「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「メンタルの記録」 ～田舎アスリートさんの記録ノート

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田舎アスリートさんの2012年06月の記録ノート

サクランボ狩り

 06月30日（土）
【今日のできごと】
朝ウォーキングした。朝だけで1万歩ゲットしたけど、夜歩数計を見ると数値がクリアーされていた。結局、歩数計に残った数値は435歩！

家族で十文字のサクランボ狩りに行ってきました。初めての経験。1000円で時間無制限の食い放題。元を取ろうと一生懸命食った。元は取ったと思うけどあまり食えないものですね。

夕食前空手の自主トレで汗を流しました。やっぱりウォーキングより空手の稽古の...
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2万歩

 06月29日（金）
【今日のできごと】
朝、夕　ウォーキングした。久々の２万歩

特に変わった事なし。お天気快晴

【今日の感想】 ...
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空梅雨

 06月28日（木）
【今日のできごと】
今日もとっても良いお天気。暑かった。

朝ウォーキング、夜はウォーキングお休み。

茨島稽古日、7月稽古日程配布した。 ...
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飲酒ウォーク

 06月27日（水）
【今日のできごと】
今日もとっても良いお天気。

お昼休み、秋田支部の審判の先生を教えて欲しいと宮城支部から電話あり。後でメールで連絡するべー！

朝ウォーキングなし。夜は一杯飲んだ後、女房に誘われて１時間ほど飲酒ウォーク。飲酒後のウォークは体に悪いと教わったけど誘われたら　ついつい・・。 ...
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ご冥福を

 06月26日（火）
【今日のできごと】
実家の隣りのお爺ちゃんの葬儀がありました。元町長をやったお爺ちゃん。僕も世話になったので会社休んで11時の葬儀に行ってきました。
ご冥福をお祈りします。

朝食前、ももさだコースをジョギング。夕方は運動なし
...
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体重増えた

 06月25日（月）
【今日のできごと】
今日もとってもいい天気！　暑いくらいでした。

朝、夜ウォーキングなし。空手の稽古もなし。運動なしの一日！

【今日の感想】 ...
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審査会と結団式

 06月24日（日）
【今日のできごと】

朝ウォーキング少々、夕方はなし

今日は午前中　審査会。午後から全国大会の結団式！　出場する選手にゼッケン配布。結団式終了後そのまま強化練習！
...
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病院見舞い

 06月23日（土）
【今日のできごと】
朝1時間半ぐらいウォーキング。

朝食後は明日の審査会と全国大会結団式の事務処理。
　・会員証の登録・全国大会ゼッケン準備・中央ギフト支払・宿泊費の支払い・監督コーチの旅費支払・各委員会運営費支払
...
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芽かき

 06月22日（金）
【今日のできごと】
朝夕、ウォーキングなし。目標未達

ヘチマの芽かきしました。新芽がいっぱい出て欲しい。ゴーヤはもう少し後にやる。

アサガオに肥料をあげました。早く大きくなれ！ ...
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３時起き

 06月21日（木）
【今日のできごと】
朝４時前に起きてウォーキングした。雲行き怪しかったので傘を持って正解！　途中から雨。

今日は茨島体育館の稽古。明日も稽古。

【今日の感想】 ...
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一安心

 06月20日（水）
【今日のできごと】
曇りのお天気、強い雨、風もなく本当に台風だったの・・？って感じ。被害もなく一安心！

朝ウォークなし、夜は空手の自主トレとジョギング少々

【今日の感想】 ...
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会員登録料

 06月19日（火）
【今日のできごと】
今日は雨、台風接近中。秋田はあす未明に接近するようだ！会社終わって雨戸を閉めて台風対策。

朝は雨が降っていなかったのでウォーキング。夜はウォーキングなしで空手の稽古（茨島体育館）

石塚師範が審査会の受審料と還元金、会員登録料をもって体育館に来てくれた。30分程練習風景を見学 ...
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ゼッケン

 06月18日（月）
【今日のできごと】
今日のお天気晴れ。でも長続きしないようです。台風が接近！

特に変わった事なし。朝のウォーキングなし、夕方は空手の自主トレとウォーキングそれぞれ１時間。

昨日、全国大会のゼッケンが大会事務局から届いた。参加者名簿に記録した。今度の日曜日の結団式に渡します。間に合って良かった。 ...
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学連東北空手道大会

 06月17日（日）
【今日のできごと】
今日のお天気雨、午後から曇り

武道館で学連東北空手道大会に審判として出席。15：00には終わることができました。

朝軽めのウォーキングと午後空手の自主トレで１時間ほど汗を流した。 ...
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病室変わってた

 06月16日（土）
【今日のできごと】
朝２台目のCanonのﾌﾟﾘﾝﾀｰをｾｯﾄｱｯﾌﾟした。

午前中南大橋コースをジョギング！田沢湖ﾏﾗｿﾝ10ｋ部門を意識して時間を計ってみた。規定時間内で走れる事を確認できて一安心。

お昼からアサガオを植えた。これで緑のカーテンの定植完了。立派育てるぞ。 ...
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歩数も未達

