「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2014年10月の記録ノート

1031　エアエアエアエアエ～～～♪

 10月31日（金）
【朝ごはん】 味噌汁残り、煎餅
【昼ごはん】 “タイ料理”炒飯、ミルクティ、サラダ　残念賞
【間食】 “珈露梦咖啡”持ち帰りアイスコーヒー　旨し、焙煎烏龍ミルクティ
【晩ごはん】 トマト鍋(海老、ウインナ、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、エノキ、干し椎茸、ホウレンソウ、キャペツ、他)
【夜食】 ハーブティ
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1030　もう月末っすか

 10月30日（木）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン(ウインナ、玉子、キャペツ)、納豆
【間食】 チョコレート、インスタントコーヒー　ってインスタント炸裂だな
【晩ごはん】 ごはん、ロールキャベツ、韓国海苔、味噌汁(なめこ、ネギ)漬け物
【夜食】 柿
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1029　部屋の冬支度

 10月29日（水）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 “隠山”とろろそば定食、とろろ、オクラ等の冷たいそば、サラダ、茶碗蒸し、漬け物
【間食】 紅茶ラテ、インスタントコーヒー
【晩ごはん】　ごはん、刀豆土豆、中華ベーコンの炒め物等昨日の残り多数、味噌汁(ホウレンソウ、油揚げ)、漬け物
【夜食】 ヨーグルト
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1028　忙しいんじゃない。時間の使い方がヘタなのだ。

 10月28日（火）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 香菇猪肉水饺子
【間食】 ジョージアコーヒー、辛子めんたいせんべい
【晩ごはん】 “四川料理”米饭，刀豆土豆，回锅肉，汤
【夜食】
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1027　気温が一段下がりましたな

 10月27日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、味噌汁残り
【昼ごはん】 芹菜猪肉水饺子
【間食】 ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、〆サバ、大葉、煮物(ジャガイモ、ニンジン、干し椎茸、肉団子)、納豆、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)、漬け物
【夜食】 柚子ジャムヨーグルト
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1026　リタッチ

 10月26日（日）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “南小馆”老重庆担担面
【間食】 焙煎烏龍アイスミルクティ、煎餅二枚、チョコレート、甘栗
【晩ごはん】 ごはん、ナン、羊肉入りナン、レトルトカレー、羊肉串、野菜タジン蒸し(キャペツ、シイタケ、エノキ、ニンジン、鮭)
【夜食】 柚子ジャムヨーグルト
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1025　ご当地蟹

 10月25日（土）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
“佳家汤包”纯蟹粉汤包，鸭血汤
【昼ごはん】 “NewYorkCafe”ホットドッグ、インスタントコーヒー、野菜サラダ、カップスープ、ポテト
【間食】
【晩ごはん】 玉子かけご飯、味噌汁(大根、わかめ、シイタケ)、炒青菜、辣炒川魚、シソの実漬け
【夜食】 柚子ジャムヨーグルト ...
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1024　合唱見学の巻

 10月24日（金）
【朝ごはん】 豚汁、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “韓国料理”サムゲタン
【間食】 ポカリ、全家麻辣锅丸子
【晩ごはん】 “佐山”小付け9種盛り、赤海老天ぷら、野菜天ぷら盛り合わせ、かけそば
【夜食】
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1023　次は浄水器でした

 10月23日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “老克勒”葱油拌面，排骨双菌汤
【間食】 焙煎ウーロンミルクティ、インスタントコーヒー、クリームパン
【晩ごはん】 豆腐花、豚汁
【夜食】
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1022　胃炎でした

 10月22日（水）
【朝ごはん】 ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 “千賀屋”海老バーガー、クリームパン、お茶
【間食】 ドリップアイスコーヒー、フライドポテト
【晩ごはん】 ごはん、持ち帰り豪華中華料理各種
【夜食】
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1021　今度はキッチンの電灯かいな。

