どりりさん
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どりりさんの2011年08月の記録ノート
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08月31日（水） |
一昨日の脚のトレーニングの影響で、今筋肉痛がピークにきています♪
くぅぅっ、キターッって感じです(^^;
さ、今日は8月最終日。まずは定例報告から～。 ... |
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08月30日（火） |
今日も眠たかった～(T_T)
脚(+腹)のトレーニングを久々に追い込んでへっとへとになってたんですが、
妻がおつかれのご様子で洗濯の途中で寝ちゃったので、
寝る前に洗濯物干して～ストレッチもして～ってやってたら
いつのまにかAM1:00をはるかにオーバー...。
おまけにAM3:30頃、会社からのメールで起こされるし...。 ... |
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08月29日（月） |
今朝の空気は本当に気持ちよかったです。
北東の風だったせいか、適度に乾燥してるし。
日なたは少し太陽の光も強いなと感じましたが、
日陰はすんごい涼し～。
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08月28日（日） |
昨日は隅田川で花火大会が行われましたね！
前日の予報では雨・雨・雨って感じでしたが、
見事に予報は外れてくれました！
妻の実家のベランダから花火を堪能しましたが、 ... |
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08月27日（土） |
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ) 3時間
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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08月26日（金） |
寝不足でいまいち調子のでないどりりです...。
昨日取引先の障害の影響で、いつもより帰宅が遅くなり、トレーニングも満足にできず。
夜中1時頃会社から電話。その後何度か取引先と電話。
しばーらくして「明日午前中の対応になりそうです...」と。
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08月25日（木） |
予感は的中しました...。
昨夜家に帰ると、長女が原稿用紙になにやら書き始めていました。
「おい、それ、まさか...」と聞くと顔を少し引きつらせていました...。
まったく！ ... |
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08月24日（水） |
今日から次女は幼稚園です。
といっても、夏期保育なので出席日数にカウントされませんけどね。
ただ、9月からの幼稚園生活のリズムを取り戻すためになるべく出席してくださいとのこと。
夏休み中はいつも朝起きた時からだらだら～としてたんですが、 ... |
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08月22日（月） |
ああ、これだけ涼しいと夏の終わりも近づいてきたと思わざるをえないですねぇ...。
長女の夏休みも明後日で終わり。
Tクラブでの練習も一昨日がおそらく8月最後。
ベランダのゴーヤーも終わりを迎えつつあります(^^;
葉っぱもところどころ枯れてき始め、これから少しづつ緑のカーテンも
隙間が増えてくることでしょう。 ... |
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08月21日（日） |
【今日のトレーニング】
・クランチ 100回x3セット
・フロントブリッジ 60秒x3セット
・ボクシングツイスト 40回、50回、60回
・エアロバイク PROG9 30分 18.9Km
・ストレッチ ... |
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08月20日（土） |
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ) 3時間
・テニス(Tクラブ) 3時間半
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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08月19日（金） |
久々にエアコンいらずの夜になりました。
夜涼しいのはうれしいですね♪
気持ちのいい睡眠をとれそうです。
来週は後半にまた暑さが戻ってくる予報になってますね。 ... |
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08月18日（木） |
今朝は朝から尋常じゃない暑さでしたね～。
自転車通勤中、あと少しで会社ってところの信号待ちで一瞬意識が遠のきましたよ。
自転車置場から歩いていくのも微妙にぼぉ～っとしてたような...。
会社についてからも、しばらくは少しクラクラして心臓が軽くバクバク。
ひょっとするとこれが熱中症の初期症状？
幸い会社の中はエアコン効いてて涼しかったし、水も塩分も補給して ... |
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08月17日（水） |
昨日はほんっとに汗かきました(^^;;;;;;;;;;;;;; まあいつものことなんですが...。
朝のエアロバイク、自転車通勤の行き帰り、そして夜のサーキットトレ。
体中の水分が何回も全とっかえされた気がします...(^^;
昨夜のトレーニングの影響で、一晩たっても体が悲鳴をあげていたので
朝のエアロバイクはお休みしました...。
