「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2015年01月の記録ノート

0131 バッカスチョコレート

 01月31日（土）
【朝ごはん】 ヨーグルト、煎餅、イングリッシュマフィン
【昼ごはん】 モツ野菜ラーメン
【間食】 コーヒーゼリー、アイスコーヒー、蕨餅、チョコレート
【晩ごはん】 海老グラタン、温野菜サラダ、カフェラテ
【夜食】
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0130 出禁

 01月30日（金）
【朝ごはん】 信州味噌煎餅ウマ〜、ミルクティ
【間食】 マイクポップコーン、バッカスチョコレート、コーヒーゼリー、きな粉棒
【昼ごはん】 カップスープチリコンカルネ、イングリッシュマフィン
【間食】 宮越屋珈琲 冷たいコーヒー
【晩ごはん】 バル？ 生野菜とバーニャカウダ、ハニーチーズ豆腐、パクチーメンマ、イワシのアクアパッツァ、タルタルステーキ、生パイナップルのサングリア
【夜食】
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0129 実家へ

 01月29日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【間食】十万石饅頭、お茶、ココア
【昼ごはん】 “リンガーハット”牡蠣チャンポン、餃子
【間食】 みかん、ロイヤルミルクティ
【晩ごはん】 “mohan”野菜サラダ、サモサ、ケバブ、チキンカレー、バターナン、ソルティラッシー、ジンジャーエール
【夜食】 ...
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0128 空気が、空が、

 01月28日（水）
【朝ごはん】 ゆで玉子
【昼ごはん】 機内食 饅頭各種、哈蜜瓜、プリン、オレンジジュース、コーヒー
【間食】 ティオレ
【晩ごはん】 “デパ地下”牡蠣フライ、生湯葉刺身、イングリッシュマフィン、ギリシャ3倍ヨーグルト
【夜食】
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0127　忙しいかも

 01月27日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ピザ、カップスープ、煮びたし残り、ポテトサラダ残り
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 “花月”広島ミックス、明太チーズたこ焼き、スープ(舞茸、えのき)、キャペツナムル
【夜食】 りんご
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0126　感謝、感謝

 01月26日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、メロンパン
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 カップスープ
【晩ごはん】 ごはん、カルビスープ(牛肉、野菜、卵)、煮びたし(白菜、木耳)、オイル焼き(キノコ各種、ベーコン)、らっきょう
【夜食】 ヨーグルト
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0125　

 01月25日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 カップヌードル意太利牛肉、ミルクフランス
【間食】 コーヒー、メロンパン
【晩ごはん】
【夜食】
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0124　

 01月24日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 “蔡氏面馆”葱油拌面，焖肉
【間食】 “柴田西点”ショートケーキ、アールグレイ、柿の種
【晩ごはん】 “虎丸”焼き肉各種
【夜食】 ヨーグルト
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0123　コーラスレッスン

 01月23日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 玉子野菜サンド、ミルクフランス1/2、红茶拿铁
【間食】 摩卡、ミルクフランス1/2、煮しめ残り
【晩ごはん】 麻辣汤(野菜各種、鴨血、蛋饺子，他)
【夜食】
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0122　婦人科定期検診

 01月22日（木）
【朝ごはん】 カップスープ
【昼ごはん】 “SunCafe”チーズバジルトマトのスパゲティ、ビーツのスープ、サラダ、アイスコーヒー
【間食】 エッグタルト、ウーロンミルクティ、コールスロー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、焼き鮭、煮しめ(ニンジン、干し椎茸、レンコン、ジャガイモ、豚肉)、味噌汁(豆腐、ワカメ)、らっきょう
【夜食】 “マクドナルド”紅豆派
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0121　リンゴを切っていて

 01月21日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 “韩国料理店”半只鸡，鸡蛋卷
【間食】 チョコレート、ビスケット、
【晩ごはん】 トマト粥(トマト、玉ねぎ、マッシュルーム、卵)、コールスロー(キャペツ、ニンジン、玉ねぎ、マッシュルーム、アボカド)、ロースト手羽、玉子焼き残り、
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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0120　歯科定期健診

 01月20日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 野菜玉子サンドイッチ、カップヌードルイタリアン牛肉
【間食】 コーヒー、ビスケット、チョコレート
【晩ごはん】 煮込みうどん(野菜イロイロ、かき揚げ、イカ天、ネギ)
【夜食】 大福餅
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0119　リタッチ

 01月19日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 “タイ料理”サラダ、春巻き、海鮮グリーンカレースープビーフン
【間食】
【晩ごはん】 “和食”刺身各種、ちらし寿司、豆腐サラダ、イカしおから、里芋揚げ煮、ロースト鴨、焼きリンゴと抹茶アイス他
【夜食】
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0118　腹が減って

 01月18日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 “建国328小馆”葱烤小黄鱼，蟹粉狮子头，西红柿鸡蛋汤，面筋卷心菜，葱油拌面
【間食】 ビスケット、チョコレート、紅茶
【晩ごはん】 鍋“白菜、春菊、舞茸、えのき、シイタケ、レンコン、豚肉、鶏つみれ”
【夜食】 ヨーグルト
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0117　晴れ

