「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年09月の記録ノート

食事の記録

 09月30日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、中華クラゲ、カイワレ大根、ワカメ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 09月29日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ　牛乳　蒲鉾、カイワレ大根、ワカメ、ズッキーニ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月28日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　ハム、卵、豆腐、ズッキーニ、玉葱、胡瓜、レタス
【間食】
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食事の記録

 09月27日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ゆで卵　ミニトマト、オクラ、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月26日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　カマンベールチーズ　パプリカ、ミニトマト、胡瓜、レタスのサラダ　野菜ジュース
【間食】
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食事の記録

 09月25日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ　牛乳　カニかま、パプリカ、胡瓜、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月24日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　モヤシ、ピーマン、ジャガイモ、ミニトマト、ズッキーニ、人参、レタス、シメジ
【間食】
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食事の記録

 09月23日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　豆腐、さやいんげん、アスパラガス、人参、キャベツ
【間食】
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食事の記録

 09月22日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　焼き豚、卵、キャベツ、シメジ　豆腐、アスパラガス、さやいんげん、人参、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月21日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
饂飩　長ネギ、玉葱、人参、キャベツ、シメジ、椎茸、韮、モヤシ、鮭、豆腐、白子
【間食】
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食事の記録

 09月20日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　マカロニ、南瓜、トマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月19日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　アボカド、トマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月18日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵1/2　ポテトサラダ、トマト、人参、胡瓜、セロリ、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月17日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フォルツア（イチジク、胡桃、レーズンパン）　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、トマト、パプリカ、セロリ、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 09月16日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵1/2　ブルーチーズ　大豆、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、水菜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月15日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト　牛乳　ゆで卵　竹輪、ワカメ、パプリカ、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 09月14日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ハム、パプリカ、胡瓜、ワカメ、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月13日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
全粒粉パン　牛乳　トマト、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月12日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト　牛乳　ハム、ワカメ、パプリカ、セロリ、春菊、レタスのサラダ
【間食】
うに霰（煎餅）1個 ...
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食事の記録

 09月11日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　大豆、竹輪、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月10日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
全粒粉パン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　カニかま、ヒジキ、パプリカ、春菊、大根、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 09月09日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、ハム、スライスチーズ　牛乳　ミニトマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月08日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、胡瓜、水菜、大根、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 09月07日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、南瓜、さやいんげん、人参、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月06日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト　牛乳　大豆、シラス、ミニトマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月05日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト　牛乳　カニかま、ミニトマト、胡瓜、水菜、大根、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 09月04日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　大豆、パプリカ　胡瓜　レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月03日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　竹輪、南瓜、パプリカ、さやいんげん、シメジ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 09月02日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　竹輪、ミニトマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 09月01日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1/2　牛乳　ゆで卵　メンチカツ　シラス、パプリカ、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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