「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る

温室めろんさんの2015年05月の記録ノート

5月の振り返り

 05月31日（日）
◆今月の振り返り

【2015年5月1日】
体重　　　52.9kg
体脂肪率　25.7％
骨格筋率　27.4％ ...
コメント(0)　 続きを読む

5/30数値記録のみ

 05月30日（土）
コメント(0)　 続きを読む

肉フェス

 05月29日（金）
コメント(0)　 続きを読む

5/28数値記録のみ

 05月28日（木）
コメント(0)　 続きを読む

5/27数値記録のみ

 05月27日（水）
コメント(0)　 続きを読む

5/26数値記録のみ

 05月26日（火）
コメント(0)　 続きを読む

数値に振り回されないようにしよう

 05月25日（月）
筋トレを2日休んだら、体重が目標値
を下回った。

多分、これが私の平常時の数値。

パーソナル・トレーニングのお陰で ...
コメント(0)　 続きを読む

5/24数値記録のみ

 05月24日（日）
コメント(0)　 続きを読む

履いててよかったTバック！（←ムフフな話ではない）

 05月23日（土）
【朝ごはん】
スイカ 1/8ヶ
バナナ 1本

【昼ごはん】
トマトと玉子の炒めもの ...
コメント(0)　 続きを読む

青い空、青い海 in 平戸！

 05月22日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g ...
コメント(0)　 続きを読む

5/21食事記録のみ（夜記録なし）

 05月21日（木）
【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 17g ...
コメント(0)　 続きを読む

股関節リハビリ

 05月20日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g ...
コメント(0)　 続きを読む

5/19食事記録のみ

 05月19日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
nana cafe チーズ＆オリーブ入りトマトベーグル 73g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
コメント(0)　 続きを読む

ベーグル半個で75gもあるんだ！(；・∀・)

 05月18日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
nana cafe チーズ＆オリーブ入りトマトベーグル 75g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
コメント(0)　 続きを読む

護国神社蚤の市／JOY FIT見学

 05月17日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しカリフラワー
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 18g ...
コメント(0)　 続きを読む

5/16食事記録のみ

 05月16日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しカリフラワー
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 18g ...
コメント(0)　 続きを読む

5/15食事記録のみ

 05月15日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
スナップエンドウ 4本
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

計測

 05月14日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
スナップエンドウ 4本
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

股関節リハビリ／体調不良

 05月13日（水）
今日は病院で左股関節のリハビリ。

その後は体育館でトレーニングす
るつもりだったのだけれど、身体
がなんともだるい上に、少し頭痛
もあって、軽いふらつきが。 ...
コメント(0)　 続きを読む

シフォンケーキは1ヶで正解

 05月12日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 17g
ブランフレーク プレーン 17g ...
コメント(0)　 続きを読む

パーソナルトレーニング10回目

 05月11日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
スナップエンドウ 3本
オリーブオイル
Sallly Garden メープルナッツシフォンケーキ 100g ...
コメント(0)　 続きを読む

5/10食事記録のみ

 05月10日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
あさくら麦家 フレッシュバタークロワッサン 50g
推定250kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

豊前に日帰り旅行

 05月09日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 5ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

5/8食事記録のみ

 05月08日（金）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
鯖の南蛮漬け
切干し大根の煮物 ...
コメント(0)　 続きを読む

5/7食事記録のみ

 05月07日（木）
【朝ごはん】
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む

5/6食事記録のみ

 05月06日（水）
【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
トマト
いかなごの釘煮
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

人生で何度目かの「ポテチ+コーラ」！(；・∀・)

 05月05日（火）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
スパゲティサラダ
鰆大葉チーズフライサンド ...
コメント(0)　 続きを読む

体重増えるわ、体調は悪化するわで、なかなか身体を動かす気力も湧かない

 05月04日（月）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
カマスの開き
大根おろし ...
コメント(0)　 続きを読む

主人の回復が嬉しい

 05月03日（日）
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
オリーブオイル
プレッツェル 83g ...
コメント(0)　 続きを読む

ザ・ゴールデンももち九州地ビールフェア2015

 05月02日（土）
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

暑さでダウン

 05月01日（金）
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空 ...
コメント(0)　 続きを読む