「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ~pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年09月の記録ノート

食事の記録

09月30日(水)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま、中華クラゲ、カイワレ大根、ワカメ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月29日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ 牛乳 蒲鉾、カイワレ大根、ワカメ、ズッキーニ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月28日(月)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン 牛乳 ハム、卵、豆腐、ズッキーニ、玉葱、胡瓜、レタス
【間食】
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食事の記録

09月27日(日)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン 牛乳 ゆで卵 ミニトマト、オクラ、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月26日(土)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ パプリカ、ミニトマト、胡瓜、レタスのサラダ 野菜ジュース
【間食】
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食事の記録

09月25日(金)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ホットドッグ 牛乳 カニかま、パプリカ、胡瓜、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月24日(木)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 ゆで卵 モヤシ、ピーマン、ジャガイモ、ミニトマト、ズッキーニ、人参、レタス、シメジ
【間食】
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食事の記録

09月23日(水)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 豆腐、さやいんげん、アスパラガス、人参、キャベツ
【間食】
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食事の記録

09月22日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 焼き豚、卵、キャベツ、シメジ 豆腐、アスパラガス、さやいんげん、人参、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月21日(月)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
饂飩 長ネギ、玉葱、人参、キャベツ、シメジ、椎茸、韮、モヤシ、鮭、豆腐、白子
【間食】
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食事の記録

09月20日(日)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 マカロニ、南瓜、トマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月19日(土)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン 牛乳 アボカド、トマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月18日(金)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵1/2 ポテトサラダ、トマト、人参、胡瓜、セロリ、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月17日(木)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フォルツア(イチジク、胡桃、レーズンパン) 牛乳 ゆで卵 ヒジキ、トマト、パプリカ、セロリ、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月16日(水)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 ゆで卵1/2 ブルーチーズ 大豆、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、水菜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月15日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト 牛乳 ゆで卵 竹輪、ワカメ、パプリカ、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月14日(月)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ハム、パプリカ、胡瓜、ワカメ、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月13日(日)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
全粒粉パン 牛乳 トマト、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月12日(土)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト 牛乳 ハム、ワカメ、パプリカ、セロリ、春菊、レタスのサラダ
【間食】
うに霰(煎餅)1個 ...
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食事の記録

09月11日(金)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 大豆、竹輪、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月10日(木)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
全粒粉パン 牛乳 ゆで卵 ブルーチーズ カニかま、ヒジキ、パプリカ、春菊、大根、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月09日(水)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、ハム、スライスチーズ 牛乳 ミニトマト、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月08日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト 牛乳 ゆで卵 竹輪、パプリカ、胡瓜、水菜、大根、レタス、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月07日(月)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 ゆで卵 ヒジキ、南瓜、さやいんげん、人参、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月06日(日)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト 牛乳 大豆、シラス、ミニトマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月05日(土)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
トースト 牛乳 カニかま、ミニトマト、胡瓜、水菜、大根、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月04日(金)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 大豆、パプリカ 胡瓜 レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月03日(木)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 竹輪、南瓜、パプリカ、さやいんげん、シメジ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

09月02日(水)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン 牛乳 ゆで卵 竹輪、ミニトマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

09月01日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1/2 牛乳 ゆで卵 メンチカツ シラス、パプリカ、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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