「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2010年06月の記録ノート

浴室　カビ対策

 06月30日（水）
【朝ごはん】 黒糖生姜紅茶、梅干し、黒糖生姜牛乳紅茶
【昼ごはん】 ナポリタン(キャペツ、玉ねぎ、シメジ、ウインナ)、じゃがりこ、味噌汁残り
【間食】　梅干し
【晩ごはん】ライ麦トースト、オイルサーディン、赤玉ねぎスライス、グリーンピーススープ

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物忘れ

 06月29日（火）
【朝ごはん】 梅干し、生姜黒糖紅茶
【昼ごはん】 そうめんチャンプル(キャペツ、玉ねぎ、ニンジン、シメジ、ウインナ、玉子、紅ショウガ、おかか)、牛乳
【間食】 アボカドミルク
【晩ごはん】 白粥、しめサバ、ヒジキ煮(ヒジキ、竹輪、油揚げ、豚肉、ニンジン、大豆、干しシイタケ、グリーンピース)、味噌汁(キャペツ、シメジ、玉子)、白瓜の漬物、チーズケーキ

【今日の感想】 ...
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懲りないねぇ

 06月28日（月）
【朝ごはん】 生姜牛乳紅茶
【昼ごはん】　ホームラン軒みそ、黒酢ドリンク、梅干しx2、浅漬け、牛乳
【晩ごはん】　うな丼、焼き野菜(クージェット、ニンジン、ジャガイモ、ごぼう、シメジ)、もずく酢、紅ショウガ、澄まし汁(花麩、シイタケ、みょうが、玉子)
【夜食】アーモンドケーキ

【今日の感想】 ...
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 06月27日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、明太子パン、ツナマヨパン
【昼ごはん】 “馬車道”キノコミートスパゲッティ、ピザいろいろいろ、野菜サラダ、アイスティー
【晩ごはん】　ごはん、明太子、焼き野菜(ジャガイモ、ニンジン、ごぼう、赤玉ねぎ)、 トマトマリネ、浅漬け(大根、ニンジン、キュウリ、みょうが)

【夜食】
湿気の多い一日でした。 ...
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 06月26日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー、アールグレイクリームパン
【昼ごはん】　塩焼きソバ、カフェオレ
【間食】アボカドミルク、じゃがりこ
【晩ごはん】 天ぷら膳　ご飯、天ぷら(エビ、イカ、カボチャ、茄子、かきあげ)、こんにゃく味噌煮、お新香、しじみ汁

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動いた

 06月25日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、クリームパン
【昼ごはん】 スパゲッティ(キャペツ、玉ねぎ、シメジ、アンチョビ)
【間食】　カフェオレ
【晩ごはん】　“江南苑”米飯、青椒肉絲、炒豆苗、鍋貼、蕃茄蛋湯

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 06月24日（木）
【朝ごはん】 牛乳、
【昼ごはん】 冷食スパゲッティ
【間食】　 抹茶ミルク
【晩ごはん】 粥、アサリパター(あさり、キャペツ、ベーコン)、トマトマリネ、カボチャ煮、味噌汁(玉ねぎ、シメジ)、ラッキョウ
【夜食】　ソーダアイス
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 06月22日（火）
【朝ごはん】 ピーチミルク
【昼ごはん】 ポテトサラダ、ハムカツ
【間食】アボカドミルク
【晩ごはん】冷やし中華、ポテトサラダ
【夜食】 シューアイスクリーム
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 06月21日（月）
【朝ごはん】 ホットサンド(チーズ、ハム、ハム)、カフェオレ
【昼ごはん】 キーマカレー、抹茶ミルク
【間食】　アボカドミルク
【晩ごはん】 チゲ粥(豚肉、キムチ、玉ねぎ、ジャガイモ、クージェット、さつま揚げ)、焼き野菜(にんじん)、キュウリ簡単キムチ
【夜食】
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 06月20日（日）
【朝ごはん】 ホットサンド(焼きそば)、牛乳
【昼ごはん】　味噌粥(大根)、チーズマグロかつ、インゲン、エノキダケ、野沢菜漬け
【間食】　カフェオレ
【晩ごはん】　回転寿司いろいろ