 06月15日（金）
【今日のできごと】
今日もとっても良い天気

朝夕、ウォーキングなし歩数も目標未達

川尻セミコン空手の稽古 ...
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やり直し

 06月14日（木）
【今日のできごと】
とても良いお天気続きます。

タバコの事管理人に相談した。また一から頑張ります。

会社終わってから電車で船越支部に出かけた。弟子の練習の見学した後、皆で一杯飲みながらミニ国体の協力をお願いしました。とても楽しいお酒を頂いた。 ...
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後悔

 06月13日（水）
【今日のできごと】
今日タバコを吸ってしまった。明日からまた頑張る。

朝夜かるくジョギングした。体重は良好！

【今日の感想】 ...
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お散歩

 06月12日（火）
【今日のできごと】
最近ちょっと疲れを感じるので今日の朝は散歩ですませた。ウォーキングよりゆっくり歩きました。風景みながらゆっくりと・・・気持ち良かった。

PCは立ち上がったけどソフトのインストールはまだ完了してない。今日はアクロバットのインストール。ちょっとづつやっていきます。

今日は茨島体育館の稽古日 ...
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眠い

 06月11日（月）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。今日はとってもいい天気！朝からとってもいい気分です。

５時起き朝ラン、帰宅後夕ラン、最近結構動いています。

【今日の感想】 ...
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ｾｯﾄｱｯﾌﾟ

 06月10日（日）
【今日のできごと】
今日のお天気さっぱりしない。小雨まじりの曇りの天気。

朝、大森山をウォーキング。雨降りそうなので折りたたみの傘をもってのスタート。それでも歩数計１万歩ゲットです。

午前中親父の見舞に行ってきた。今日は熱もあってか調子は今一歩。ちょっと弱気な感じ！ ...
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会員バッジ

 06月09日（土）
【今日のできごと】
今日のお天気くもり、夕方から小雨でした。

5時から朝ウォーキング、夕方空手の自主トレとジョギングしました。歩数も2万歩オーバー満足してます。

朝食後、空手の事務処理少々。全国大会の派遣願いと会員ﾊﾞｯｼﾞを郵送しました。 ...
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久々のウォーク

 06月08日（金）
【今日のできごと】
今日もお天気いい気分。朝ウォーキングしました。

特に変わったことなし。今日もサンパルの稽古に行ってきました。今日は基本と形の稽古にしました。

【今日の感想】 ...
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木曜日の稽古

 06月07日（木）
【今日のできごと】
今日も良いお天気でした。特に変わった事なし

茨島体育館で空手の稽古、今月は予約が取れたので木曜日も稽古日としました。

今日もジョギング無しデス。目標の一万歩未達でした。 ...
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ATMから振込

 06月06日（水）
【今日のできごと】
今日のお天気、久しぶりにくもり　夕方から　小雨でした。
朝ラン少々、夕方のジョギングはお休みしました。

空手の新規会員登録料を振込みました。少年22人、一般1人の23人。
空手の全国大会広告料を大会事務局へ振込みました。 ...
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ディズニー

 06月05日（火）
【今日のできごと】
今日もお天気いい感じ。

朝、娘と女房　ディズニーへ遊びに行った。二日かけてランドとシーに行くらしい。娘は昨日の夜からルンルン気分で楽しそう。

夕方、茨島体育館の空手の稽古に出かけた。今日は全然ジョギングしていないので目標1万歩未達。明日頑張るべ～ ...
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親父の見舞い

 06月04日（月）
【今日のできごと】
今日もいいお天気でした。

今日は朝ランなし。でも緑のカーテンではないが残っていたきゅうりとユウガオの苗を庭と大きな植木鉢に植えました。

会社終わって親父のお見舞いに行ってきました。けっこう元気で一安心です。 ...
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ホテルの予約

 06月03日（日）
【今日のできごと】
今日もいい天気でした。

今日、朝4時起きしてジョギングに出かけた。朝のジョギングは本当にパワーがでない。2時間近くで15000歩ゲット。でも疲れたなぁ～

朝食後、一日中空手の事務処理しました。いい天気なのにもったいない。全国大会に出場する団体戦の5人のメンバーのホテルの予約も確保できました。まずは一安心。 ...
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緑のカーテン

 06月02日（土）
【今日のできごと】
今日もお天気最高。熱いくらいでした。

朝4時起きして家族でワラビ採りにでかけた。今年２回目です。まずまずの収穫でした。

朝食後ゴーヤ、ヘチマ、ユウガオ、他の苗を買ってプランターへ植え付けしました。ネットも張って緑のカーテン準備完了。後は緑のカーテンができるのを待つばかり。丸一日かかりました。疲れたピ～！ ...
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見学者

 06月01日（金）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。いいお天気でした。

今日は川尻コミセンで空手の稽古。小学生が見学にきました。太一君のお友達だそうです。入会してくれればいいが・・・

石塚先生が清水さんの段位移行申請書とお金をもってコミセンにきました。またまた空手の事務処理が増えました。事務処理いっぱい溜まってます。 ...
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