「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2011年12月の記録ノート

大晦日。

 12月31日（土）
【今日のできごと】
　何時もどおり5時30分に起きる。
　お昼に「おせち」完了で義母宅に届ける。
【今日の感想】
新年　秒読みです。
　
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新年待ち・・・

 12月30日（金）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今年最後のジョギング！！ ...
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野菜の買出し・・・

 12月29日（木）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　畑は霜で真っ白！！　冷えた朝です！ ...
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最高気温　10度超え！

 12月28日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝は1度・・・段々暖かくなるらしい・・・ ...
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仕事納め　☆

 12月27日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　寒さ　更新！！ ...
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真央ちゃんＶ　☆

 12月26日（月）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　真央ちゃん　おめでとう！！ ...
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日曜日。

 12月25日（日）
【今日のできごと】
　３連休の３日目。
　午前中に地元農協野菜売り場に行く。
　ほうれんそう・チンゲン菜・京菜など色の濃い野菜が美味しそう。
　きんかん・アンデスのジャガイモ・芽キャベツも購入する。　　
【今日の感想】 ...
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自分のために・・・

 12月24日（土）
【今日のできごと】
　昨日満員のため出直して朝から美容院と歯医者へ。
　・・・美容院は毛染めとカットで２時間かかったが歯の予約時間前に終わる。

　歯は歯石をとる予定だったので「痛み」を覚悟していたら「痛みなし」。
　歯科衛生士さんの技術が良いのか機械がいいのか・・・ラッキーでした　☆ ...
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祝日。

 12月23日（金）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　天皇誕生日で今日から３連休。 ...
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年賀状作り・・・

 12月22日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　お天気下り坂？？洗濯の乾き悪そうな空模様・・・ ...
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かわいいサンタ　☆

 12月21日（水）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　本年最終のスイミング教室・・・仕事で行けなかった　（残念） ...
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歯医者へ・・・

 12月20日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今日のテニスレッスン　なんと１０名！！ ...
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貧しい昼食・・・

 12月19日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今朝は暖かい朝でした。 ...
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日曜日。

 12月18日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　風がゴーゴーとうなっている。 ...
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土曜日

 12月17日（土）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりのインドアテニス。 ...
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痛み無し　☆

 12月16日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　午前　　　仕事 ...
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水仙・・・

 12月15日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　ジョギングコースで水仙を見つける！ ...
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体のサイン・・・

 12月14日（水）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
　
【新たな発見】
　目が覚めたのが遅く走る気分にならない・・・ ...
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今週は平年並み・・・

 12月13日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　テニスで汗が出た。 ...
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霜・・・

 12月12日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　畑の青菜・・・霜でシンナリでした。　　 ...
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日曜日。

 12月11日（日）
【今日のできごと】
　１月空きコート取りの日・・・
　早朝５時からトライ　　日曜日は取れなかった。
　他のメンバーがトライした土曜日は１回取れた！
　毎回厳しい結果です。　
...
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土曜日。

 12月10日（土）
【今日のできごと】
　この冬1番の冷えた朝。
【今日の感想】
　午後　　研修会。
　　　　　疲労と免疫力。
　　　　　ロコモティブシンドローム ...
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予報　的中！

 12月09日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　冷え込み予報　的中で寒い朝・・・ ...
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ときどき小雨。

 12月08日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　スッキリしない空です。 ...
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大雪・・・暦の上では。

 12月07日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　暖かい大雪・・・ ...
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気分新たに・・・

 12月06日（火）
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
...
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師走らしく・・・

 12月05日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　朝のジョギング中の吐く息白く　！！ ...
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日曜日。

 12月04日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりのテニスです。 ...
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土曜日。

 12月03日（土）
【今日のできごと】
　ピアノ調律日・・・年末掃除を兼ね部屋の掃除をする。
【今日の感想】
日が射したり曇ったりの天気ですっきりしない。
　ピアノは調律で軽くなった！！
...
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予想ハズレ・・・

 12月02日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　昨日より冷えると思っていたら暖かい朝でした！ ...
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冬らしくなる！

 12月01日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　12月らしく寒い朝。 ...
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