「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2013年04月の記録ノート

okko30　＠

 04月30日（火）
朝ごはん】
玄米・雑穀米g 35
味噌汁(キャベツ・薬味いっぱい 60
もずく・ 20
豆腐&納豆/ 140
果物&かすぴ(ひと口 30 ...
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29海！

 04月29日（月）
■ 行ってました。
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2013/04/130429-2425.html

■ 夏のダイビングの下見しながらビール
…昼飯食いながらビール
…風呂上りに歩きながらビール ...
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okko27 連休～！(＞ω＜;)クーッ待ってたよ！

 04月27日（土）
■ 相棒の4：30起きで起こされた！(。-`ω-)…スケートとスポクラ！行ってきま~す！荷物が…！また肩が悪化か…。？



【朝ごはん】写真1(ひとり飯　…とっても変な組み合わせ　 …豆腐も雌株も昨日までだし～。
...
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okko26 今日行けば3連休(ｏ￣ロ￣)９！

 04月26日（金）
【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 100
味噌汁( 80
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 110
果物&かすぴ 30 ...
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okko25 寝た！

 04月25日（木）
【朝ごはん】 写真1
玄米・雑穀米g 45
味噌汁( 70
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 110
果物&かすぴ 40 ...
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okko24 眠い(-_-;)

 04月24日（水）
■ しばらく記録が中心になると思います。<(_ _)>


【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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okko23 休み！(-_-)

 04月23日（火）
■ …と言うか休んだ。明日(定休日)は都合上休めないので。
…あーっ、肩痛くて寝てらんね！ヽ(`Д´)ノカーッ！…マッサージと接骨医行こ！


■ 朝、娘が"久しぶり、飲みにに行こーか"…そりゃ断れない。　…でも生協日なので実家の両親呼んで娘と4人で食事。私と娘は飲み～！意外に盛り上がって両親は夜12時過ぎに帰宅。(もちろん車椅子で！)…その後も娘と飲み…。
【朝ごはん】
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okko22 @

 04月22日（月）
【朝ごはん】

玄米・雑穀米g 45
味噌汁( 60
もずく・雌株・酢のもの 25
豆腐&納豆/ 170 ...
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okko21 @

 04月21日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko20 久しぶり計測ヽ(￣▽￣)ノ

 04月20日（土）
【朝ごはん】写真1

【計測】 写真1・写真2

【間食】
...
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okko19 行っちまった~！ヽ(￣▽￣)ノ

 04月19日（金）
【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 50
味噌汁( 60
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 110
果物&かすぴ 55 ...
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okko18 ワインバー開店(￣▽￣；)

 04月18日（木）
【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 45
味噌汁( 65
雌株・とろろ韮 45
豆腐&納豆/ 125
果物&かすぴ 30 ...
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okko17 @

 04月17日（水）
■ 今朝は久しぶり"しばらく酒やめよ"と思いました。瞬間的だけど。(昨日結局1本飲んだ)

【朝ごはん】 写真1(ふたり半　…気ちょっと胃が持ち悪かった～。のでセーブしました。…娘が横からつまんで行った。
雑穀米g 45
味噌汁(えのき&油揚げ&薬味 75
雌株 20 ...
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okko16 寝てらんねー！(>_<)

 04月16日（火）
■ 駄目だ！明方トイレに行ってから肩痛て～。(>_<)
…5時半、しょうがないのでベッドから出てトイレ掃除～。まぁ、今日は掃除日だけど。(-_-;)
…先週末、スケート靴担いでうろついたせいか、ストレッチサボってるせいか…。接骨医かマッサージも行く～。


...
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okko15 寝た！ヽ(￣▽￣)ノ

 04月15日（月）
■ よ～し！今日は寝たぞ！

【朝ごはん】写真1（ひとり飯　…でもひとり分は手前1列

【昼ごはん】 写真2
...
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okko14 スケート教室ヽ(￣▽￣)ノ

