「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「さくらの湯ウォーキング」 ～狩場男さんの記録ノート

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狩場男さんの2016年02月の記録ノート

父の看護

 02月29日（月）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】500、350×2、赤ワイン、チーズ6、卵2、おでん、卵焼き、青梗菜もやし炒め
【今日の感想】母が介護疲れしている。夜が特に眠れないとぼやくので、今夜は私が父の看護・・・・といっても寝るだけだが。
母ほど神経質ではない。というより、酔っ払っているので、テキトーに寝ようかと・・・・。で、やっぱり寝ちゃいました。　途中、父が起き上がろうとして...
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父の在宅介護　大変だ～

 02月28日（日）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、チーズ6、おでん、ゆで卵3、刺身
【今日の感想】父が木曜日に帰ってきた。要介護度５らしい。最も重度である。母も介護疲れが出始めたようだ。
夜に無意識にパジャマのボタンをはずしたり、ストーマに触ったりと悪いことをしまくっているのだ。
今日は、それを防止する手袋？みたいな介護用品を買いにいった。　しかし、単なる「ミ...
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Coco壱　10倍辛カレー

 02月27日（土）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】ビーフカツカレー
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、豚しゃぶ鍋、刺身、今川焼
【今日の感想】茂ちゃんの応援で、宇和島斎場へ。昼の食事は久しぶりのCoco壱の10倍激辛カレーだ。　先日そごうマートでぺヤングの激辛焼きそばを買ったのだが、まだ食べていない。500kcalオーバーの炭水化物食品なのでちょっと躊躇している。　が、カレー食べるんだか...
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人事評価研修

 02月26日（金）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン、ゆで卵2、チーズ6、さんまの蒲焼丼、きくらげ汁、モヤシニラ卵炒め、ロールケーキ、かるかん
【今日の感想】一応管理職になったので、部下の人事評価をする必要がある。今回、総務主催の人事評価研修を受講したが、いかに客観的な評価が難しいか痛感。
というか、元々私は人を評価する資格なんてあるんだろうか？？？　　それが大いなる疑...
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父遂に退院

 02月25日（木）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】350×3
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、チーズ6、卵in煮込みハンバーグ、味噌汁、カツオ刺身、ご飯（小）、納豆、かるかん2
【今日の感想】ようやく父退院である。約４ヶ月の入院生活が残したものは、病気の固定と体がやせたことと歩行困難になったこと。病院に対しては全く良い印象はない。
もちろん、主治医の先生は誠意を持って治療にあたってくれたのだが、西洋医...
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我慢できずにたかのこの湯

 02月24日（水）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、チャーハン、豚ニラもやし炒め、ブロッコリー、海鮮サラダ、今川焼き
【今日の感想】きょうはさくらの湯の月に１度の休館日。だから、少々遠いが「たかのこの湯」へ行った。５：００オープンにあわせてゆったりと入浴。
本当は、ガソリン代が最近たくさんかかるので、節約のため、昨日自宅の風呂で我慢しようとしたの...
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生命保険更新

 02月23日（火）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、鰆の甘酢あんかけ、餃子、幕末汁、ほたてご飯、納豆
【今日の感想】昔から第一生命。損得はともかく、万が一の時に、自分を守る、家族を守る、大切な「保険」。毎月の保険料は結構高くてしんどいけど、万が一ということは当然考えておかないと・・・・。若いときはそんなこともあまり考えてなかった。だから、結婚して...
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クレーマー

 02月22日（月）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、カレードリア、サラダ、わかめスープ、シュークリーム、チョコ今川焼
【今日の感想】いつもは17:15定時で退社し、自宅で晩御飯を作る日課が、17:14にやってきたクレーマーに延々１時間以上事務所に居座られてとんだ一日であった。
別の部署の客なのだが、事前に電話があった際に、私の部署の部下の女の子が電話...
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再び宇和島でとんこつ辛ラーメン

 02月21日（日）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】とんこつラーメン、ギョウザ（小）、から揚げ（小）
【晩ごはん】カレー、サラダ、トンテキ、ゆで卵2、チーズ6、350×3、白ワイン2
【今日の感想】友人の手伝い。少しだけだがレベルの高いお手伝い。200回路以上の制御盤端子の接合作業。ほぼ１日をこれで費やした。歩くこともほとんどなかったので、早朝のウォーキングマシンでの8000歩強の歩数カウントには助けられたので...
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父外泊

 02月20日（土）
【朝ごはん】350、500
【昼ごはん】350
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、手まり寿司、鯛あさり汁、アスパラブロッコリーグラタン
【今日の感想】父の退院も近づき、今日から１泊２日で我が家へ外泊。とうとう病院から出るときは車椅子で移動だ。　足腰が弱ってしまったのだなあと感じる。
便と尿のストマも付けた。父も立派な？身体障害者だ。　「余命」という言葉も頭をよぎる。　　誰しも死は訪れるもの...
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手作りギョウザは美味し！！

