「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2015年11月の記録ノート

くもり

 11月30日（月）
　まだ土曜日の筋肉痛が少し残ってます…

　丸1か月ぶりのウォークジョグ30分。
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くもり

 11月29日（日）
やっとですが、
http://kakaku.com/item/21826010080/
から、
http://kakaku.com/item/K0000784563/
に今日から切り替えました。
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くもりはれ

 11月28日（土）
　校庭開放テニス、案外体が動けた？ようで、逆にダメダメでした。
　夜には筋肉痛が…
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くもりはれ

 11月27日（金）
　今週は今日がやっと晴れた感じの天候不順でしたね。

　しかし体育館内は通常の30度湿度80％位。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、 ...
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くもり

 11月21日（土）
　学校行事で校庭開放テニスは中止でした。
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くもりのち雨

 11月20日（金）
　一昨日の水曜日からなんか天候不順ですね。

　しかし体育館内は通常の30度湿度80％位。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、 ...
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雨

 11月14日（土）
　一日雨で校庭開放テニス中止でした。
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くもり

 11月13日（金）
　やっと朝の室温が19度、湿度57％とかになってきました。

　しかし体育館内は通常の30度湿度80％位。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、 ...
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くもり

 11月07日（土）
　どうにか雨は降りませんでした。

　丸1か月ぶりの校庭開放テニスでした。
　他のみなさん、久しぶりなので頑張り過ぎ。
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くもり

 11月06日（金）
　体育館内は通常の30度湿度80％位。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、 ...
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