「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2015年09月の記録ノート

9月の振り返り～秋はグルメイベント目白押し

 09月30日（水）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
みかん 1ヶ
いちじく 1ヶ ...
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食事記録のみ

 09月29日（火）
【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】 ...
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天草～阿蘇

 09月28日（月）
【朝ごはん】
旅館の朝ごはん

【昼ごはん】
コーンスープ
きのことキャベツのクリーム煮ガレット 1/2枚 ...
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天草旅行1泊目

 09月27日（日）
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食事記録のみ

 09月26日（土）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
巨峰
...
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約60日ぶりの生理も無事終了

 09月25日（金）
更年期の生理って、


3日ぐらいで終わったり、

...
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数値記録のみ

 09月24日（木）
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数値記録のみ

 09月23日（水）
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食事記録のみ

 09月22日（火）
【朝ごはん】
巨峰
ピーナツクリームサンドベーグル
チョコバケット
ミルクティ
...
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護国神社 蚤の市 2日目！

 09月21日（月）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
クロワッサンプレスサンド（ハム＆チーズ）
サバサンド ...
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更年期障害で「無気力」になる前に

 09月20日（日）
【朝ごはん】
桃 1ヶ
【昼ごはん】
グリーンカレーフォー
スペアリブの赤ワイン煮込みペンネ
イタリアンサイダー ラズベリー ...
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更年期ってこんなんなのね～(´ー｀)

 09月19日（土）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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ホークス、パ・リーグ優勝で幸せ太り（嘘）

 09月18日（金）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
...
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食事記録のみ

 09月17日（木）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
日田風焼きそば ...
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元デブの食欲、恐るべし((((；ﾟДﾟ))))

 09月16日（水）
【朝ごはん】
トマト
茹でアスパラガス
クリームチーズ豆腐
オリーブオイル
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal ...
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数値記録のみ

 09月15日（火）
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食事記録のみ

 09月14日（月）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
巨峰 ...
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食事記録のみ

 09月13日（日）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
かぼちゃの煮物 ...
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食事記録のみ

 09月12日（土）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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中洲ジャズ2015

 09月11日（金）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 09月10日（木）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 09月09日（水）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 09月08日（火）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 09月07日（月）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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唐津旅行 2日目

 09月06日（日）
【朝ごはん】
26種類の小皿
（焼きタラコ・シシトウ・冷奴・昆布の佃煮・ハム・漬物・ポテトサラダ・椎茸・トマト・高菜漬け・クラゲの中華風・辛子明太子・揚げ出し茄子・きのこのお浸し・味噌・大根しらす・鰤・山芋・海苔の佃煮・出汁巻き・白和え・ひじき・大根の漬物・キウイ・ぶどうゼリー・ヨーグルト）
鰤の七輪焼
わかめのお味噌汁
釜焚き白飯 推定300g ...
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唐津旅行 1日目

 09月05日（土）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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右肩上がりの体重

 09月04日（金）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
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更年期突入前に筋トレ始めてて良かった

 09月03日（木）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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歩き方教室＋筋トレ

 09月02日（水）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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昼も夜もお寿司(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

 09月01日（火）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
...
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