 10月21日（火）
【朝ごはん】 アイスコーヒー、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “花月”豚玉
【間食】 ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 豚玉残り、豚汁
【夜食】 柚子ヨーグルト
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1020　おとなしく、おとなしく過ごしていますよ

 10月20日（月）
【朝ごはん】 りんご、柿、塩パン、バター、蜂蜜、カボチャカップスープ、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 チャプチェ残り
【間食】 ミルクウーロンティ、煎餅、ごま煎餅
【晩ごはん】 ごはん、豚汁(野菜イロイロ)、佃煮や漬け物各種
【夜食】 鯛焼き(カスタードクリーム)
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1019　胃カメラ

 10月19日（日）
【朝ごはん】 抜き
【昼ごはん】 “藍亭”玉子どんぶり、そばつゆ、冷や奴、漬け物
【間食】 コーヒーゼリーチョコ、ウーロンミルクティ
【晩ごはん】 昨日の残りスープで雑炊
【夜食】 ヨーグルト
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1018　今日もイイ天気～

 10月18日（土）
【朝ごはん】 インスタントカップスープ、プレッツェル
【昼ごはん】 “corabo”オムレツ、生ハム、ベビーリーフの前菜、ボンゴレ白、サラミピザ、フランスパン
【間食】 “sun cafe”アイスコーヒー
【晩ごはん】 韓国惣菜　チャプチェ、野菜のジョン、チゲスープ
【夜食】 ヨーグルト
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1017　便所を詰まらせる

 10月17日（金）
【朝ごはん】 煮しめ残り
【昼ごはん】 “petit george cafe”ジョージハンバーガープレート、野菜サラダ、モカコーヒー
【間食】 ミルクウーロンティ、揚げおかき
【晩ごはん】 そば(長ネギ、玉子、揚げ玉、ワカメ)
【夜食】
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1016　近所をちょこっとウロウロ

 10月16日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 猪肉芹菜水饺子
【間食】 ジャスミンティ、ミルクウーロンティ、コルネ型パイにバタークリーム、揚げおかき
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(狮子头，竹の子、ジャガイモ、シラタキ、干し椎茸)、サラダ残り、味噌汁(キャペツ)、浅漬け(大根、昆布、柚子)、韓国海苔
【夜食】 ヨーグルト、バニラアイス、練乳
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1015　気温が毎日下がってますがな

 10月15日（水）
【朝ごはん】 味噌汁(大根、玉子)、リンゴ1/4
【昼ごはん】 弁当　ごはん、秋刀魚煮付け、マカロニサラダ、レンコンきんぴら、キャペツサラダ、シバ漬け
【間食】 インスタントのアイスコーヒー　ウマ～いからイイか。　ウーロンミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、羊肉串、サラダ(レタス、茹で人参、カリフラワー、アボカド、マッシュルーム)、豚肉と玉ねぎ生姜炒め、タケノコの漬物、納豆、味噌汁(朝の残りをリメイ...
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1014　コトの顛末　その2

 10月14日（火）
【朝ごはん】 りんご1/4、3in1コーヒー
【昼ごはん】 “五德鸡”蟹虾面
【間食】 ドリップコーヒーのアイスコーヒー　ウマー♪　ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 タイ料理残りの持ち帰り等々　カレー炒め、タイ米、春巻き、さつま揚げ、浅漬け、なます
【夜食】
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1013　いよいよ20℃を下回りました

 10月13日（月）
【朝ごはん】 新彊梨、ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 冷凍水餃子
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 鯛茶漬け、白菜浅漬け(白菜、昆布、柚子)、木耳ときゅうりの和え物、カリフラワーオーブン焼き、なます(大根、柿)
【夜食】
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1012　体力、筋力、どちらも低下

 10月12日（日）
【朝ごはん】 海苔巻残り、澄まし汁残り
【昼ごはん】 “清迈之恋”トムカーガイ、生春巻き、レッドカレーの炒め物、タイ米、パッタイ
【間食】 “sun cafe”アイスコーヒー
【晩ごはん】 “フードコート”红油虾酱目鱼拌面，老鸭粉丝汤，小笼包
【夜食】 ヨーグルト(バニラアイス、ブルーベリージャム)
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1011　メンテナンス

