「通常日記」「運動の記録」 ～nagao1さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>nagao1さんのトップページ>記録ノートを見る

nagao1さんの2010年11月の記録ノート

日本一になる

 11月30日（火）
◎ちーむ
股関節
ハードルジャンプ

◎ストレッチ
腹筋背筋20×2 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月29日（月）
◎ストレッチ

◎メンタル
最近トレーニングを
さぼってる(．ω．)
テスト期間でも ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月28日（日）
◎柔軟

◎去年やったこととか思い出して
イメージをもって
練習する
辛いときだって自分を奮いたたせて ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月27日（土）
◎柔軟

◎先生がおられないとしっかりできないちーむが
勝てるわけがない
今日の練習、ぐだってた
意味のない時間を ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月26日（金）
◎個人
腕立て伏せ20回×2
腹筋20回
ハンドグリップ
左右各４0回
柔軟 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月25日（木）
▼Everything In The MAX
～すべてのことを全力で～

何事にも、本気で
取り組む
生活面、態度 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月24日（水）
◎ケア
◎もっと周りを見る
自分だけにならない
立場を考える
最近生活が乱れてる
改善する
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★

 11月23日（火）
◎柔軟
◎言い訳かますな
本気でやる
自覚を持ってやる.
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★

 11月22日（月）
◎変わらな
自分が変わらな
コメント(0)　 続きを読む

ダブルス

 11月21日（日）
◎ケア
◎弱すぎる自分
泣きたくなる
ってか泣きすぎた
みんなが慰めてくれた
けど、明日はそんな ...
コメント(0)　 続きを読む

シングルス★

 11月20日（土）
◎ケア

◎今日はボロボロ
明日に切り替える
コメント(0)　 続きを読む

一日目終了★

 11月19日（金）
◎宮崎きました
シャトルランは113回
まあまあです
限界でした
明日はシングルス
相手が強いとか ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★

 11月18日（木）
◎ちーむ
股関節トレ
ラダー
◎こじん
ケア
◎明日から宮崎 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月17日（水）
◎ちーむ
ラダー
股関節トレ
◎個人
柔軟
ハンドグリップ ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★

 11月16日（火）
◎こじん
左右シャトル
マッサージ
◎しっかり取り組む
全然一生懸命やれてない
一日一日 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★

 11月15日（月）
◎自分
ケア
腹筋

本気の取り組みを継続
する ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月14日（日）
◎ケア
やらなければ
ならないことが
全然できてない
さいあく
見直しをする ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月13日（土）
◎ストレッチ

MENTAL
体のふしぶしが
痛い
ケアしっかり ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月12日（金）
◎こじん
切り返しトレ
ストレッチ

◎MENTAL
メンタルと技術を ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月11日（木）
の日
◎チーム
ゆるゆる体操
◎こじん
スタビライゼーション
各30秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★

 11月10日（水）
◎ちーむ
股関節トレ
◎こじん
クロス足タッチ腹筋
背筋
切り返しダッシュ ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月09日（火）
◎チーム
走る系（動作）
股関節トレ
◎こじん
ダッシュ
握力トレ ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月08日（月）
◎個人
左右シャトルラン
柔軟
握力グリップ複数回
腹筋20回×2
背筋20回×2 ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月07日（日）
◎個人
柔軟

◎課題が山積み
厳しいけど
へこたれないで頑張る★ ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月06日（土）
◎個人
クロス足タッチ腹筋
20回×2
背筋40回

◎人間性に問題あり ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月05日（金）
◎専門
股関節トレ
◎個人
オールディレクション
サイドステップ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月04日（木）
◎ちーむ
ラダー
股関節トレ
◎じぶん
腹筋背筋
ストレッチ ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月03日（水）
◎ちーむ★
ラダー
そけい部
ファイブライン
サイドステップ
サークルサイドステップ ...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる

 11月02日（火）
◎ウエイト
全種目10RM×一回
そけい部
クロス足タッチ腹筋
20回×2セット
...
コメント(0)　 続きを読む

日本一になる★ミ

 11月01日（月）
◎そけい部トレーニング
クロス足タッチ腹筋
柔軟

ダイエット一日目
完食⇒飴 ...
コメント(0)　 続きを読む