 04月14日（日）
■ 今月から時間が遅くなって、09：30~10：30のスケート教室。一般営業の12：00まで滑れないので、一度帰宅してスポクラに行った後リンクに戻るつもりが…立ち話をしていたら11：30Σ(￣ロ￣lll)　…結局そのままリンク。14：30まで滑って帰宅・
■ 夜は実家を呼んで食事会。…相棒より焼き魚のオーダー。実家も来るので烏賊❤買っちゃった！(相棒はアレルギー)


【朝ごはん】 写真1(ふたり...
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okko13 シンクロ総会ヽ(￣▽￣)ノランチ

 04月13日（土）
【朝ごはん】 photo1ひとり飯　…昨日に引き続き変な飯
pan&カッテ10g 45
鮭粕ミルクスープ 55
豆腐&韮えのき(全部・納豆/2 115
トマト 10
果物(少し&かすぴ50ml 70 ...
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okko12 変な朝飯

 04月12日（金）
■ 残業が多いととにかく冷蔵庫のものを塚わきゃ！って事で…

【朝ごはん】 写真1　…組み合わせ変だし
pan 35
味噌汁( 95
豆腐&納豆/ 120 ...
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okko11 外回り～ヽ(￣▽￣)ノ

 04月11日（木）
■ わーい、ヽ(￣▽￣)ノ昼は何食おうかな～♪




【朝ごはん】 写真1 ...
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okko10 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ

 04月10日（水）
■ 体重計壊れました。…娘も乗るなり"軽すぎる！"

10年以上使ったからな～。また小さいのを探さなきゃ。(場所取りたくない)


【朝ごはん】 ...
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okko09 @

 04月09日（火）
■ 体重計壊れたっぽい。減ってると思ったら、相棒が"おかしい軽すぎる"　…あ、そうでしたか。(￣ω￣;)
■ でもウエスト戻りつつある～？ヽ(￣▽￣)ノ
■ 今ラジオで南武線運転見合わせ？？？Σ(￣ロ￣lll)


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okko08　とりあえず～！(>_<)

 04月08日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko07 新規スケート教室

 04月07日（日）
■ 今日から5時起きしなくて良い~❤　…でも日曜が短くなる～(泣)
…いつも6時半に家出てたけど2時間遅く・…まずいっ！用意して行ってきます！

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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okko06 TIP計測～（´・ω・`）

 04月06日（土）
【朝ごはん】写真1

【昼ごはん】出がけにかっこんで、サンドイッチ持って行って

【間食】
写真2　煮干買いに行って誘惑に負けました。好みそうなパンと梅酒の梅❤ ...
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okko05 いってきまーす。ヽ(￣▽￣)ノ

 04月05日（金）
■ 今日は夜遅いのでとりあえず。


【朝ごはん】
写真1　手前がひとり分、あとはふたり分
【昼ごはん】 ...
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okko04 残業～！

 04月04日（木）
【朝ごはん】 写真1

【昼ごはん】 写真2と豆腐

【間食】食べた
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okko03 おひとり様～！ヽ(￣▽￣)ノ

 04月03日（水）
■ 朝食後化粧前に目をこすって思いだした…さっき鷹の爪ちぎったんだ…。しばらく涙が止まりません。(￣▽￣；)

●写真1　朝飯
●写真2　昼飯
●写真3　おひとり様
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okko02 生協配達日

 04月02日（火）
■ 生協配達日なので朝飯は棚卸




●07：30　写真1　…写真撮った瞬間"多い？！"と思ったので梅和え取り下げ。でもポテサラも残っちゃったよ~。 ...
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okko01 久しぶり真面目に記入

 04月01日（月）
■ 久しぶりにまじめに記録　…写真撮ってエクセルに記入…はほぼ毎日やっているので、コピペするだけなのに…。



●07：30　写真1(ふたり飯　…同僚のおすそ分け、"いかなご"(右上・おばあちゃんが煮たとのこと)
美味いッス！…以下の味がするけど相棒は気付いてないようだ…。(←烏賊アレルギー)…気付かなきゃダイジョーブ、だいじょーぶ❤ ...
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