「食事の記録」「禁煙の記録」「睡眠の記録」 ～Chebさんの記録ノート

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Chebさんの2012年03月の記録ノート

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 03月13日（火）
【朝ごはん】
人参100%ジュース　235kcal
珈琲　20kcal

【昼ごはん】
...
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自分の誕生日

 03月12日（月）
【朝ごはん】
いちごのムース　250kcal
ホワイトチョコレートチーズスフレ　300kcal
珈琲　20kcal

【昼ごはん】 ...
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夫の誕生日

 03月11日（日）
【朝ごはん】
ロールケーキ半切れ　200kcal
珈琲　20kcal

【昼ごはん】
石狩鍋　600kcal ...
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ハンバーガー試作

 03月10日（土）
【朝ごはん】
人参100%ジュース　235kcal
珈琲　20kcal

【昼ごはん】
チョコレート豆乳　118kcal ...
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誕生日ディナー

 03月09日（金）
【朝ごはん】
パスハ（レーズンやオレンジが入った甘いチーズ的なもの、イースターに食べるデザート）210kcal
珈琲　20kcal

【昼ごはん】
いちごとバナナとリンゴのスムージー　150kcal ...
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今日も学校

 03月08日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト　40kcal
珈琲　20kcal

【昼ごはん】
きゅうり・キャベツ・レタス・トマトのサラダ　160kcal ...
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義父の家におよばれ

 03月07日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト　60カロリー

【昼ごはん】＆ 【晩ごはん】
森の茸のラザニア　600kcal
オーガニックラム肉のソーセージ　65kcal ...
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学校にて

 03月06日（火）
この5年の間に結婚して北欧のとある国に移住しました。
元々好きだった料理を仕事にしたくて現地の調理師学校に通い今夏卒業予定です。
来週から学校のカリキュラムの一環として京都の料亭に修行に行きます。

朝：飲むヨーグルト　118kcl
昼というか夕方 ...
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久々に

 03月05日（月）
5年かけてまたやせる前の体重に戻ったので久しぶりにダイエット再開。

今日は
飲むヨーグルト　180kcal
ご飯　お茶碗半分にいかとピーマンのオイスターソース炒め・カレイのフライ・ハマチのアラを2回に分けて夕方と夜に食べた。多分合わせて600kcalくらい
コーヒー3杯　60kcal ...
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