「雑記」「測定」「夫の事」「遊び」「ウォーキング」 ～rokurouさんの記録ノート

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rokurouさんの2011年04月の記録ノート

充実した休日

 04月30日（土）
女同士４人でプレーするゴルフは楽しい！！
お昼にステーキ重を食べ、プレー後はみんなでお茶して、
お風呂に入り（１５時前）帰りにエステに行った。

１７時前に帰宅し、切干大根を煮ながら夫のＰＣの映像を
バックアップ・・・切干大根焦がしちゃったよ ｵｲｵｲ;･_･)_θ☆( >_<) ...
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危機が肥満をもたらす訳

 04月29日（金）
以前カラトモから「地震以降、太ってる人が多いのに、１人でやせちゃって～」
とコメントをもらったことがある。ん～？？意味が分からないな～？私は確かに
お陰さまで順調に減ってるけど・・・と思ってました。

昨夜同級生と久しぶりに外食＆おしゃべりを楽しんだ。
彼女「何でだかね～太っちゃったのよ～？」と言う。 ...
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ゆべし再オーダー

 04月28日（木）
奥会津・只見の手作りお菓子『ゆべし』の『じゅうねん』が美味しい。
ゆべしは胡桃とゴマが知られているが、ゴマは黒ゴマがほとんどだと思う。
最初送られてきた時、ゴマのゆべしが黒くなくて『じゅうねん』と書かれていて
なに？？？と良く見ると”えごま”が使われている。
地元の人はこれを食べると、十年長生きするといういわれから、えごまを”じゅうねん”
と言うそうです。 ...
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市の健康福祉センター

 04月27日（水）
仕事先と自宅の間（仕事場に近い）にゴミ処理場があり、そこに市の
健康管理センター〇△園がある。
ゴミ処理の熱を利用したお風呂とプールそして、なんちゃってジム（自転車や各種マシーン）

今日は１人夕食なので、帰りに↑で自転車こぎ＆ストレッチなどをしようかと思う。
何しろ￥１００ですから＼(*^▽^*)ノ ...
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ＵＶ日傘

 04月26日（火）
小雨でない限り、雨の日に傘をさしてまでウォーキングはしなかった。
でもこれから、日傘は必需品です。

今日からこの傘（ゴルフ用）を使ってウォーキングです。
恥じも外聞も何もありませんヽ(`ー´(＠＠;)ゝ
...
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あと少し

 04月25日（月）
あと１ｋｇというところで停滞かな？

ウォーキングを７０００歩から１万歩に増やし、今は通勤の往復を
歩いて１３０００歩余りウォーキングしてる。
更なる負荷をかけないと、あと一歩のダイエットに効果が出ないみたい。
筋トレ？←長続きしないんだよね～！ ...
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困る患者

 04月24日（日）
一週間ほど前、夫の右肘が痛くなり２日我慢して月曜日に病院へ。

家庭薬に痛み止めが切れていて、仕事帰りに買ってくる私に何度も
電話して「まだ帰ってこないのか・・・痛いんだよ」と言ってくる。
ぶつけたり、ひねったりした記憶がなく痛み出したので、これは通風ではないか？
健診でいつも尿酸が標準値をオーバーしてるから・・・と夫と私の結論（ﾏﾁｶﾞｲﾅｲ） ...
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no title

 04月23日（土）
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見直し

 04月22日（金）
kumojiさんの記事から、我が家の電気料金はどうなってるの？と
領収書を確認すると、従量電灯Ｃで１０kVAとなっている。
これって何アンペア？全く知識も無く契約していました。
ネットで調べると、大型冷蔵庫を使っている商店や電化製品の多い家庭で
契約している種別との事。
我が家は老夫婦２人暮しで、確かに夫の部屋には薄型テレビが２台・ＤＶＤレコーダー ...
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ここ数日寒いです

 04月21日（木）
最高気温が15度ない。
ウォーキングにちょうど良い。

数字が増えると心が寒い（がつかり！！）
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no title

 04月20日（水）
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振りが激しい・・・？

 04月19日（火）
ここ数日の体重の上下が大きい・・・？
まっ、水分の関係でしょうけど


昨夜のストレッチインストラクターの話。
計画停電が実施されてた時期に、Ｓ公民館で健康体操が予定されて、その講師を受けていた。 ...
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『ゆべし』大好き

 04月18日（月）
昨日届いた『ゆべしと味みそ』

さっそくゆべしを食べて、味みそはこんにゃく田楽に。

今朝の体重が多い！そう言えばゆべしを届いてすぐ一切れ、
夜食に一切れ・・・食べた！ ...
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福島のニラ

 04月17日（日）
昨日ニラが２０把届いた。
保存方法をネットで調べたら、生のまま冷凍できるって。

小松菜は生のまま、食べ安い大きさに切って冷凍しておくと、
味付けした汁に直接入れて料理できるので、とても便利なんですが、
ニラもその手で行けそうです。 ...
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今日のランチ