 02月19日（金）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、焼そば、ギョウザ（手作り）、トンカツ（残り）、味噌汁、シュークリーム、チョコケーキ
【今日の感想】長年の悲願？だったギョウザ作りにチャレンジした。大成功。　　中の具材は白菜が正解なのか？それともキャベツ？
クックパッドのレシピを見ていたらキャベツと白菜の両方まぜてつくる作りかたがあったのでこれで仕込...
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父の退院準備

 02月18日（木）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】350
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵3、チーズ6、とんかつ、味噌汁、ごはん（小）、納豆、サラダ
【今日の感想】14:15から有休を取って、父の愛大退院に向けた、以降の医療対応をお願いする中川病院へ母と打ち合わせに行く。あまり詳しくないのだが、あまり評判のいい病院ではないらしい。　が、結局のところ、「治療」をするのではなく、「終末医療、緩和ケア」な...
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メタボ指導2回目（中間指導）

 02月17日（水）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ピザ、鶏大根、卵4、ごぼうサラダ
【今日の感想】前回１１月の保健師とは別の保健師が対応。前回の保健師と同じく、指導室に入った瞬間、彼女は「えっつ？この人メタボ指導の対象者？？？？」といった戸惑いを見せた。　快感～～～＆優越感！！　意地悪かもしれないが、これが正直な気持ち。　自分の不養生でメタボになったくせに、何をいまさ...
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糖質制限に関してやはりこれも医療の闇？

 02月16日（火）
【朝ごはん】350、トマトジュース
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、トマトスープパスタ、ゴボウさらだ、ムースプリン、ゆで卵2、チーズ6
【今日の感想】第一人者の死去＝糖質制限の危険性？？　そんなマスコミ報道でちょっとダイエット界、糖尿病界が揺れているようだ。
特に、糖尿病治療に関しては、専門医も　賛成派と反対派が二分されているようだなあ。　　学会としては、「糖質制限が効...
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糖質制限第一人者の死去。これはショック。

 02月15日（月）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】すきやのキムチ牛丼、味噌汁
【晩ごはん】巻き寿司、ニラもやし炒め、さばの味噌煮、ゆで卵２、チーズ６、350×4、赤ワイン
【今日の感想】テレビのワイドショーを見ていたら糖質制限の第一人者の桐谷？って人が死んだという話題が出ていた。死因は心不全らしいのだが、血糖値が200オーバーで異常に高いことや、血圧も180オーバー？とかなんとか・・・・。ちょっと信じがたい。...
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娘の外泊が常態化・・・・・

 02月14日（日）
【朝ごはん】350×2、500
【昼ごはん】350×2、缶ビール2
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、ビビンバ、トックスープ、カツオのたたき、ゆで卵２、チーズ６
【今日の感想】最近、娘の外泊あるいは朝帰りが多い。私は大学生の間くらい別にいいじゃん。と思う。私自身の大学時代を省みればまだまだましなほうだと思う。但し、男と女の違いはある程度は考慮せざるを得ないかもしれない。　妻は、夜中１２時を...
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味千ラーメン

 02月13日（土）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】熊本ラーメン　味千ラーメン
【晩ごはん】豆腐グラタン、だだちゃ豆、ゆで卵３、赤ワイン２、350×4
【今日の感想】友人の応援。アサヒで配線。雨で最悪。でも半日の応援。
昼は彼がお気に入りの朝生田にある熊本ラーメンの「味千ラーメン」。糖質制限の私でも、彼のおごりの昼食は「別腹？」。しっかりといただきました。スープもこってりしていてニンニク強烈！！　でも、とっても...
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父の帰宅打ち合わせ

 02月12日（金）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】350
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、皿うどん、鹿肉ステーキ、しらす丼（小）、温泉卵2、チーズ6
【今日の感想】父の入院も３ヶ月オーバー。抗がん剤も効き目はなく、ガンも大きくなっている。ほぼ絶望的なのだ。だからこそ、入院状態で人生を終わらせることなく、自宅で最期を迎えさせてあげたいと願っている。もちろん、実家では生活も不便なので私の家ではあるが・・・...
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友人の応援。いろんなことが経験だ。

 02月11日（木）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】もりの精　特大ランチ（オムレツ・から揚げ定食）
【晩ごはん】しらす丼、刺身、麻婆豆腐、アサリのバターいため、ゆで卵２、赤ワイン、350×4
【今日の感想】友人電気屋さんのお手伝いボランティア。３箇所。エアコンの修理、浴場暖房機取り付け（我が家のとまったく同じだ）、ＢＳアンテナの取り付け。
現場というのは予測がつかない。午後３時には終わるかなという雰囲気が、...
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地震対策は・・・・・こりゃあ大変だ。

 02月10日（水）
【朝ごはん】 500、350　研修所（ミニオムレツ、かまぼこ、味噌汁）
【昼ごはん】 研修所（幕の内弁当、ごはんは食べず）まずかった。
【晩ごはん】 土筆ですーさん会（生ビール２、焼酎３、魚料理各種）
【今日の感想】ロールプレイングによる実践さながらの災害対策本部訓練。　総括係で情報整理の担当をしたが、やはりパニック状態になると情報が交錯して大変だった。
本当の地震が起こったときを考えるとゾッとす...
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今日から研修所暮らし（１泊２日）

