「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「メンタルの記録」 ～田舎アスリートさんの記録ノート

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田舎アスリートさんの2012年02月の記録ノート

うるう年

 02月29日（水）
【今日のできごと】
今日のお天気は最高でした。会社の帰り、眩しいくらいの夕陽がとても綺麗でした。春は一歩一歩近づいています。
今日は4年に一度のうるう年、2月29日(水)です。月末で会社では棚卸。
それ以外では特に変わった事なし。

【今日の感想】 ...
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気合いを入れて・・・

 02月28日（火）
【今日のできごと】
今日は定例の空手の稽古日です。
昨日は嫌なニュースがあったけど、今日は特に変わった事なし。


【今日の感想】 ...
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見舞いに行ったけど・・

 02月27日（月）
【今日のできごと】
お仕事、半休もらって午後から入院した親父の見舞いにいってきた。

家に戻ってジョギングに出かけた。最近ウオーキングからジョギングにレベルアップしました。

家に帰ってテレビをみると気になるニュースがありました。 ...
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スノーハイキング・・・

 02月26日（日）
【今日のできごと】
今日スノーハイキングにいってきました。天気に恵まれ気持ちの良い一日でした。

【今日の感想】
始めてスノーハイキングを経験した。ユフォーレ10時出発で2時間半の雪上の登山ハイキングでした。岩谷山の登山ハイキングです。午前中は天気に恵まれました。始めてスノーシューを履いてストックを持ってのハイキングでした。天気にも恵まれ最高でした。山頂で下界を見る景色に感動しました。冬の景色...
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親父頑張れ・・・

 02月25日（土）
【今日のできごと】
今日実家のお婆ちゃんから電話ありました。親父が緊急入院しました。白血病の再発の緊急入院です。僕は心配するだけで何も出来ません

最近結構食べてます。体重も順調に右肩上がりです

朝は空手の事務処理をしました。そろそろ総会の資料の準備をしなくては・・・ストレス溜まります。 ...
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後悔なく・・・

 02月24日（金）
【今日のできごと】
昨日も審査会で空手の稽古に行ったけど今日も定例稽古日です。頑張ってきました。
今日も変わった事なし。

【今日の感想】
体重のモニターは続けています。最近、体重は増加傾向でヤバイと思う。でも不思議と体脂肪率は安定低減傾向です。 ...
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禁煙絶対・・・

 02月23日（木）
【今日のできごと】
先日の審査会をインフルエンザで受審出来なかった子供の特別審査会を今日三吉道場で行ないました。
井川スポ少の初段の受審を含め7名の受審でした。

今日のお天気雨でした。スキー場を除いて早く雪が消えて欲しい。わがままですね。
...
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禁煙記念日・・・

 02月22日（水）
【今日のできごと】
今日は禁煙記念日です。禁煙5ヶ月になりました。
今日はとても良いお天気でした。春を感じて嬉しいけど、また寒くなるみたい。早く春よ来い！

【今日の感想】
今日は禁煙記念日です。2011年9月22日が禁煙記念日です。禁煙して5ヶ月になりました。以前3ヶ月禁煙できた事があるけど一本おばけの誘惑に負け、半年以上タバコを再開してました。でも、今回は2度目のチャレンジです。今回は絶対...
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運動で絞りたい・・・

 02月21日（火）
【今日のできごと】
今日は空手の稽古日でした。女の子の姉妹2名、インフルエンザでお休みでした。
今日は寒さも大分緩んできました。いい感じです。
道場の審査会要項と、東北地区強化練習会の要項を配布しました。

【今日の感想】 ...
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春はすぐそこまで・・・

 02月20日（月）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。

3月の稽古場所の予約で仕事帰りに武道館に行った。

【今日の感想】 ...
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久々の映画・・・

 02月19日（日）
【今日のできごと】
娘は早番で5時半にお仕事へお出かけ。一緒に起きて踏み台やろうと思っていたけど、結局踏み台は7時から・・ちょっと情け無い。

朝食済ませて午前中は空手の事務処理。先週の審査会の事務処理やら2時間半ほどPCとにらめっこしました。

午後は外食で中華料理を食べました。その後久しぶりに映画を観ました。日本列島生き物がたり、という動物の生態の映画だったけど今一歩でした。映画を観てからち...
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ユフォーレ 好きです・・・・

 02月18日（土）
【今日のできごと】
ユフォーレで絞ってきました。
特に変わった事なし。
お天気は雪、寒いです。

【今日の感想】 ...
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あらら・・・右肩上がり

 02月17日（金）
【今日のできごと】
今日は空手の稽古日。インフルエンザも一段落、久々に全員集まりました。

【今日の感想】
本当に右肩上がりの体重でした。週末にコントロールします。今日の朝から踏み台昇降を開始しました。歩数計の停滞期も終わりにします。久々の一万歩超えでした。僕の体重目標を60kアンダーとします。次月の体重測定では達成するぜよ。
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歩数計は停滞期・・・

 02月16日（木）
【今日やった運動】
空手の稽古・自主トレ
スクワット

【運動した時間】
1時間 ...
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チョッと春を感じた・・・

 02月15日（水）
【今日やった運動】
空手の稽古
筋トレ(スクワット)

【運動した時間】
1時間 ...
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真っ赤っか・・・！

 02月14日（火）
【今日のできごと】
特に変わった事なし
今日は空手の稽古日でした。インフルエンザでお休みしていた子供も元気に稽古に来てくれました。でもまだ一人お休みでした。

