「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2013年02月の記録ノート

させて下さい　ボランティア　

 02月28日（木）
包丁研ぎです

子供の頃から趣味でやっていた包丁研ぎ
もちろん我流ですが　役に立ち喜んでもらえばいいな～

以前　奥様が公民館で調理ボランティアしたら ...
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早朝残業

 02月27日（水）
ず～っと立ちっぱなしの肉体労働です

風は弱くあまり寒くはないですが

昨日の久々のウォーキングが効いてきたたようで
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自分が楽になる為に、最終です

 02月26日（火）
昨日の続きです　

⑥受け入れること
今の自分を愛し認め受け入れ、目の前の他人を認め受け入れれば
自分に縛られていた自分から解放され始め
楽になっていく事に気付くでしょう・・・自分の為に受け入れる ...
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自分が楽になる為に④

 02月25日（月）
自己確認をつぶやいています
青臭いようでちょっと恥ずかしいです
関心のない方は読まないで下さい

昨日の続きです
...
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自分が楽になる為に③と④

 02月24日（日）
③ 他人（の考え）を認める

他人（の考え）を認めるのは自分です
他人を認めるという自分を認める事ができなくては認められないでしょう

④　自分を認める ...
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自分が楽になる為に②

 02月23日（土）
しばらくはあくまでも自分のつぶやきです
関心のない方は読まないでスルーして下さい

さて昨日の続きです
②自分が100％正しいと思わない
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自分が楽になる為に①

 02月22日（金）
①受け入れる

私は他人の話はひとまず受け入れるようにしています
自分の考えに合わなくても、それもありかなと
自分が100％正しいと思いません
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no title

 02月21日（木）
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0.3Kg減量

 02月20日（水）
夕方から車で30分の温泉へ
ぬるめが好きな私にはいい湯で、
サウナもぬるめ50℃　なので20分入ってました
あがって体重を量ったら0.3Kg減ってました

血圧117はいつもよりやや高いですが、、　そんなもんですかね ...
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奥様留守

 02月19日（火）
奥様は友達と早朝から瀬戸内海方面へ出かけましたヽ(´▽｀)/
ウヒヒヒヒ
元気で留守がいい・・・　のは亭主だけではない
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温泉(＞＜)

 02月18日（月）
温泉の割引券を数枚頂きました
早速　夕方から車で45分

初めての温泉で　内湯、露天、水風呂、サウナ
思ったより人が多い
お陰で温泉で運動は出来ず、家でやりました ...
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食欲起きず

 02月17日（日）
昨夜の懇親会で食い過ぎた
（そこまで、、アホです）

朝は水分をとっただけで出かけました
あちこち用事をすませ
...
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打上げ

 02月16日（土）
1年間親交を深めたスポーツ仲間との修了式があり
夜は打ち上げです
しゃぶしゃぶ温野菜+飲み放題の予定です

来年も継続しようかどうか迷ってます
その他にもスポーツ仲間のグループに入っているので ...
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ストレッチも記録します

 02月15日（金）
以前腰痛防止の為に始めたストレッチですが
腰を中心に3種類やってます
簡単なんで2分ほどで終わりますが
時々（度々？）忘れます

ええかげんな自分に喝ッ！ ...
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質素な食生活

 02月14日（木）
3日間の出張期間は相手先からはほとんど
お腹が減らない内に食事がでてきました
美味しいのです、

そんなにしなくても良いのに
食い意地が張ってるんで出た料理は全部完食(^^; ...
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やっと帰ってきた

 02月13日（水）
阪神間3日間の出張を終えて帰ってきました
田舎に帰ってホっと一息です
出張の間もホテルで運動は真面目にしました
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外出中

 02月12日（火）
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急ぎで

 02月11日（月）
阪神方面へ
朝急ぎで運動をして出かけます
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おとなしく

 02月10日（日）
昨夜は　仲間と大騒ぎしながら焼肉食べたので
今日はおとなしくしておきました
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２/９（ニク）の日

 02月09日（土）
普段はほ～んとに質素な食生活(＞＜)
ですが今日だけは別　　

2/9（肉）の日という事で
スポーツ仲間10人で行ってきました
...
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な～んも無い

 02月08日（金）
今日はネタがな～んも有りません

寒いんで、暖かくなるのが一層待ち遠しー
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チ～ン！

 02月07日（木）
昨夜のバトミントン2時間の
筋肉痛はまだ出てません
1ヶ月続けた筋トレの効果？
が
明日か明後日に出れば”お歳です”
チ～ン！
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バトミントン

 02月06日（水）
夕方からスポーツ仲間20人ほどでバトミントン
２時間程でしたが、１１ポイント制
ダブルスで４勝６敗くらい
久しぶりにいい汗かいた

人のやってるのを見ても燃えました ...
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田舎がいいわ

 02月05日（火）
昨年も数回行った事のある海岸近くの温泉
今回も事前にネットで予約
いつもは受付カウンターで署名を求められます

でも今回は名前を言うだけで部屋の鍵を渡されました
なんだか、面はゆいです ...
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さぶっ！

 02月04日（月）
節分すんでもう暖かくなれっ！
と思ってるのに今日もまた寒い

深夜残業は肉体労働ですが　忙しくはなく、寒くて寒くて（泣）
仕事仲間とそんな中で　オヤジギャグを言い合い
...
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楽しみ？不安？

 02月03日（日）
スクワットで膝を痛めたので
負担を軽減した「ハーフスクワット」に変えました
早速20回やってみました
今は痛いという事はありません
が、
明日になって出るかもしれません（年齢で(;_;)） ...
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どうなんだろう？

 02月02日（土）
最初は15回がきつかった腕立て伏せ
今は30回続けてできるようになりました　（ヤッホーィ）

一方、腹筋は未だ15も回続けると筋肉が痛くなります（泣）
で、15回、ちょっと休んで15回の2セットで30回としてます
とても30回連続は出来ません（汗） ...
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小康状態

 02月01日（金）
花粉症ネタが続きます

このところ花粉症＋疲れがたまっているようで、とうとう頭痛もし始めました
ピンチです( ；∀；)　

で、昨夜は深夜勤務をお断りして、体力回復に向け9時前から就寝 ...
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