 02月09日（火）
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】研修所メニュー（コロッケ、味噌汁、サラダ、うどん）
【晩ごはん】研修所（ビール２、とんかつ、カツオのたたき）350×1、チーズ２、やきとり２、ナッツ小魚
【今日の感想】地震対策研修はそれなりに有意義だったのだが、それよりも、研修所では食事を取らないのはご法度。強制である。昼もおにぎりは廃棄したが、うどんは止む無く食べた。夜は懇親会なので、欠席とはいかず、ビンビ...
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職場の防災訓練

 02月08日（月）
【朝ごはん】350、ヨーグルト、豆乳
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】トンテキ、サラダ、なめこ汁、ごはん（小）、納豆２、ゆで卵３、赤ワイン２、350×2
【今日の感想】年に一度の火災防災訓練。要領を得ず、消防署の方にいろいろ指摘を受けた。私は消防団歴２５年、防災士の資格ももっているにもかかわらず、頭でわかっていても、いざとなると機知が利かない。やはり、訓練を繰り返すしかないのですね。
あ～明日...
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朝風呂であおちゃんに会う

 02月07日（日）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350
【晩ごはん】ミートソースグラタン、かぶポトフ、煮卵３、チーズ６、350×2、赤ワイン２、カツオのたたき
【今日の感想】同僚の青野君。私が温泉担当のころ、時々朝風呂に来ていたのだが、そのころは「仕事前に風呂にはいるなんて、のんきな奴だなあ。」とあきれていたわが身が、まさか大の朝風呂ファンになってしまうとは・・・・・。逆にあおちゃん（青野君）は、近頃は...
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何もない一日

 02月06日（土）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350
【晩ごはん】もつ鍋、刺身、赤ワイン２、350×2、ゆで卵２、チーズ６
【今日の感想】母を病院に連れて行った。午後からは妻と娘の成人式アルバムを取りに行き、妻の弟が愛媛県立中央病院に入院しているので見舞い。その後、妻の実家の母にアルバムを見せに行く。　なんてことはない１日だった。　でも、そんな日も大切なのかもしれない。
相変わらず妻とは会話もなく、本...
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平八

 02月05日（金）
【朝ごはん】350、ヨーグルト、トマトジュース
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】居酒屋平八　生ビール１、焼酎５？、焼き魚、鯨の竜田、やきとり、刺身・・・・・
【今日の感想】久しぶりの飲み会。久米の居酒屋　平八。　後輩親友の井上君、ＯＢの束村さん、中川さんの４人で楽しく盛り上がった。
束村さんと中川さんからは「お前痩せたな・・・体悪いのか？」といわれてしまった。「１日１食のおかげです。」と言った...
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暇だ。

 02月04日（木）
【朝ごはん】350、ヨーグルト、豆乳
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】ハンバーグ、サラダ、トマトキャベツスープ、ごはん（小）、ゆで卵２、チーズ６、350×3、赤ワイン、ロールケーキ
【今日の感想】新聞の地軸欄の書き写しと読書、母の病院からの向かえ、晩御飯づくり・・・・・仕事してないよな。
ま、窓際族だから仕方ないけど。　　　でも、ペン習字や読書をじっくりできる今の環境は「将来に向けての自分磨き...
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放射能と原発の真実

 02月03日（水）
【朝ごはん】350×1、ヨーグルト、トマトジュース
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】手巻き寿司、豚汁、大豆サラダ、ゆで卵２、牛肉カルビ、チーズ６、納豆、日本酒、350×3
【今日の感想】内海聡医師の著書を最近はよく読む。元々は１日１食関連から始まったのだが、父のガン治療のこととかいろいろと範囲が広がってきた。それにしても彼の著書は衝撃的なものが多い。「本当かよお～～」的な衝撃を受ける。
放射能...
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ゆきみっちにも興味なし・・・・

 02月02日（火）
【朝ごはん】350×1、ヨーグルト、豆乳
【晩ごはん】ごはん（小）、ブリ大根、ニラもやし、フルーツサラダ、豚汁、鯛刺身、缶チューハイ２、赤ワイン、ゆで卵２、チーズ６
【今日の感想】以前に一緒に勤務していた年齢も一緒の「ゆきみっち」。机を向かい合わせてトータル５年近く二人だけで事務をしていたが、そのときはなんてことはない単なる同僚だったのだが、彼女が昨年１月末で退職、私もその年の３月に内部異動で...
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太りだした？？

 02月01日（月）
【朝ごはん】350×2、メイファームヨーグルト
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】ちゃんぽん、あさり飯、ししゃも南蛮、ゆで卵３、チーズ６、納豆、饅頭（小）、350×3、赤ワイン２
【今日の感想】ちょっとチューハイの消費量が多くなったことと、夕食のボリュームが多くなってきたことが原因か？
あるいは、「痩せた」ことに対する驕りなのか？？？？　　６０kmオーバーが日常的になってくれば、再び「豚野郎」に...
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