～どりりさんの記録ノート

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どりりさんの2011年10月の記録ノート

10月月末定例報告

 10月31日（月）
早速ですが、10月末の定例報告です。

　※9/30 → 10/31
　・体重　　　　　　　　62.1Kg → 61.6Kg(-0.5Kg)
　・体重(７日平均)　　　61.57Kg → 61.99Kg(+0.42Kg)
　・体脂肪率　　　　　　11.0％ → 9.9％(-1.1％) ...
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3割引！

 10月30日（日）
日が暮れるのが早くなりましたね。
真夏なら18時過ぎてようやくボールが見えにくくなるんですが、
今はもう16時を過ぎるとすんごく見にくいです。


うちの近くのスポーツ店にDNSの製品が置いてあるんですが、なんと全品2割引！ ...
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記録のみ

 10月29日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　3時間
・テニス(Tクラブ)　3時間半
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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元に戻していこう

 10月28日（金）
長いトンネルの向こうから、ようやく光が見えてきた気分です♪
...っておおげさ？(^^;
まあ、また来月下旬から長いトンネルに入るんだけど...。


とりあえず月曜からは朝活も復活させよう。 ...
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記録のみ

 10月27日（木）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　27.8Km
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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晴れた朝には♪

 10月26日（水）
冬の訪れも近いと感じる一日でしたね。
東京でも木枯らし1号が吹きました。
帰りは本当に寒かったです。


でも天気は久しぶりによかった♪ ...
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夏日から一転...

 10月25日（火）
今日は暑かったですね～。
通勤では速乾Tシャツ一枚でも汗だくになりましたよ。
日中は一歩も会社から出ませんでしたが、観測データによると東京は27℃近くまで上がったようです。
でも夜になって北風も少し強くなってきて気温も下がってきました。
明日はぐぐっと冷えてきます。
この気温差がつらいところですね。 ...
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ぼちぼち

 10月24日（月）
長く一緒に仕事をしてきた同僚が11月下旬から産休に入ります。
多くの仕事を私が引き継ぎます。
正直全部やれるのか自信はありませんが、やるしかありません。
がんばります。

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記録のみ

 10月23日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　4時間
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 10月22日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　2時間
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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乗り切らねば...！

 10月21日（金）
数日前から風邪の一歩手前みたいな状態が続いています。
軽くのどに違和感＆息苦しい感じ...。
今ここで風邪ひくわけにはいかないので、
なんとしても乗り切らなければ！！(気合いっ)

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あっ！！

 10月20日（木）
今頃気がついた...。
20の記録、21日のところに書いちゃった(^^;


21日の分をここに書くことにしよう。
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サモエドのニコ

 10月19日（水）
朝も寒かったですが、夜はもっと冷えましたね～。
帰りの自転車はほんっとに寒かった...。
体が暖まるのに時間がかかりましたもん。
北風も強くて、耳が痛くなりました。
って、今からこうだと、真冬はどうなるんだ？？
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懐かしい声

 10月18日（火）
今夜はひっさびさに走れました！
外の空気はひんやりしてましたが、走ってるとやっぱり汗だくになりますね～！
気持ちよかった～～♪
今はまだストイックと呼ぶには程遠い状況にあるけど、
仕事落ち着いたらびっしびしいきたいと思います。
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記録のみ

 10月17日（月）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 10月16日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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ずっとずっと...

 10月15日（土）
今日は学校公開日。
長女の1時限目の授業みた後、テニスコートへ。
本来土曜日はKクラブの子供たちがいるんですが、
月1の学校公開の日だけは大人(...といっても、たいてい会長ご夫妻と私くらいですが)だけで
コートが使えます♪
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久々に♪

 10月14日（金）
いやあ、すごかったですね～！世界体操男子個人！
内村選手、山室選手、金銅おめでとう！！
内村選手の鉄棒の着地がびしっと決まった瞬間、「キターーーーッ！」って叫んでしまいましたよ(^^;
本当に見事でした！！

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割り切ろうっと

 10月13日（木）
もう割り切ります。


ここんとこ、そしてこの先もしばらく仕事が忙しくて、
まとまったトレーニングの時間がとれそうもありません。
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記録のみ

 10月12日（水）
9月に入ってから、左目がずっと変でした。
目やにが大量に出るわ、膜が張ったかのような感じで見えにくくなるわ、充血するわ...。
下旬になると、今度は右目が...。
目があまりに痛いので、昨夜眼科へ。
どうやら両目とも、細かいほこりか何かで傷だらけになっておりひどい炎症を起こして腫れてるとのこと。
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記録のみ

 10月11日（火）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 10月10日（月）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・テニス(Tクラブ)　2時間
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 10月09日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・テニス(Tクラブ)　3時間
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 10月08日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　3時間
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 10月07日（金）
今日は次女の運動会でした～。
詳細はまた後日...。


イベントラッシュもこれで終わりかな。
ああ、しんどかったけど楽しかった～♪ ...
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ダメ押し...

 10月06日（木）
雨上がりで気持ちのいい朝でしたね～。
秋の空がとてもきれいでした♪
といっても、夏日になりましたが...(^^;


気温の下がり方がゆるやか～だったりすれば秋も少しは好きになれたのに...(^^;;; ...
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早め早めの対策で...

 10月05日（水）
久々にまとまった雨でしたね。
ここんとこ空気が乾燥してたので、のどをやられはしないかと心配でしたが、
少し湿ってくれて助かりました。


でも...今日は1日くしゃみばっかりしてたな...。 ...
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老若男女、みんな楽しく～♪

 10月04日（火）
今朝も冷えましたね～。
布団から起き上がるのに精神力というものが必要になりそうな気がしてきました(^^;
でも日光は意外にもまだ強烈。
通勤時も日なたにいるとまだ暑さを感じることができますね。
ただ、昨日今日ととても空気が乾燥してきました。
ドアノブ触ろうとすると静電気が発生！やはりもうそんな季節なんですねえ...。 ...
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声が枯れるほど応援～♪

 10月03日（月）
今朝は冷えましたね～。
寒さにめっきり弱くなったどりりです...。
でも自転車通勤だと、10分も漕げばしっかり温まります。
会社についたら汗で冷えないよう、速攻で着替えています(^^;

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記録のみ

 10月02日（日）
Kクラブ主催のスポーツフェスタ2011。
詳細は後日～。



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記録のみ

 10月01日（土）
長女の運動会。
詳細は後日～。



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