「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年03月の記録ノート

食事の記録

 03月31日（火）
【朝ごはん】
スムージー　トースト1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　エビ、シラス、モズク、白菜、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　バナナ　胡桃　アーモンド ...
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食事の記録

 03月30日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ハム、アボカド、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 03月29日（日）
【朝ごはん】
スムージー　トースト、牛乳
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、人参、玉葱、ピーマン、モヤシ、シメジ、ウィンナー　大根、ヒジキ、水菜、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
ヨーグルト　柿ピー2袋　バナナ ...
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食事の記録

 03月28日（土）
【朝ごはん】
スムージー　トースト1/2　牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　キャベツ、人参、ピーマン
【間食】
柿ピー2袋　胡桃　カステラ　野菜ジュース　豆乳　銀杏 ...
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食事の記録

 03月27日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　ゆで卵　パプリカ、ヒジキ、大豆、ほうれん草、大根のサラダ
【間食】
柿ピー4袋　銀杏　バナナ　野菜ジュース ...
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食事の記録

 03月26日（木）
【朝ごはん】
スムージー　トースト、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　パプリカ、パセリ、ヒジキ、シーチキン、銀杏、キャベツのサラダ
【間食】
銀杏 ...
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食事の記録

 03月25日（水）
【朝ごはん】
スムージー　胡桃パン　牛乳　豆乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　パプリカ、シラス、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
アーモンド　柿ピー2袋　バナナ　胡桃 ...
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食事の記録

 03月24日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　パプリカ、アミ、大豆、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 03月23日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　パプリカ、パセリ、ハム、水菜、大根、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　バナナ　豆乳 ...
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食事の記録

 03月22日（日）
【朝ごはん】
スムージー　おはぎ
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　竹輪、プチトマト、大根、パセリ、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド ...
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食事の記録

 03月21日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　ハム、ミニトマト、パセリ、水菜、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　バナナ　ヨーグルト　アーモンド ...
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食事の記録

 03月20日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　ブルーベリーヨーグルト　アーモンド　煎餅 ...
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食事の記録

 03月19日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　カニかま、パセリ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋　羊羹　アーモンド ...
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食事の記録

 03月18日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　パセリ、トマト、人参、春菊、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　バナナ ...
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食事の記録

 03月17日（火）
【朝ごはん】
スムージー　フランスパン、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　ゆで卵　カニかま、水菜、春菊、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
アーモンド　バナナ　豆乳 ...
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食事の記録

 03月16日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン　牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　パプリカ、人参、大根、パセリ、サニーレタス
【間食】
柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 03月15日（日）
【朝ごはん】
スムージー　フランスパン、牛乳
【昼ごはん】
納豆饂飩、春菊　シュウマイ、人参、白菜、シメジ　野菜ジュース
【間食】
柿ピー　苺　煎餅　アーモンド　胡桃　豆乳 ...
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食事の記録

 03月14日（土）
【朝ごはん】
スムージー　フランスパン2枚、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　ゆで卵、卵焼き、ヒジキ　大豆、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　胡桃　餡饅　バナナ ...
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食事の記録

 03月13日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　人参、ジャガイモ、アスパラガス、水菜、レタスのサラダ
【間食】
アーモンド　胡桃　生麹　バナナ ...
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食事の記録

 03月12日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　ゆで卵半分　パプリカ、南瓜、春菊、大根、レタスのサラダ
【間食】
胡桃　アーモンド　りんごジュース　生麹 ...
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食事の記録

 03月11日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　トマト、アボカド、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　胡桃　りんごジュース　生麹　バナナ　生麹 ...
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食事の記録

 03月10日（火）
【朝ごはん】
スムージー　マフィン
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　大豆、ヒジキ、大根、榎茸、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　胡桃、アーモンド　餡饅　フランスパン、牛乳 ...
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食事の記録

 03月09日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン半分、牛乳
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　竹輪、ヒジキ、人参、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　フランスパン、牛乳　餡饅 ...
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食事の記録

 03月08日（日）
【朝ごはん】
スムージー　フランスパン　牛乳
【昼ごはん】
味噌煮込みうどん、葱、春菊、シメジ、豚肉　大根サラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　フランスパン、牛乳 ...
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食事の記録

 03月07日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、人参、ピーマン、ウィンナー、青海苔　大根、シラス、水菜、レタスのサラダ
【間食】
せんべい ...
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食事の記録

 03月06日（金）
【朝ごはん】
スムージー　フランスパン　牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　ミニトマト、ワサビ菜、水菜、パセリ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　せんべい ...
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食事の記録

 03月05日（木）
【朝ごはん】
スムージー　マフィン
【昼ごはん】
食パン1枚　牛乳　ゆで卵　スライスチーズ　カニかま、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド ...
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食事の記録

 03月04日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　はんぺん、パセリ、アミ、人参、蕪、水菜、レタスのサラダ
【間食】
胡麻せんべい　柿ピー4袋　アーモンド ...
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食事の記録

 03月03日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　牛乳　ゆで卵　はんぺん、人参、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー4袋　アーモンド　バナナ ...
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食事の記録

 03月02日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1枚　牛乳　スライスチーズ　大根、水菜、ヒジキ、ハム、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
せんべい　柿ピー2袋 ...
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食事の記録

 03月01日（日）
【朝ごはん】
スムージー　マフィン　牛乳
【昼ごはん】
ピッツァ2/3枚、ピーマン、チーズ　野菜ジュース
【間食】
胡麻せんべい　柿ピー2袋　アーモンド ...
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