どりりさん
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どりりさんの2011年07月の記録ノート
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07月31日（日） |
今日はテニスに行きませんでした。
雨は降っていませんでしたが、妻が昨日からお疲れモードなので
子供たちを連れて公園へ。妻には家でゆるりとしてもらいました。
公園は涼しかったのはいいんですが、
蚊にとってもちょうどいい気温だったのか、ものすごい活発で
10箇所近く刺されました...(T_T) ... |
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07月30日（土） |
【今日のトレーニング】
・テニス(長女といっしょ) 3時間
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月29日（金） |
しばらく悩まされてきた偏頭痛がようやく治まったような気がします。
なんか、こう、頭がスッキリです！
昨日は一日中気になりませんでした。
久しぶりだな、この爽快感♪
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07月28日（木） |
【今日のトレーニング】
・エアロバイク USER(L1,1,4,4,7,7,(2,2,4,4,7,7)x2,2,2) 20分 12.3Km
・自転車通勤 22.2Km
・ニートゥチェスト 30回x3セット
・レッグレイズ(バランスボール) 20回x3セット
・エアサイクル 30回x3セット ... |
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07月27日（水） |
今朝は早く起きれなかったです(^^;
でも眠い...ZZzzzz......
おっと！
さあ、今日も忙しくなりそうです。 ... |
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07月25日（月） |
今日は先週に比べると偏頭痛も少し軽いです。
体中痛いけど、頭痛さえなければね(^^;
天気もいいし、一週間またはりきっていきましょう！
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07月24日（日） |
【今日のトレーニング】
・プール(家族といっしょ) 2時間...といっても後半1時間はプールサイドで休憩...(^^;
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月23日（土） |
【今日のトレーニング】
・テニス(子供といっしょ) 3時間(午前)
・テニス 4時間半(午後)
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月22日（金） |
ううむ...。
一週間以上、軽い偏頭痛に悩まされています。
頭痛薬でだましだまし乗り切っていますが...。
その上、仕事でいつも以上にPCのディスプレイとにらめっこしてるから
目が疲れてしまって、目の奥のほうもずーんと重たい感じ。
はやくすっきりしたいものだ...。 ... |
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07月21日（木） |
今日は丑の日。
夕食にうなぎをいただきました。
ソウルマッコリもいただきました♪
たった1缶ですが、すきっぱらに飲んだのでほろ酔いしてしまった...(^^;
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07月20日（水） |
【今日のトレーニング】
・ニートゥチェスト 30回x3セット
・レッグレイズ(バランスボール) 20回x3セット
・エアサイクル 30回x3セット
・リバースクランチ(バランスボール) 30回x3セット
・フロントブリッジ 40秒x3セット ... |
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07月19日（火） |
体中が痛いし、しんどいです...(T_T)
右肘はまた90度より曲がらなくなりました。
そして180度に伸ばしきることも出来ない状態です。
ついでに右肩もめっちゃ痛い。
両膝裏や両足首、足の指関節も...。
さすがに3日間連続でコートに立つとダメージは大きいですね(^^; ... |
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07月18日（月） |
【今日のトレーニング】
・プール(家族といっしょ) 2時間
・テニス 5時間
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月17日（日） |
【今日のトレーニング】
・テニス 4時間
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月16日（土） |
午前中、長女といっしょにテニスへ行きましたが、
日差しの強いこと強いこと！
どりりはノースリーブ＆短パンだったんですが、上腕がものすごい日焼けです。まっかっか！
前腕や膝下はもう既に日焼けしててある程度黒かったんですが、一段と黒くなりました♪
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07月15日（金） |
いよいよ残り半分！
今回はなんだか時間が早く過ぎている感じがします。
ほんっとに気合い入れていかないとね。
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07月14日（木） |
昨夜は筋トレするつもりでしたが、
妻が録画していた韓流ドラマを見ていて、リビングがあかなかったので
急遽ジョグに変更しました。
外は風が涼しくて気持ちよかった～～～♪
久々のジョグも気持ちよかった～～～♪
右の膝裏、走ってる時少し痛かったけど、今は大丈夫みたいです。 ... |
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07月13日（水） |
あ、あの人？？？
い、一体、だ、だれだろう？？...(^^;ﾄﾞｷﾄﾞｷ
...じゃなくって、ち、ちがいますよっ！ ... |
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07月12日（火） |
社長からのいただきもののスイカです。
会社のちっこい冷蔵庫に入れてましたが、
今日半分いただきました。
一人で半分いただいたわけじゃないですよ。
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07月11日（月） |
自転車通勤復活。
しばらく電車通勤が続くと思ってましたが、
結局電車通勤は1日だけで済みました。
よかったよかった。
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07月10日（日） |
【今日のトレーニング】
・家中の掃除
・バックランジ 左右とも20回x3セット
・サイドウォーク 10往復x3セット
・デッドリフト 12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・アブダクション 左右とも15回x3セット ... |
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07月09日（土） |
【今日のトレーニング】
・テニス 2時間半
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月08日（金） |
中国・四国・近畿・東海と一斉に梅雨明けしましたね～。
関東も？と思ってたんですが、今日は梅雨明け発表されませんでした。
北部のほうの予報で雨がついてたからですかねー？(ほとんど降ってないんじゃないかと思いますが...)
さてさて明日はどうかな？
九州北部も明日あたりかな？
北陸もそろそろか？ ... |
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07月07日（木） |
次女、今日は幼稚園お休みです。
いえいえ、決して風邪がぶり返したわけではありません。
元気パワー1000％です！
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07月06日（水） |
昨夜、予報ではちょうど帰宅時の家周辺はどしゃぶりになるとあったんです。
会社出るときは会社周辺も降り出していたので、最初からレインコートを着てたんですが、
1Kmちょい走ったあたりは雨も降っておらず、道路も濡れてない。
ま、でもすぐに降りだすさと思い、そのまま走っていたんですが、行けども行けども雨は降り出しません。
ところどころでぱらぱらっとありましたが、傘すら必要ではない程度。
それでも家に近づ... |
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07月05日（火） |
今は少し日が陰り気味ですが、昼間はものすごい日差しでしたね。
太陽の光が痛かったです。これぞ夏！
梅雨明けしてないのが不思議に思えてきました。
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07月04日（月） |
【今日のトレーニング】
・ニートゥチェスト 30回x3セット
・レッグレイズ 30回x4セット
・エアサイクル 30回x3セット
・リバースクランチ 30回x4セット
・クランチ 30回x3セット ... |
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07月03日（日） |
【今日のトレーニング】
・テニス 4時間
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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07月02日（土） |
今日も蒸し暑かったですね。
午前中は時折日差しもあって、テニス中にしっかり日焼けもしました。
ただ、なぜか腰が痛かったです。
テニス終わってから、しっかりストレッチして休養とったらスッキリしましたけどね。
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07月01日（金） |
先週中頃、プロテインがなくなってしまいました。
慌ててお目当てのものを買いに行ったら、店頭にない...。
注文して、やっと今週中頃きました。
一週間プロテイン無しの生活でした。
でも筋肉量減らなかった。むしろ増えた？
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