菌　トースト　トマト
【昼ごはん】

【間食】
...
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↑　100ｇ増

 05月03日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　珈琲　ポールウインナー　ベビーポエム　チョコ ...
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↓　300ｇ減　*★*―五月の目標―*★*

 05月02日（日）
今月の目標立てました!!
　五月に入ったばっかりやから(笑)
******* 体重４４㌔台に戻す *******
達成出来るよう
心がけなくては!!
...
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↑↑　500ｇ増

 05月01日（土）
これまた
想定内って事にしておこう...(笑)

【朝ごはん】
　豆乳バナナヨーグルト黒酢ジュース
【昼ごはん】 ...
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