 01月17日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば(ウインナ、キャペツ、玉ねぎ、マッシュルーム)
【間食】 核桃糕、コーヒーココア
【晩ごはん】 “鶏錦”焼き鶏、焼き野菜各種
【夜食】 ヨーグルト
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0116　コーラス

 01月16日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 海苔便残り(海苔おかかごはん、白身フライ、シバ漬け)、チゲスープ
【間食】 ドリップコーヒー、オールドファッションチョコレートがけ
【晩ごはん】 スパゲティ(牛肉、ホウレンソウバター醤油)ウマ～～～（●＾o＾●）
【夜食】
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0115　

 01月15日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 スープ餃子
【間食】 ピザ、チゲ、チョコレート、ドリップコーヒー
【晩ごはん】 海苔弁当、サラダ(レタス、トマト、ポテト)、味噌汁(豆腐、わかめ)
【夜食】 イチゴショートケーキ
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0114　本日も雨天なり

 01月14日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 出前一丁
【間食】 コーヒー、バニラアイスクリーム
【晩ごはん】 粥(干しタラ、大根、大根葉)、オーブン焼き(長ネギ、マッシュルーム、セロリ、ニンジン、ジャガイモ、イカ、ニンニク)、漬物
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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0113　久しぶりの雨

 01月13日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、水餃子、豚汁
【間食】 スクランブルエッグ、カップスープ、チョコレート、胡桃糕、ピーナッツバター
【晩ごはん】 きのこカレーライス、コールスロー(キャペツ、ニンジン、玉ねぎ、クージェット、カリフラワー)
【夜食】 ヨーグルトかケーキか
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0112　正月明けた様な…まだの様な…

 01月12日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 小馄饨
【間食】 コーヒー、ポテチ、牛肉包
【晩ごはん】 ごはん、豚汁(豚肉、豆腐、野菜イロイロ)、焼き餃子、焼き筍、アボカドスライス、韓国海苔、ラッキョウ
【夜食】 プリン、リンゴ
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0111　農民画を描きに

 01月11日（日）
【朝ごはん】 鲜肉包，豆浆
【昼ごはん】 “イタリアン”冷菜生ハム、きのこのマリネ等、チーズピザ、豚肉と野菜の煮込みペンネ
【間食】 コーヒー、ポテチ
【晩ごはん】 ざるそば(納豆、揚げ玉)、サラダ(大根、玉ねぎ、アボカド、カニカマ)
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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0110　むいて調理してある蟹

 01月10日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 “蟹王府”魚の揚げ物、蟹甲羅焼き、五種の野菜と蟹味噌餡かけ、蟹爪と白菜のスープ、蟹雑炊、みかん、プーアール茶
【間食】 ピーナッツ最中1/2、焼きドーナッツ1/2、コーヒー
【晩ごはん】 赤飯、タジン焼き(鮭、キャペツ、クージェット、ニンジン、カリフラワー)、味噌汁(えのき、わかめ)、ラッキョウ、キムチ他
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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0109　稽古始め

 01月09日（金）
【朝ごはん】 赤飯握り
【昼ごはん】 チヂミ
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、秋刀魚みりん干し、コロッケ、揚げ餃子、煮しめ、豆腐花
【夜食】 コーヒー、ブルーベリーヨーグルト
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0104　通常に戻そう戻そうと

 01月04日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 “兰桂坊”蒜蓉蛤蜊肉拌面，炸猪排
【間食】 “SunCafe”アイスコーヒー、焼き栗、焼き芋
【晩ごはん】 粥、茹で野菜、グリル手羽、らっきょう
【夜食】 ヨーグルト
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0103　帰宅

 01月03日（土）
【朝ごはん】 “軽食屋”豆腐花、鮮肉焼売
【昼ごはん】 “ふる郷”オロチョンラーメン、揚げ餃子
【間食】 素餅、カフェオレ
【晩ごはん】 小馄饨汤(小ワンタン、白菜、木耳、シイタケ、ニンジン、エノキ、シメジ、豆腐)
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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0102　早々から体重オーバー

 01月02日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 “MrPancake”ピーナッツフレンチトースト、ベーコン、ポテト、スクランブルエッグ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 “水郷料理”盐水虾，ホンショウロウ、香菇青菜，蟹粉豆腐，粽子
【夜食】 红茶拿铁
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20150101　新年

 01月01日（木）
【朝ごはん】 焼き餅(海苔)、澄まし汁
【昼ごはん】 “山里”新春会席
【間食】 素餅、煎餅
【晩ごはん】 雑煮(ホウレンソウ、カマボコ、シイタケ、ニンジン、大根)、口水鶏、和え物(大豆モヤシ、セロリ、木耳)、梅干し
【夜食】 マンゴーアイスヨーグルト
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