「雑記」「測定」「夫の事」「遊び」「ウォーキング」 ～rokurouさんの記録ノート

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rokurouさんの2011年09月の記録ノート

カルシュウム？

 09月30日（金）
骨粗鬆症の治療薬を飲んでいるﾜﾀｼとしては、カルシュウム食品は常にチェック(”ロ”)

シラスは優秀なカルシュウム食品！と思っていた。
ところがカルシュウムと同時にコレステロール食品でもある、と知人が警告＞＜；
魚卵類と内蔵ごと食べるものはコレステロールが多い！　そうでした！すっかり忘れてました。
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お気に入り朝食

 09月29日（木）
夫が早朝、バードウォッチングに出かけてくれたヽ(^◇^*)/

朝食は１人、トースト等で美味しく頂いた＾＾
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昨夜は

 09月28日（水）
たまには肉を食べよう！と、夫と２人でステーキのどんへ～～┌(*￣)┘

夫はラジオを持ってイヤホンで野球を聞いている＞＜；

声は大きいし、話しかけてもつまらないし面白くない！！
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重心が変わる

 09月27日（火）
昨夜、週１ストレッチの教室で、「痩せたね～！」の話＾＾

ボールが飛ばなくなったんです ＞o＜；と言うと、講師が説明してくれました

重心が変わるんですよ、そのためだと思いますよ！
これは痩せた場合ばかりではなく、太った場合も同じことなんですね！ ...
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細かい話ですいません＞＜

 09月26日（月）
先日、近所のＭスーパーで買い物をした時、５％の割引券を貰った。

日用品や調味料などはサービス券を使って買おうと思い、メモをしておき、昨日も夕食の買い物に行ったときは当日食べるものだけを買っておいた。

そのサービス券を使える日が今日なんです！
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はっきりおぼえている夢

 09月25日（日）
今朝、夢でうなされてた＞＜

自分では夢の内容はハッキリしてるし、発していた言葉もわかっている。

夫がﾜﾀｼの右手をゆすって「どうした？うなってるぞ！」で、目が覚めた。
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徒歩通勤開始

 09月24日（土）
今朝は寒いくらいの爽やか天気w( ▼o▼ )w ｵｵｫｫ!!

そろそろ徒歩通勤を考えていたので、今日から決行。。。。┌(￣ｰ￣)┘

ＵＶ傘をさしながら、それもｺﾞﾙﾌ用なので大きい＞＜
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空海と密教美術展へ

 09月23日（金）
２５日で終わる『空海と密教美術展』へ行ってきました。義姉と姪の３人でε=(~▽~*)ε=

残り日数が少ない事と、３連休の初日という事もあってか混んでいた＞＜

チケットを買って並んだが２０分待ちとの事。
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筋肉を付けたい

 09月22日（木）
今日からまた、筋肉量のグラフをつけます（朝の測定値）


ネットで調べると、トレーニングをして筋肉が最大で７ｇ作られるらしい

毎日７ｇできたとして１ヶ月で２００ｇ、１年でやっと２ｋｇかな？毎日トレーニングをした場合ですよ＞＜ ...
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我が家の高低差

 09月21日（水）
荒川が近いので、想定外の豪雨とか堤防の決壊とか・・・無きにしも非ず？

名古屋市という大都会でさえ、河の増水で大変なことになっていますもんね（ﾋﾞｯｸﾘです！）

で『ルートラボ』で我が家の周辺の高低差を検索してみました。
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ウォーキングしない日の歩数

 09月20日（火）
１７０８歩

スーパーの中を１周したからこの歩数だけど、１０００未満の時もある＞＜

昨日２万歩歩いたから今日の分になるかな＾＾；
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真夏日から秋風

 09月19日（月）
予報は３２度の真夏日＞＜

夕方から涼しい風が入り、秋を感じる＾＾


絶対に飛距離は落ちた！！(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･ ...
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落ちた車

 09月18日（日）
先日、夫とウォーキングの帰り道、すれ違いがやっとの道路を歩いていた。

両端は田んぼになっていてガードレールも何も無い＞＜

ﾜﾀｼ達を追い越した車と、広い通りを左折した車とが目の前でギリギリですれ違いをしている。
私たちは右側を歩いているので入ってきた車が対向車となる。その車の左前輪が落ちそうになって、夫と２人でタイヤを指差し「落ちるよぉ！落ちる！！」と言いながら、さらにタイヤの幅を両人さし指で...
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タグの削除

 09月17日（土）
今月初めに、カラダカラ事務局へヘルプメールを出した＞＜

ここはサイト内検索が出来ないので、タグで分けておけば多少とも絞込みが出来ると考えた。

入った頃、良くわからずにタグを書いていたが、そのタグが全く意味を成さなかったりしているので消したい！でも消すことが出来ない＞＜
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『博士の愛した数式』

