～ニノリンさんの記録ノート

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ニノリンさんの2013年04月の記録ノート

４日目

 04月11日（木）
朝食に野菜スープ、御餅、リンゴ、コーヒー
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３日目

 04月10日（水）
お腹がすいた
昼は、おべんとうを出していただいたので、炭水化物カットできず。
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２日目

 04月09日（火）
お昼のお弁当のごはんは半分にした
１２時までには寝るようにしたい
夜ご飯をどうするか、事務所で食べるか家で食べるか
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ダイエット開始

 04月08日（月）
今日からダイエット開始
７月１日に７５㌔にすること。
まずは、４月中に８０㌔を切ること
①炭水化物を半分にする。
②通勤時のバス停からの徒歩を増やす。
③週一のキックボクシングの復活 ...
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