～どりりさんの記録ノート

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どりりさんの2011年05月の記録ノート

前日

 05月31日（火）
昨日の帰り道、信号で停車しようとしたら後輪のブレーキワイヤーが切れてしまいました...。
昨年も切れた気がしますが、またですか？(^^;


ということで、今日は電車通勤です。
どり～む号は、妻に自転車屋さんに持ってってもらってます。 ...
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安道名津

 05月30日（月）
めっきりさぼり癖がついてしまったどりりです(^^;
反省...。


土曜日の朝。起きた時から降ったりやんだりのビミョーな天気だったので、
テニスもどうせ子供たちはこないだろうと思っていました。 ...
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記録のみ

 05月29日（日）
【今日のトレーニング】
・休養日
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月28日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(K)　2時間半
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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長女の宣言

 05月27日（金）
昨夜家に帰ったら次女がいません。
またもやおばあちゃんちにお泊りです。
ちょっと寂しい？(^^;


そして長女は頭痛がするということで、早々と寝ました。 ...
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バナナ風味

 05月26日（木）
2週間ほど前からバナナ風味を飲んでいます。
プロテインのお話です。


どりりが今飲んでいるのは、「DNS ACTIVE フォーマッスル バナナ風味」です。
前回のチョコレート風味もおいしかったのですが、まだまだいろいろ試してみたいので ...
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遠足日和♪

 05月25日（水）
今朝のことです。
いつもは8時過ぎても気持よさそ～～～に寝てる次女が、なんと6時半に起きました！
昨夜早くに寝たわけではありません。


今日は幼稚園の遠足だったのです。 ...
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フツフツと...

 05月24日（火）
昨夜、電車で帰ってると妻から電話。
ちょうど出先から車で帰ってくるところで、
最寄りの駅まで迎えに来てくれるとのこと。
ラッキ～♪ありがと～！

...
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すごい天気の中で

 05月23日（月）
まだ真夏になったわけでもないのに、
日焼けで首や腕がヒリヒリするどりりです(^^;
右腕はリストバンドと肘のサポーターをしていたせいで、日焼けが縞模様～...(^^;


というのも、昨日は朝からぐんぐん気温も上昇！湿度も高くてムシムシ～。 ...
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記録のみ

 05月22日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス　区の春季大会出場
・ストレッチ
・打ち上げ
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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いよいよですね

 05月21日（土）
いよいよ「メタボ撃退プログラム　シーズン4」が最終日を迎えました。
ナンバーシーズンだけがんばればいいってわけではないんですが、
シーズン◯◯とかっていうと、やはりいつもより気が引き締まります(^^;


で、シーズン4が始まる前に「筋肉量56Kg到達」を12週後の目標に掲げましたが、 ...
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わくわく♪

 05月20日（金）
今朝、長女が学校へ行ったあと、まだ寝室で寝てる次女をそっとのぞいてみました。
すぅすぅと気持よさそ～～～に寝てます(1時間後には幼稚園に行くというのに...)。


んで、約10分後。そろそろ起こさないと間に合わんと思い、またのぞきにいくと次女がいません！
その時突然、おむかいの物置みたいになってる部屋から飛び出してきた次女。 ...
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3人目ともなると...

 05月19日（木）
昨日、暇だなんて言ってたんですが、夜になってどかっと仕事が舞い込んできました。
今後数週間はこれにかかりっきりかな。
がんばっていきますか！


...
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平年値更新

 05月18日（水）
今日は久しぶりに強風注意報が出てない東京です。
気持ちのいい天気～！
こんな日こそテニスを...！なんて考えてはいけません。
右肘右肩をいたわらねば...。

...
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◯◯の恋人～♪

 05月17日（火）
右肘、昨日よりほんの少しだけですが、マシになりました。
それにしても利き腕の肘が充分に曲げられないというのは、予想以上に日常生活に影響しますね。

・箸で料理を口に運ぶ
・歯磨きをする
・顔を洗う ...
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記録のみ

 05月16日（月）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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待望の...！

 05月15日（日）
水曜日の朝からまたもやメニエルを発症して3日間寝込んでいました...。
めまいのせいで木曜の朝までは吐き気もひどくて、今回のはきつかった。
でもその後、急激によくなってきて、昨日は長女の学校公開で参観したあと、
軽くテニスもやってきました。
体力落ちてて動きは悪かったけど、まー仕方ないっすね。
試合まであと1週間。体力しっかり元に戻しておかなくちゃ！ ...
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記録のみ

 05月14日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス　2時間
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月13日（金）
【今日のトレーニング】
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　NG
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記録のみ

 05月12日（木）
【今日のトレーニング】
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　NG
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記録のみ

 05月11日（水）
【今日のトレーニング】
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　NG
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疲労の抜き方

 05月10日（火）
蒸し暑い～～っ！
突然これだと体にこたえますねぇ...。


今日はひっさしぶりに電車通勤しました。
でもなんだかかなりすいてたような...。 ...
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デザート？とうふ？

 05月09日（月）
右手でドアノブを回すこともままならないどりりです(T_T)
肘の曲げ伸ばしはゆーっくりでないとできません。
これがかの有名なテニスエルボーというやつか！初めての経験です。
今後、肩や肘の痛みを克服するためにやったことなど、まめに記録していくことにしまーす(^^;;

...
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銀座三越にて2

 05月08日（日）
今日は暑かったですね～(*_*;
2.6Lの水筒を持ってテニスへ行ってきましたが、
ほぼ全て飲みきってしまいましたよ(^^;


春季大会が近いので、練習が厳しい～(＠＠) ...
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記録のみ

 05月07日（土）
なんだか疲労が蓄積しているのを感じる今日この頃です(^^;

【今日のトレーニング】
・テニス(子供指導)　3時間
・銀座三越での子供の工作イベントの付き添い
・アウトワードローテーション　左右とも30回x2セット ...
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たっぷり堪能♪

 05月06日（金）
今日は立夏。朝は曇ってて少しひんやりしてましたが、
今はいい感じで晴れて気温もあがってきましたね。
さ、暦の上では夏がやってきました！はりきっていきましょう！

本日、長女・次女ともに学校・幼稚園です。
とはいっても、長女は遠足で水元公園。実質GW中みたいなもんですね(^^; ...
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記録のみ

 05月05日（木）
【今日のトレーニング】
・踏み台昇降　5分
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ　20回x3セット
・エアサイクル　20回x3セット
・リバースクランチ　30回x3セット ...
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記録のみ

 05月04日（水）
【今日のトレーニング】
・自転車で買い物　21.2Km
・テニス　4時間
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月03日（火）
【今日のトレーニング】
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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銀座三越にて

 05月02日（月）
前半の3連休が終わり、中日の今日は出社です。
最近は風が強い日が多いですが、
今日は比較的穏やかですね。朝は強かったけど。
天気がいいから、こんな時こそ外に遊びに行きたいもんですなあ...(^^;

...
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記録のみ

 05月01日（日）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG6 50分 27Km
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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