 09月16日（金）
原作を読んで、もう一度映画を見たいと思った。

２００６年の映画化なので、２００７年辺りにＴＶで見ていて、昨年は図書館で本を借りて読んだ。

とても内容が良くて、娘からの誕生日プレゼントにしてもらい愛読している＾＾
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友人の還暦祝い

 09月15日（木）
グループ７人、最後のＳさんの還暦祝＾＾

最初の人のお祝いから８年たちました

最初の頃は子供の進学の悩みやお姑さんの事が話題になっていた
そこから健康（メガネ・歯の治療・・・）の事～仕事の事～年金の事・・・と年齢とともに話題が移り変わり ...
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新米

 09月14日（水）
農家さんから新米を購入

放射能検査も例年と変わらず、問題ないとの事＾＾

昨日から食べ始めましたヾ(＠⌒▽⌒＠)
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やきとん

 09月13日（火）
東松山のやきとりは鶏肉ではなく、豚肉
したがって、やきとんと言うんです

そして辛い味噌ダレでいただく

年に数回東松山へ出かけて楽しんでいたが、ごく最近最寄り駅の目の前にそんなお店が出来た ...
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ススキを見かけない？

 09月12日（月）
近所にススキが無い＞＜

中秋の名月、見事です＾＾　ストレッチの帰り道、家の嫁ちゃんと眺めながら＆夫の愚痴をこぼしながら帰宅＾＾；
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今日は満月イブ？

 09月11日（日）
１週間ぶりにウォーキングにＧｏ

田んぼの大部分の稲狩が終わっていてびっくり

薄い色だけれども富士山がキレイ＾＾
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恐るべしカラダカラ

 09月10日（土）
息子が１ヵ月半ほど前から、ここで体重だけ記録している

最近、顔の丸みの具合やお腹の出具合が気になるほどでなくなった＾＾

何キロ減ったのか聞くと、２Ｋｇは減ったんですって！
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no title

 09月09日（金）
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これくらいで良い

 09月08日（木）
久しぶりに会った友人が、細っそりしてる

春頃からﾜﾀｼの真似してダイエットを始めたのです

今、４Ｋｇ程落ちてちょうど良い＾＾　だからこれを維持したいし＆これ以上痩せたくない・・・と
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お昼寝タオル

 09月07日（水）
洗濯し終わったちょっと可愛げなバスタオル、今朝、書斎に居る夫に手渡しながら「タオル乾いたよ、お昼寝に使うんでしょ！」

夫「お～ありがとう＾＾お前は優しいな～」

ﾜﾀｼ「えっ？皮肉に聞こえないの？」ーー（ﾜﾀｼは仕事なのにアンタは昼寝カヨ！）
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検索機能

 09月06日（火）
最初の頃、キーワードタグを付けたり付けなかったり、タグを付けたのにノートを削除してしまって、それに関するノートが１つも無かったり・・・と、タグがスッキリしない＞＜

２ヶ月目くらいから全くタグを付けなくなった。

ある日、ノートの内容で気になることを確認したかったので、確か〇月の始め頃かな～と検討をつけて、その記録ノートを探し出すのが大変だった！
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客観的に見る雨

 09月05日（月）
昨日、いつもの河川敷を傘を持たずにウォーキング┌(･_･)┘時々日も差すけど、涼やかな風もある＾＾

折り返し地点で、向かっていく方向に黒い雲が覆いかぶさっている

とても不気味で、その雲の下に行くほどに恐怖を感じました（自然への畏怖！）（１人じゃなくて良かった＾＾）
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シュガーロール

 09月04日（日）
ヤマザキのシュガーロールが大好き＾＾です＾＾

今日久しぶりに買って来ました＆すぐに冷凍庫へ入れました＞＜

１日に１つだけ食べても良いのです＾＾；１つだけです！これが１７６Ｋｃａｌもある('ε') ﾌｰﾝ
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台風１２号の風

 09月03日（土）
こちらは台風の影響もたいしたことなく、夕方はいつものウォーキングに出かけた。

行きはよいよい、帰りは・・。。何とやらで向かい風がちょっと辛かった＞＜

夫の陰になる位置で歩くと風除けになった＾＾；
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低脂肪乳

 09月02日（金）
低脂肪乳の脂質がメーカーによって様々なんですね！

白いから牛乳だけど、味がなに？・・・成分表示を良く見ると、２００ｍｌ当り脂質が１ｇと書いてある。
他のメーカーの物は３ｇとなっている。

普通牛乳を見ると７．６ｇとか、濃厚なものは８ｇ以上になっているものもある。 ...
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今月から始める事

 09月01日（木）
夫の体重・酒代と我が家の食費を記録してみます＾＾；

ジョーさんのマネッこぉ～

酒代を集計したら、夫の年金から差っ引いちゃおうかな ｗｗｗｗ；
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