 10月11日（土）
【朝ごはん】 ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 “colabo”イタリアン前菜盛り、アラビアータ
【間食】 ミルク焙煎ウーロンティ
【晩ごはん】 お寿司、海苔巻、さつま揚げ煮物、ニラ玉残りなど、澄まし汁(白髪葱、玉子、ワカメ)
【夜食】 山田饅頭、緑茶
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1010　元体育の日

 10月10日（金）
【朝ごはん】 新彊梨、アップルティ、揚げおかき
【昼ごはん】 たぬきそうめん(白菜、揚げ玉、玉子)
【間食】 アップルティ
【晩ごはん】 “イタリアン名前失念”オイルサーディンのサラダ、自家製ソーセージ、フライドポテト、シーフードピザ
【夜食】
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1009　ただいま戻りました

 10月09日（木）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 小馄饨
【間食】 乌龙茶macchiato
【晩ごはん】 鯛だし茶漬け、なます(柿、大根)、茹でカリフラワー、紫蘇の実漬け
　　　　　　の予定でしたが、夫の提案で“韓国料理店”ソルロンタン、石焼きビピムバ、韓国おかず
【夜食】 緑茶、きな粉と小豆の芋餅 ...
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1012　また来ます

 10月08日（水）
【朝ごはん】 ライ麦パン、蜂蜜、バタ、タルタルソース
【昼ごはん】 “山形屋レストラン”山形屋さっぱりラーメン
【間食】 機内食ちょっと
【晩ごはん】 “溝辺村おこしでの買い物”煮しめ、高菜握り飯、鶏から揚げ
【夜食】
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1007　展開は意図せぬところから　

 10月07日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “村おこし休憩所”地鶏唐揚げ、赤飯、ヒジキ煮しめ、お茶
【間食】
【晩ごはん】 “　”アラ炊き定食　ごはん、鯛のアラ煮、茶碗蒸し、小鉢各種
【夜食】 コーヒーゼリー
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1006　後始末はご自分で

 10月06日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 コンビニ弁当
【間食】
【晩ごはん】 “竹の子”ポテトサラダ、豚バラ塩焼き、ごはん、味噌汁、コーヒー
【夜食】
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1005　心折れる

 10月05日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 　　　　　　　　　　　　　キレイさっぱり失念
【晩ごはん】
【夜食】
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1004 元気に頑張ってマス。

 10月04日（土）
【朝ごはん】 りんご、カキ、栗の渋皮煮
【昼ごはん】 “竹の子”ごはん、チキンレモンステーキ、付け合わせ野菜、大根味噌汁、コーヒー
【間食】 缶コーヒー、漬物
【晩ごはん】 コンビニグルメ(なのか？) 明太握り飯、おでん(大根、生揚げ、ウインナ、椎茸)、海草サラダ、チーズカレースープ、
【夜食】
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1003　こういう人もいるんだなぁ

 10月03日（金）
【朝ごはん】 ライ麦パン、オニオンスープ
【昼ごはん】 “たくろう”ちゃんぽん
【間食】 “竹の子”コーヒーフロート
【晩ごはん】 “モス”チーズバーガー、サラダ他
【夜食】
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1002　協力者との接見

 10月02日（木）
【朝ごはん】 リンゴ秋映ウマー1/4
【昼ごはん】 “ルネッサンス”魚のコース
【間食】
【晩ごはん】 “ふく福”味噌煮込みうどん
【夜食】
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1001 本日より秋の大型休暇

 10月01日（水）
【朝ごはん】 コーンスープ、味噌汁、玉子焼き、野菜サラダ、納豆、キビナゴ南蛮漬け、コーヒー
【昼ごはん】 “空港食堂”ラーメン
【間食】 コンビニ コーヒーイタリアン
【晩ごはん】 ハンバーグステーキ、サラダ
【夜食】
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