～どりりさんの記録ノート

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どりりさんの2012年01月の記録ノート

2012年1月定例報告

 01月31日（火）
キンゲークリア！
(実行日数/総日数)が 51/62 となり、目標の実行率８割以上を成し遂げました。
ギリギリだったけど、なんとかがんばれてよかった～♪
キンゲーのおかげで、年末年始のダラダラにも歯止めがかかったし、
なにより10月～11月の腑抜け状態から脱することもできました。
KINGに感謝です☆ ...
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記録のみ

 01月30日（月）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・インクラインダンベルプレス　12.5Kg+12.5Kg10回、15Kg+15Kg10回x2セット
・ダンベルプレス　15Kg+15Kg10回x3セット
・ダンベルフライ　10Kg+10Kg10回x3セット
・レッグレイズ　30回x3セット ...
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記録のみ

 01月29日（日）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積
　12月(25/31)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ...
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記録のみ

 01月28日（土）
ふぅ、あれやこれやとここ数日忙しかったのがようやく落ち着いてきました。
今日はコートのコンディションが最悪でしたが、久しぶりにテニスもできたし、
トレーニングもできた。
やっぱ体動かすと気持ちがすっきりしますね。

...
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記録のみ

 01月27日（金）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L2,2,5,5,8,8,(3,3,5,5,8,8)x2,3,3) 30分 16.1Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積 ...
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記録のみ

 01月26日（木）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積
　12月(25/31)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ...
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記録のみ

 01月25日（水）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG7(L01) 30分 18.5Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積 ...
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募集中～♪

 01月24日（火）
昨日の雪、今朝は見事に凍りつきました！(^^;
天気は見事に快晴でしたが、道路がかちんこちんのつるつる状態...。
とてもじゃないですが、こわくて自転車で通勤する気にはなれませんでした。
でも夜帰宅するときは、見事に溶けていましたね。
明日は自転車通勤、問題なさそうです。
...
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トンネルを抜けるために

 01月23日（月）
自転車で通勤しなくてよかった...。
朝、雨はほとんど降ってなかったので迷ったのですが、電車にしといて正解でした(^^;
帰りはめっちゃ降ってるし！雪が！
そういや、昨年の東海道の旅の途中にもこんな雪が降ったなあ。

...
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今どきの...☆

 01月22日（日）
今長女がはまっているもの。その名もプリティーリズム。
アーケードゲームの一つで、よくあるカードゲームと同様のものですが、
カードの代わりにハートの形をしたプリズムストーンというのを使って遊びます。
ヘアスタイルや洋服、シューズなどのプリズムストーンを使って、自分のキャラをコーディネートし、
そのキャラでダンスをするんですが、映像や音に合わせてボタンを押してタイミングがいいと高得点になったりします。...
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べったり♪

 01月21日（土）
今朝は早朝6時半から長女と妻が出かけたので、
二人が帰ってくる夕方まで、次女と二人で過ごしました。
ゲームしたりテレビ見たりトランプしたり...。
とにかくべったりでした♪

...
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やっと...

 01月20日（金）
1週間が終わった...。
なんかどっと疲れたです(^^;
明日はゆっくりするか...ZZZzzzz...。


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すっきりすっきり～♪

 01月19日（木）
今日はいつもより寒かったですか？
妻はここ最近の中で一番寒かったと言ってたんですが、
私は逆にいつもよりあったかいなあって感じてたんです。
で、記録を調べてみたらやっぱりいつもより少し気温が高めでした。
会社の底冷えも昨日に比べたらひどくはなかったからなあ。
...
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寝不足のせい？それとも...

 01月18日（水）
今朝は、なぜか起きる予定の時刻より40分も早く目が覚めてしまいました...。
おかげで寝不足..ZZzzz...。
そのせいかどうかわからないのですが、
昼間は急に頭痛が...。
またこれが数週間も続くのか！と内心かなりびくびくしてましたが、
夜にはだいぶ楽になりました。 ...
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残り2週！

 01月17日（火）
さあ、キンゲーもあと2週間だ！
キンゲー終わってもすぐツール・ド・フランスが始まるから気が抜けないけど、
まずはあと2週間！しっかりやんなきゃ！


...
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記録のみ

 01月16日（月）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　27.8Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積 ...
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スランプか...？

 01月15日（日）
今日は冷たいからっ風があまりなかったとはいえ、
あまり太陽が顔を出さなかったので、しんしんと冷えましたねー。
午前中は子供たちの指導。
球出しの時なんかはあまり体を動かさないので、ホント寒いんですよね。
骨の芯まで冷え切った感じになります(T_T)
午後、大人の部の練習が始まって、ようやく体が温まりました。 ...
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心を鬼にして...

