「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2015年08月の記録ノート

8月の振り返り

 08月31日（月）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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知人の梨園で梨狩り

 08月30日（日）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
スイカの皮の塩麹漬け
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal ...
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食事記録のみ

 08月29日（土）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
スイカの皮の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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食事記録のみ

 08月28日（金）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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今日はトレーニングに集中できた＼(^o^)／

 08月27日（木）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
ミニトマト 3ヶ
スイカの皮の塩麹漬け ...
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食事記録のみ

 08月26日（水）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
スイカの皮の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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台風直撃。幸い被害なし。

 08月25日（火）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
スイカの皮の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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塩分満載！／人生最大の台風？

 08月24日（月）
【朝ごはん】
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
...
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今日こそトレーニングに集中！

 08月23日（日）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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ありがたい助け舟

 08月22日（土）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 08月21日（金）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 08月20日（木）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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食事記録のみ

 08月19日（水）
【朝ごはん】
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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サムソンホテルでバイキング

 08月18日（火）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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食事記録のみ

 08月17日（月）
【朝ごはん】
胡瓜の塩麹漬け
ミディトマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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脚を組まない！

 08月16日（日）
【朝ごはん】
胡瓜の塩麹漬け
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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「身体の歪み」の原因になる癖を正したい

 08月15日（土）
【朝ごはん】
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
桃 1ヶ ...
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タバコ臭い！(>_<)

 08月14日（金）
【朝ごはん】
ミニトマト 4ヶ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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久々にマシントレーニングフルコース

 08月13日（木）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
日田風やきそば
味付け卵 1ヶ ...
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食事記録のみ

 08月12日（水）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
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ホークス、劇的勝利！＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

 08月11日（火）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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食事記録のみ

 08月10日（月）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal ...
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トレーニングを3日休むと

 08月09日（日）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
桃 1ヶ
...
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野球好きには堪えられない日

 08月08日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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食事記録のみ

 08月07日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
塩昆布
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal ...
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食事記録のみ

 08月06日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal ...
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食事記録のみ

 08月05日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal ...
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食事記録のみ

 08月04日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal ...
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食事記録のみ

 08月03日（月）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
JAあおれん りんごジュース 195 g 92kcal
...
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食事記録のみ

 08月02日（日）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
JAあおれん りんごジュース 195 g 92kcal
...
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日中の血圧 99/48／高取夜市

 08月01日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
とうもろこし 186g ...
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