 04月16日（土）
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今日のランチ

 04月15日（金）



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暑かった

 04月14日（木）
Ｎ『Ｓさん１人でやせちゃってぇ、非常時には太っちゃう人が
多いんですってよ！パンが無い納豆が無いと言いながらみんな
少し太ってるんですって！』
Ｋ『本能かしらね、身体が蓄えようとするんですってよ！』
私『ふ～ん、じゃ私は何かあったら・・・ダメじゃん。』
いえいえ、元が元ですから。 ...
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アンテナショップ

 04月13日（水）
木版画の個展を見に、東銀座のギャラリーへ出かけた。
近くに岩手のアンテナショップ『いわて銀河プラザ』がある事がわかったので（kumojiiさんの情報）
そこへも立ち寄る事にしていた。

ギャラリーの蓮向辺りの角に群馬県のアンテナショップがあった。
今はやはり被災地の岩手県でしょう・・・と群馬を素通りして岩手のアンテナショップへ。 ...
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福島の野菜

 04月12日（火）
築地市場のあるお店のネット販売を友人から教えてもらった。
ここで福島の野菜が買えるということで・・・
さっそくＷｅｂで見ると、東北を応援しようというキャンペーンでセットの野菜を送ってくれる。
但書きに「東北関東の野菜が５～７品含まれてます」「期間限定の残り〇△セット」
そしてセットの一例を見ると、
...
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見た目もV

 04月11日（月）
昨日の花見は、１月下旬に一緒に宮崎へ出かけた仲間と一緒だった。
一息ついたところで、宮崎以来だったＭさんに『この辺のお肉がない？・・・』
わ～っ、見た目でもダイエットした事がわかる？って嬉しいな。
そこでひとしきり、ダイエット談議~(・・？））（（（；・・）？

Ｉさんが私の影響でウォーキングを始めて、１週間たって体重が減ってきたと報告。 ...
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板橋宿のお花見

 04月10日（日）
友人の、観光ボランティアＮさんの案内で、近藤勇のお墓や
江戸時代の板橋宿の事などを勉強した。
加賀藩の下屋敷があった所が加賀公園になっていて、このそばを
流れる石神井川の桜が素晴らしかった！！

４時間ほど歩いて、少々疲れました。 ...
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グラノーラ

 04月09日（土）
息子達が昨日コストコへ買い物に行ったので、グラノーラを買ってきて
と頼んだが、品切れですって。
ネットで買おうと思ったら、どこも在庫切れ！
カルビーのＨＰネット販売も休止中。

我が家の在庫が後一袋なので、食べ終わる頃にお店に出ると良いんですけどね～ ...
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no more　自粛

 04月08日（金）
近所に開店した『がってん寿司』食べに行こうか！！
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うきぶくろ

 04月07日（木）
こちらに入ってレコーディング＆ウォーキングを始めて３ヶ月経過。
目的の総コレステロールは目標値を達成し、体重も一ヶ月に１㌔減ペースを
順調に経過中ъ( ﾟｰ^)ｲｪｰ♪

昨日ゴルフ場の広い浴室で鏡を見ると、お腹周りがかなり違う。
ウェスト上部に付けていた浮き袋がなくなった！背中にあった脂肪のハの字が ...
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食べてしまったぁ

 04月06日（水）
今日はゴルフに行き、ラウンド終了後に昼食となった。
夕食も１人ご飯になるので、昼食をしっかり摂っておこうと思って、カツサンドをオーダー。
焼いた食パンのサンドが好きなんです！

そんな訳で完食！
ところが夕方、義姉から食事を誘われて、姪と３人でびっくりドンキーへ。 ...
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no title

 04月05日（火）
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ストレッチ仲間とお久しぶり

 04月04日（月）
４週間ぶりのストレッチ教室。
約１ヶ月ぶりの再会に話が尽きない・・・口が動いて身体が動いてない。
そして暗い話ばかりになってしまう・・・

自粛ばっかりだね、バカ騒ぎするんじゃなくて予定通りにやったら良いのに。
経済が益々萎んじゃうよ！ ...
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お餅とご飯

 04月03日（日）
お正月のお持ちが冷凍庫に残っている。
こちらに入会して３ヶ月、順調に行っているしペースは掴んだ気がするので
大好き大だ～い好きなお餅に取り掛かることにしたo^∇^o)ﾉ

重さを量ってみると一切れが６０ｇで１４１Kcal。
ご飯小８０ｇの１３４Kcalと大差ない。だんぜんお餅の方が食べ甲斐があり ...
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数字って？

 04月02日（土）
体脂肪率が時々３０を切る。
今朝なんか２９．９ですよ！微妙な数字なんだけど、嬉しいヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

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夜の体重と体脂肪

 04月01日（金）
これが、朝とずいぶん違うんですね！びっくりです！
体脂肪率なんか、自分が長年思ってた数字ですもん！朝と３パーセント近く差がある。
いままで朝だけ計測してて、体脂肪が３０以上あり、これを減らすとなると
その分体重も減るだろうし、歳が歳だからあんまり体重がへると萎んじゃうよ・・・と
思ってた。
ネットで調べたら幅があるところで減らすようにすれば良いとの事。 ...
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