【今日の感想】
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 06月19日（土）
【朝ごはん】 ホットサンド(やきそば)、牛乳
【昼ごはん】 “夜泣き”長崎ちゃんぽん
【間食】　“ジョナサン”ホットケーキ、アイスクリーム、アイスコーヒー、抹茶ミルク
【晩ごはん】　そうめん(みょうが)、ニンジンナムル、ラッキョウ

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 06月18日（金）
【朝ごはん】 緑茶、ホットサンド(チーズ、ハム)、ピーチミルク(桃、バナナ、りんご)
【昼ごはん】 カップ焼きそば玉ねぎ増量、イカ天、
【間食】 クーリッシュバニラ、チーズケーキ
【晩ごはん】　粥、焼き肉(牛、豚、玉ねぎ、エノキダケ、キャペツ、ニンジン、モヤシ)、ニンジンのナムル

【今日の感想】 ...
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 06月17日（木）
【朝ごはん】 メロンミルク
【昼ごはん】 冷やし中華(キャペツ、玉ねぎ)
【間食】チーズケーキ、アボカドミルク
【晩ごはん】 ザルそば、もずく酢、ポテトサラダ

【今日の感想】 ...
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シズコさん

 06月16日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、ホットサンド(チーズ)
【昼ごはん】 かた焼きそば残り、イカフライ、シラタキ煮物、グリーンピース炒め、シュークリーム
【間食】シュークリーム、チーズケーキ
【晩ごはん】 粥、牡蠣とホウレンソウ酒蒸し、冷ややっこ(みょうが)、味噌汁(モヤシ)、らっきょう

【今日の感想】 ...
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 06月15日（火）
【朝ごはん】 緑茶、ミルクティー
【昼ごはん】 コンビニ弁当かた焼きそば２/３モヤシ増量、緑茶
【間食】 マイクポップコーン、チーズケーキ
【晩ごはん】 鰻卵とじ丼、肝吸い、お新香、焼き茄子
【夜食】あいすまんじゅう
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霧雨

 06月14日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 粥の残り
【間食】　ピーチミルク(桃、リンゴ、バナナ、牛乳) 、ミルクコーヒー
【晩ごはん】 にゅうめん(干しシイタケ、桜エビ、ホウレンソウ、温泉玉子)、煮しめ(がんもどき、タケノコ、シラタキ)、ピース炒め(グリーンピース、ベーコン)
【夜食】
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 06月13日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】そうめん(きゅうり、揚げ玉)、コーラ
【間食】ポテトチップス、カフェオレ
【晩ごはん】 トマトスープ粥(キャペツ、玉ねぎ、エノキダケ)、焼き香草ウインナ、メロン
【夜食】
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 06月12日（土）
【朝ごはん】 緑茶、らっきょう
【昼ごはん】 鮭弁当
【間食】 ピーチミルク
【晩ごはん】　トマトスープリゾット卵入り
【夜食】　のり塩チップス
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 06月11日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 バナナ、コールスローサラダ(キャベツ、ニンジン、紫玉ねぎ、コーン、茹で大豆、アボカド)、抹茶ミルク
【間食】 プリンアラモード
【晩ごはん】トマトスープそうめん(キャペツ、玉ねぎ、ベーコン、えのき)
【夜食】
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 06月10日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 お魚ソーセージ、ポテトサラダ、抹茶ミルク
【晩ごはん】 烏賊飯、鱒の寿司、茹で野菜、味噌汁(大根、油揚げ)
【夜食】　アイスクリーム

【今日の感想】
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ノンちゃん雲に乗る

 06月09日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、ミルクコーヒー
【昼ごはん】　スパゲティ(キャベツ、アンチョビ)
【晩ごはん】　粥、豚ロース味噌焼き、焼き野菜(赤玉ねぎ、エノキ茸、リンゴ)、昨日の残りキャベツとじゃが玉、グリーンピースポタージュ、塩ラッキョウ