今全身に筋肉痛がじわじわ出てきています♪ |
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08月16日（火） |
日曜日のことです。
家族でプールに行ったんですが、
長女が今年初めて自ら泳ぎを練習したい、と。
ようやくやる気になったか！(^^;
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08月15日（月） |
先週の金曜日からお盆休みに入った方が多いのでしょうね。
金曜日も今日も通勤時に車や人があまりいませんでした。
おまけに、土曜日のテニスも子供は4人だけ。
昨日のプールもいつもの土日に比べるとかなりすいてました。
きっと多くの人が行楽地や帰省などででかけているのでしょう。
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08月14日（日） |
【今日のトレーニング】
・プール 2時間
・エアロバイク MANU(L03) 33分 23.3Km
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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08月13日（土） |
【今日のトレーニング】
・テニス(長女といっしょ)(午前) 3時間
・テニス(午後) 2時間
・ストレッチ
・ウエイトクランチ 2.5Kg40回x4セット
・AM1:00までに就寝 NG ... |
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08月12日（金） |
【今日のトレーニング】
・エアロバイク PROG5 20分 12.9Km
・自転車通勤 22.2Km
・エアロバイク USER(L1,1,4,4,7,7,(2,2,4,4,7,7)x2,2,2) 30分 19.1Km
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 NG ... |
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08月11日（木） |
連休ってこわいですねぇ。
たった3日で2Kg近くも増えちゃいましたよ～(^^;
火曜日と水曜日は長女のテニスの相手しかやってないからか～。
火曜日はまだよかった。月曜までの疲労をとるという意味で。
でも疲労のとれた水曜日の過ごし方には問題があったかも～...。
この2日間、がっつり食べたからなあ。見事に脂肪だけ増えましたよ(^^; ... |
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08月10日（水） |
今朝も朝8時から2時間テニス～！
それにしても暑いですねぇ！陽の光が痛いくらいですね！
これこそ待ち望んでいた夏です～♪
あ、でも喜んでばかりもいられませんね。 ... |
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08月09日（火） |
今朝は朝8時からテニスしてきました。暑かった～～～～♪
今日は個人的にコートがとれたので、長女と長女の友達とどりりの3人で。
いつものクラブでは人数も多くて試合も満足にはできないので、
今日は"遊び"感覚で試合オンリー。長女たち2人vsどりりで。
まだまだ二人ともポイントの数え方とかしっくりきてないみたいだから、
試合形式の中で少しは覚えてもら....えたかな？(^^; |
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08月08日（月） |
【今日のトレーニング】
・プール 朝から夕まで
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK |
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08月07日（日） |
もう大満腹～～～～♪
あ、ちがった。大満足～～～～♪♪
もういやっちゅーほどボール打ってきました～♪
途中、少しだけ雨が降ってきたり雷がゴゴゴゴと轟音を鳴り響かせてましたが、 ... |
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08月05日（金） |
さ、昨夜も守れなかった...。おーまいがっ！(T_T)
8月の記念すべき1勝目はいつになるのか...(^^;
来週月～水に夏期休暇をいただきました。 ... |
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08月04日（木） |
やばすぎる...。
今月いまだ勝ち星なし...。
なんとかしなきゃ...。
今日こそは早く寝なきゃ！(^^;
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08月03日（水） |
戻ってこーい！なんて書いたら、
夏じゃなくてどしゃぶりの雨が戻って来ちゃったよ...。
今朝の通勤では時折太陽も顔を出し、暑さも少し復活ぎみだったのになあ。
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08月02日（火） |
梅雨明けてしばらく続いた猛暑の中で、
夏バテもせず暑熱順化できたというのに
台風6号が過ぎた後から続くこの天気はなんなんでしょう～？(T_T)
朝晩は涼しすぎて、このままだとカラダが秋を感じて喘息でちゃうよ～。 ... |
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08月01日（月） |
【今日のトレーニング】
・エアロバイク PROG1 15分 8.5Km
・自転車通勤 28.4Km
・プルイン＆アームウォーク 10回x5セット
・リストカール 左右とも2Kg30回x2セット
・リバースリストカール 左右とも2Kg20回x2セット ... |
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