「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」「ダイエット」「太る」 ～libertyさんの記録ノート

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libertyさんの2010年11月の記録ノート

やりました！

 11月30日（火）
昨日は反則技を駆使して、今年自己最低（あれ？最高？）の記録を作りました。
やったー！！！！！

昨夜:49.95kg
今朝:50.7kg
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残すところあと２日＋あと２日

 11月29日（月）
あーぁ、キンゲーも残るところ後２日。
今日と明日は根性です。　

そして、計量の１２月２日まで後４日。
これも根性で、反則技を使うしかなさそうです。
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宮崎、最高！

 11月28日（日）
昨夜、一泊二日の宮崎旅行から帰宅しました。
短かったけど、凝縮した二日間でした。

まず、一日目
県庁内観光（知事室前でぱちり） --> 議会 --> 市内で昼食 （冷や汁と鶏）--> 日南海岸へ --> 青島神社 --> 鵜戸神社 --> モアイ像と対面 --> シーガイア　シェラトン　--> 夕食（しいたけ、お刺身、地元の焼酎などなど）
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宮崎、楽しんでます。

 11月27日（土）
宮崎は、ちよベリな天候で、旅を満喫してます。
昨日は朝4時半に起きて羽田へ向かったら、ナビがあるのに道間違えてひやひや。
なんとかバーキングに到着、飛行機に。
宮崎は快晴でポカポカ！
まずは、県庁へ。
東国原知事と、いやいやそのパネルと撮影成功！ ...
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超音波は痩身に効くのか？

 11月25日（木）
先日スポクラで、エンダモロジーという痩身エステのお試しをした。
その時にエステのおねぇさんが、超音波を家でかけてみられてはどうですか？と提案してくれた。
「超音波？」　なんだそりゃ。
ってことで、さっそくネットで調べた。　
ふむふむ。
結局効くかどうかはわからないけど、超音波をかけることによって体に熱を持たせて、燃焼しやすくするってことね。 ...
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晩秋なのに向日葵が咲いている

 11月24日（水）
以前にもちょっと書いたけど、この秋の真っ只中の中で元気に向日葵が咲いています。
いったい、なぜでしょうね。
不思議だ。
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今日は、ちょっと

 11月23日（火）
今日は、ちょっと、久しぶりに仕事をやっつけなきゃいけません。
休日におうちでお仕事を半日して、午後からスポクラ行く予定です。
まっ、久しぶりに働かないとね。

今週金曜と来週月曜はおやすみをいただいています。
宮崎県に金、土曜は１泊２日の旅行です。 ...
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痩せないねぇ・・・

 11月22日（月）
なかなか痩せないねぇ。
今朝はちょっとリバウンドです。がっくし。
一日働くと痩せるかな。

夜にデトックス＆むくみとり、今日もおうちでがんばるしかない。
まだ１週間あるものね、キンゲー終了まで。 ...
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まぼろしの・・・

 11月21日（日）
昨日は、がんばった。
痩せ期の後半だと思うのですが、スポクラで汗を流して、サウナまではいっちゃいました。
おかげで瞬間風速の成果は出ました。やったー！　　
うれしくて、体重計のメータ撮っちゃいました。　
51.3は運動後、51.0はサウナ後なので、単に水分が抜けただけみたいです。
だめかなぁ。これで２キロ減達成！って言っちゃ。　（53.4 --> 51.0 --> 51.9) 後少しだね。...
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接待

 11月20日（土）
昨夜は接待されちゃいました。
でも、あんまりおいしくなかったです。　

有名なお店みたいなのですが、私のテイストには合わず残念。
お皿に少しずつ出てくるのですが、ちょっとすぎると言うか、なんか小さいんだよね。
だから味が良くわからない。 ...
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なんとか、維持

 11月19日（金）
おそる、おそる、朝体重を測ってみた。
セーフ！！
なんとか、５１．９キロをキープ。
夜は、あいかわらず怖くて測れない。

後、１キロ痩せたら、 ...
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青木プロ

 11月18日（木）
今朝は、先日お会いした青木プロについて。
とーっても、豪快で、周りに気を配れる、熱い人でした。
世界の青木のオーラはすごい。その反面、お話が上手で人を飽きさせない。
すぐに名前を覚えてくれたのが嬉しかったなぁ。今頃、もう忘れているだろうけどね。
来年会って覚えていれてくれた感激です。
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少しだけど痩せたよ。

 11月17日（水）
多分、今日だけ今だけだけど、今朝久しぶりに体重計に乗ったら１キロ減っていたよ。
多分痩せ期。

日曜から運動はしていない。
代わりに、少しだけ、寝る前にストレッチしている。（少しだけね・・）
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朝と夜の体重差