 01月14日（土）
今日は学校公開日。
学校公開日は、1限目を参観してその後テニスへ行くのですが、
今日は理科の実験やってたので2限目まで参観してきました。
温めた空気の体積は増えるというのを実験してみせたのですが、
なんと妻が先生に突然頼まれ、実験実行役に！
職員室にお湯も取りに行かされて、いっぱい手伝ってきました(^^; ...
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またもや停電...

 01月13日（金）
ぬお～、また停電～～～？？？
2/25(土)にまたうちの会社のビルが停電になるそうです。
12月にやったばかりやんっ！！
また休日の夜明け前に出勤だよ...(T_T)
っていうかテニス行けないやん！(←こっちのほうが大問題！)
...
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久々の秘密兵器

 01月12日（木）
最近、右膝に不安を抱えていたので、先週木曜日以来ジョグを控えていましたが、
どのくらい回復具合をみるため、今夜は家に帰るなりすぐにジョギングに出かけました。
自転車通勤で体があったまっていたのでちょうどよかったです。


肝心の膝は、やはり走り始めてすぐに痛くなります...。 ...
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睡魔との戦い

 01月11日（水）
会社からの帰り道。
なんという風の冷たさ！
強い上にこの冷たさで、自転車に乗っててもなかなかカラダが温まりませんでした...。
夕方、家の近くはかなり雪が舞ったそうです。
寒いはずだね。
...
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記録のみ

 01月10日（火）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　27.8Km
・インクラインプッシュアップ　15回x2セット
・プッシュアップ　15回x2セット
・デクラインプッシュアップ　15回x2セット
・ダンベルショルダープレス　10Kg+10Kg10回x3セット ...
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幸せな時

 01月09日（月）
今日は子供たちの冬休み最終日でした。
ということで、子供たちのリクエストでお寿司を食べに出かけてきました。
私はスシローかくら寿司がよかったんですが、子供たちに却下され、かっぱ寿司になってしまいました。
寿司屋に来てるのに、長女ときたらメインはケーキとかプリンとかメロンとかのデザート系ばかり！まったく...やれやれだよ(^^;

...
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記録のみ

 01月08日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間
・テニス(Tクラブ)　3時間
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・念入りなストレッチ　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK ...
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コート開き、そして初打ち！

 01月07日（土）
昨日家に帰ったら、長女が書き初めを書き上げていました。
決して上手い字ってわけじゃないけど、意外によく書けてるのに驚きました。
習字を習ってるわけでもないのに、筆のおきかたがよくできてる。
学校でちゃんと習字の先生の言うことを聞いてたんだなあ。

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心置きなく

 01月06日（金）
なんとしても今週中に仕上げておきたい仕事、
今朝の時点でほぼあきらめていましたが、
なんとか片付けることができました。ほっ...。


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ついに、でびゅー！

 01月05日（木）
メガロスにでびゅーしました！
念願のジムです！



...なーんてね。私じゃありません。 ...
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週末の楽しみ

 01月04日（水）
早速忙殺～(^^;
ああしんど...。


今週はあと２日行けば３連休。
本当は休んでる暇ないんだけど、 ...
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6連休最終日

 01月03日（火）
こんなに朝遅くまで寝ていたのは何ヶ月ぶりだろう？(^^;
早朝にトイレに行くため一度起きたのは覚えてるんですが、
寝室に戻った後は全く覚えてません...って当たり前か。


...
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く、食い過ぎた...

 01月02日（月）
朝、ものすごいどんよりとした天気でしたが、
昼頃からスカっと晴れてきましたね！
そんな天気の中、浅草寺へ初詣に行ってまいりました。


...
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駆け抜けよう！

 01月01日（日）
さあ、2012年が始まりました！
あけましておめでとうございます！



昨年はがんばったかといえばがんばった方だと思うのですが、 ...
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