【今日の感想】 ...
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湯にあたる

 06月08日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、バナナ1/3
【昼ごはん】 アボカドディップホットサンド(アボカド、玉ねぎ)、カップポテトポタージュスープ、牛乳
【晩ごはん】 玉子粥、煮物(ジャガイモ、玉ねぎ、プルンプアン、ノンオイルツナ)、茹でアスパラガス、ナムル(キャベツ、ニンジン、きゅうり、みょうが)、塩ラッキョウ、味噌汁(花麩、シイタケ、わかめ)、アイスクリーム

【今日の感想】
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休日

 06月07日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、バナナ1/4、ホットサンド(チーズ、胡椒)、温キャベツ
【昼ごはん】 “万世”ハンバーグ、野菜炒め(キャベツ、もやし、玉ねぎ、パプリカ)、牛ステーキ、ご飯、豚汁
【晩ごはん】　“五右衛門”トマトクリームスパゲティ(ムール貝、アサリ、イカ)、トマトとチーズのスパゲティ、蟹のクリームスパゲティ

【今日の感想】
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染め

 06月06日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、スパゲティ残り、ラタトゥィユ残り
【昼ごはん】　冷食ナポリタン、牛乳
【間食】 アボカドミルク
【晩ごはん】 お茶漬け(ごはん、明太子、海苔、みざん、野沢菜漬け)、茹でホワイトアスパラガス、白和え(豆腐、枝豆、ニンジン、シラタキ、シイタケ)
【夜食】　ミルクコーヒー
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夏　きたりなば

 06月05日（土）
【朝ごはん】 ホットサンド(サンドイッチスプレッド)、ミルクティー
【昼ごはん】 京樽海苔巻各種、揚げワンタン(ひき肉、ニンジン、タケノコ、シイタケ、玉ねぎ)、お茶、ミルクコーヒー
【間食】　ミルクコーヒー、チーズケーキ、ビスケット、アクエリアス
【晩ごはん】　スパゲティ(キャベツ、アンチョビ)、ラタトゥイユ(クージェット、パプリカ、茄子、トマト、かぼちゃ、ジャガイモ、玉ねぎ、鶏肉)、牛乳
【夜...
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グリーンコーラ

 06月04日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 パン、マヨネーズ、韓国海苔、アボカドミルク
【間食】 ミルクティー
【晩ごはん】 コンビニの冷やし中華、ポテトサラダ、チョコレートスフレ、グリーンコーラ

【今日の感想】 ...
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スゴイダイズ

 06月03日（木）
【朝ごはん】 バナナ1/2、リンゴ1/3、ミルクティー
【昼ごはん】 ホットサンド(アボカドマヨネーズ)、ちくわ、さつま揚げ
【間食】 アボカドミルク、韓国海苔
【晩ごはん】スパゲティ(玉ねぎ、ウニ、生クリーム、パセリ)、炒め物の残り、トマトマリネ、スープ(キャベツ、ウインナ)
【夜食】 スゴイダイズ
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葉付きニンジン　旬

 06月02日（水）
【朝ごはん】 りんご1/8、ミルクティー、イカの磯辺揚げ一口
【昼ごはん】 カップ焼きそば(キャベツ、もやし増量)、牛乳
【間食】　キャラメルポプコーン、ミルクティー
【晩ごはん】 粥、中華風炒め物(ブロッコリー、揚げジャガイモ、イカ、ベーコン)、ニンジン葉の天ぷら、トマトマリネ、味噌汁(納豆、みょうが)
【夜食】
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ノート、再び。

 06月01日（火）
【朝ごはん】　ミルクティー、カフェオレ
【昼ごはん】 　けんちんそうめん、ミルクコーヒー
【間食】　ミルクティー、茹でブロッコリーの芯、アボカドミルク
【晩ごはん】　“グーグー餃子”焼き餃子、水餃子、蕃茄炒蛋、米飯、湯
【夜食】 キャラメルポップコーン
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