「メンタルの記録」「運動の記録」「食事の記録」「病気の体験談」 ～xth*h6*0さんの記録ノート

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xth*h6*0さんの2011年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
　29,30日は　運動はﾅｼ
　
【今日やった運動】
　今日は　金剛山(1125m)に登った。
　去年の11月に何十年ぶりに登った時と
　あれから約5カ月たった今の自分の体力を確認するため... ...
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 03月28日（月）
【今日やった運動】

　 jogging 8.0km(60min)
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 03月26日（土）
【今日やった運動】
　jogging 8.0km(63min)
　

【今日の感想】
　今日の走り、なんかいい感じだった。 ...
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 03月24日（木）
【今日やった運動】

　walking 13km

今日は JRの駅まで歩いて　ほうれん草を買いに行った。
どんな料理にしよっかなっ？ ...
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 03月23日（水）
【今日やった運動】

jogging 7.1km(52min)　　
walking 1.6km
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 03月22日（火）
【今日やった運動】

　NW 8km

　　
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 03月20日（日）
【今日やった運動】

jogging 4.8km(36min)　　
walking 2.9km

久しぶりに　糸井さんの「ほぼ日」にいった。 ...
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 03月19日（土）
【今日やった運動】

jogging 6.1km(46min)　　
walking 1.6km

　　 ...
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 03月18日（金）
今日は寒さがゆるんで
お日様も元気がでてきたので
布団を干した。

一昨日に炊いた　イカナゴの釘煮を
例年どおり　東京の友人に送った。 ...
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 03月17日（木）
【今日やった運動】
　ウォーキング　9km

【今日の感想】
　じっとしていると、足元が冷えてしかたがないので
　またまたウォーキングを兼ねて ...
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 03月16日（水）
やっぱり　こんな　あたしでも　気分的に...
とにかく...　今日もちょっくら走ろう,
また冬に逆戻りで寒いけど...

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 03月14日（月）
【今日やった運動】
ジョグ　3.7km(28min) ＋ 2.6km(19min)
ウォーキング　1.5km

【新たな発見】
　寒い時に比べると、足の筋肉のこわばりがなくていいが... ...
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無事でしたよ、岩手のmazillaさん

 03月13日（日）
岩手のmazillaさん、無事を伝えてくれました。
ご心配いただいた皆さん、ありがとうございました。
本当に　よかったです。

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岩手のmazillaさん、どうか無事でいてください。

 03月12日（土）
岩手のmazillaさんの安否が心配です。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110310_hrm5.html

１０日（木）の日記では、地震対策について書かれていました。
シュミレーションどおり、避難されていますように。
とにかく　ただただ無事を祈るしかありません。 ...
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 03月10日（木）
うぅ～ん、冷えるぅ。
昨日は張っていた太ももの軽～い痛みが
和らいでいるけれど、今日はなんか表に出たいと
思わない... なもんで、一日お籠り。

でも、おカラダのほうは　ジョグなしでも、 ...
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 03月09日（水）
【今日やった運動】
ジョグ　5km = 36min
　　 　1.9km
ウォーキング　1.9km

【今日の感想】 ...
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 03月08日（火）
【今日やった運動】
　超ゆったりお散歩　60min

【今日の感想】
　何かちょいダルな感じ...
　たまには　オウチでほっこりしとこかなって気分。 ...
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 03月07日（月）
【今日やった運動】
ジョグ　7.7km = 59min
ウォーキング　1.4km

　FIGURE-DUMB　30min のところ　
　雲行きが怪しくなってきたので20minで切り上げて ...
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 03月06日（日）
プー太郎になってから、久しぶりにkujiraへ。
十年ぶりに仏から戻ってきたというＴさんに、
一度会ってみたかったから...
Ｍ子さんからきいていた通りのチャーミングな人だったぁ～。
今度は、焼き鳥屋での女子会が楽しみだぁ～
Ｍ子さんの仕事のメドしだいだけど... ...
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 03月04日（金）
【今日やった運動】
　ジョグ　7.6km = 54min
　ウォーキング　1.6km　

【今日の感想】
　いつもの公園まで行き、グラウンド周り500m　を　10周。 ...
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 03月03日（木）
【今日やった運動】
　ＮＷ　8.8km

　
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 03月02日（水）
【今日やった運動】
ジョグ　6.2km　＋　1.9km　　
ウォーキング　1.5km　

【運動した時間】
78min
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 03月01日（火）
この前、MP3にいれたグロリア・ゲイナーのお気に入り６曲
聴きながら、ジョグした。　めちゃモチベーション上がるやん。
なんかイイ感じ～　　ｳﾋｬ

で、家事やりながら聴くと、ついつい踊っちゃう～
ええやん、ええやん、これぞ、おうちディスコや！ ...
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