 11月16日（火）
先日、またもや痩せ本をアマゾンでぽちっと買ってしまった。
タイトルは「３ヶ月でー６キロ痩せる」ってお題で、朝と夜の体重差に着目した本。

人間、朝より夜のほうが体重が何グラムか太いらしい。
個人差があるみたいだが、夜のほうが重いけど、それは睡眠中にもカロリーを消費しているからだそうな。
だから、毎日朝と夜の体重差が少なくなれば、それだけで痩せられるって本でした。 ...
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ピラティス

 11月15日（月）
昨日は、いつも参加していたStepのクラスに間に合わず、ピラティスに参加した。
２度目なんだけど、１度目より楽にできた。体が鍛えられたのかな。　それとも１度目とメニューが違うのか・・・
今週は、体と向きあってがんばろう。
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どーこだ？

 11月13日（土）
今朝は仕事でホテルで朝を向かえました。夜に入ったから窓からの景色は今朝はじめて見た。なんにもない。今日はお客様のためのイベントでゴルフです。私はできません。あっ、できるほど腕がありません。役得はプロに会えるくらいかな。
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いい天気だ。

 11月11日（木）
今朝もいい天気で、気持ちいいですね。
ピクニックにでも行きたい気分だ。
最近は、新しい部署にも慣れてきて、仕事は楽勝モードです。
でもこれは内緒。そう言うと波風立つし、また仕事いっぱい振られそうだから。
やっぱり忙しいふりしてます。
ちょっと見抜かれてきてるから、また違う仕事が来そうですが、正直楽勝です。 ...
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長崎旅行 --> 宮崎旅行

 11月10日（水）
月末に長崎へ旅行に行くつもりが、
飛行機が取れず急遽宮崎旅行となった。

宮埼って何があるののかな。　
東国原知事の人形と記念撮影でもしてこよ。
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カロリー減らない

 11月09日（火）
食事、気を使っているつもりでもカロリーは昨日も1500キロカロリー超え。
ダメですねぇ。運動もしてないし。

お腹が減らなくなる薬でも飲まなきゃだめかな。
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はじまりました。

 11月08日（月）
今週も一週間がはじまりました。
元気出していきましょ。　ちょっと忙しい1週間になりそうです。
要領よくこなせればいいんだけど。
がんばります。
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うっ、聞かないで。

 11月07日（日）
今日のゴルフはさんざんでした。
だから忘れることにします。（もうゴルフの話題はしない。今日は。）

さて、昨日のエステ体験。
なかなか、きれいな場所で良かったです。　
約50分ほどかけて、特に下半身をもみほぐしてくれました。気持ちよかった。♫ ...
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今日は、お試しに。

 11月06日（土）
停滞期の私２です。

今朝はとてもいい天気なので、気持ち良く５キロ歩いた。
そして、昨日は夜ゴルフの練習して３０分歩いた。ストレッチもした。
でも、なぜか体重は維持。　
気長にやるしかないね、こうなったら。 ...
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停滞中、ちょっと↑中

 11月05日（金）
自分としては、この２日はがんばったつもりなんだけど、体重にはあらわれず。
サウナに入って、51.3kgまで下がった体重も、翌朝にはもとに戻る。　
単に水分を抜いただけだからだなぁ。水分は簡単に２キロ増減する。
まっ、デトックス効果を期待して・・・

今日はスポクラでゴルフの練習をする予定。 ...
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「斉藤は何かもってる」

 11月04日（木）
昨日の早慶戦で、早稲田が勝った。
斉藤のコメントが何ともヒーローで、世の中のおじちゃん、おばちゃんの心をつかんで離さない。

野球の斉藤祐樹も、サッカーの本田圭佑も自分のことを「なんかもってる」って表現する。
なかなか言えることではない。
このプラス思考があるからこそ、成功するのだろう。 ...
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歩いた、食べた、どうしよう

 11月03日（水）
昨日までを反省し、とりあえず軽くウォーキング＆スロージョギング。
そして、サラダを食べた。 朝から、野菜ジュースと豆乳とサラダだから５キロ歩いて、約４５０キロカロリー食する。

なんでヤセないのか？　
--> 当たり前。　夜の食べ過ぎと運動不足。
じゃ、どうしたらいいか？　 ...
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後、１ヶ月

 11月01日（月）
１１月中に２キロかぁ。
もう１ヶ月しかないよ。
大丈夫？私。　
悪魔がささやく。またサウナで汗かいたら、一時的には1.5キロ痩せられるよ。
単に水分を一時的に落としているだけだけど。
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