【今日の感想】
僕の風邪も大分よくなったと思っていました。でも、今日も鼻水に悩まされました。ポケットテッシュじゃ足りません。やっぱりトイレットペーパーが一番です。でも鼻がヒリヒリします。鼻の下は真っ赤っか！ ...
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頑張る・・・

 02月13日（月）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。今日の天気はとっても穏やかでした。この天気が昨日だったら良かったのに・・・

インフルエンザで昨日の審査会を受審出来なかった子供に対する特別審査会を来週２３日三吉道場行います。井川スポ少へも連絡しました。

【今日の感想】 ...
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心機一転・・・

 02月12日（日）
【今日のできごと】
今日は空手の審査会がありました。今日も寒い一日でした。審査会は12時前予定より早く終わりました。ラッキーです。

午後から常任理事会です。会議前、役員皆んなでランチをとりました。久々に腹一杯食いました。僕は炒飯に五目ラーメンを注文、チャーハンは一人で食べ切れないので仲間と折半しました。でも、喰い過ぎた〜・・・・!! でも、とても満足！

【今日の感想】
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やったぜ・・・

 02月11日（土）
【今日のできごと】
僕の体重記録は朝一の体重を記録してます。今まで非公式には50ｋ台を記録した事はありますが、朝一では記録した事がありませんでした。
でも、ようやく59.6ｋｇを記録する事ができました。やったぜ・・・

明日は空手の審査会です。今インフルエンザが大流行です。僕の道場でも３人は受審できないかも・・・
また、午後からは常任理事会の会議です。午前中、空手の事務処理をして資料を作成準備し...
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インフルエンザ大流行・・・

 02月10日（金）
【今日のできごと】
今週の火曜日は空手の稽古お休みだったので、今週では今日が初めての稽古となります。

【今日の感想】
今インフルエンザ大流行です。インフルエンザで５人の子供が稽古をお休みしました。日曜日は審査会です。
稽古に来た子供たちには、審査会の項目を中心に指導した。でも欠席した子供は審査会の受審は無理だろうなぁ～ ...
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はたして・・・

 02月09日（木）
【今日のできごと】
今日も寒い一日でした。特に変わった事なし。

【今日の感想】
今週風邪気味だったので全くといってよいほど体を動かしていません。前の日曜日に一生懸命体を動かして、体重を６０アンダーにしたのが良かった。のかも・・・！ 明日、会社で体重測定あります。はたしてどうなることやら・・・
...
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停滞期・・・

 02月08日（水）
【今日のできごと】
昨日から一変、今日は寒い一日でした。
特に変わった事なし。

【今日の感想】
今週初めてから軽い風邪気味です。特に熱もなく体の怠さも無くなりました。でも今日は一日中、鼻水で悩まされました。 ...
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変わった事なし・・・

 02月07日（火）
【今日のできごと】
今日のお天気は雨でした。道路の雪もとけました。
特に変わった事なし。

【今日の感想】
風邪の体調も良くなってきました。今日も早くお休みします。 ...
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早く寝ます・・・

 02月06日（月）
【今日のできごと】
来週の常任理事会の資料を執行部役員にメールで送った。時間がない。ちょっと焦ります。
特に変わった事なし。ちょっと風邪気味か？体がだるいです。早くお風呂に入って薬を飲んでお休みします。

【今日の感想】
今週の金曜日は会社の体重測定日です。ヘルシートライアルのフォローアップの身体検査です。今のところリバウンドなし。 ...
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ユフォーレ・・・

 02月05日（日）
【今日のできごと】
今日、ユフォーレに行ってきました。 健康増進センターです。早い話し運動できる温泉施設です。
トレッドミルでジョギング３０分とウオーキング３０分、そしてエアロバイク３０分頑張りました。
午後から温泉に浸かってユックリしました。最近、体重が安定してます。満足です。

【今日の感想】 ...
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特になし

 02月04日（土）
【今日のできごと】
今日雪かき頑張りました。
来週日曜日の審査会の申込みを済ませ、空手の事務処理をしました。

【今日の感想】
特に変わった事なし。今日の天気も晴れたり、吹雪いたり良く変わるお天気でした。
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明日は忙しいかな・・・

 02月03日（金）
【今日のできごと】
今日は空手の稽古日です。今日の稽古場所ではいつもは暖房を入れません。でも今日は管理人に暖房入れますか？ と聞かれた時、おもわず、お願いします。と言っちゃいました。

来週の日曜日は午前は審査会、午後から空手の会議です。明日、審査会の申込みを済ませます。そして、常任理事会の会議資料を一生懸命作成します。今週は雪もいっぱい降りました。息抜きで雪かきも頑張ります。

【今日の感想...
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心だけでも熱く・・・

 02月02日（木）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。

昨日から秋田大仙市の玉川温泉の雪崩事故が全国区のニュースとなってます。悲しい事故で気持ちも落ち込みます。
今年はやっぱり雪が多いよね。
...
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ヤル気なし！

 02月01日（水）
【今日のできごと】
今朝、稽古で使っているコミセンの雪かきに行ってきました。結構除雪されていたので早く終わる事ができました。ラッキーでした。

今日、会社の帰りに床屋に行ってきました。髪が長くなると寝ぐせもつくしイライラしてダメです。すっきりしました。

【今日の感想】 ...
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