「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ~pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年02月の記録ノート

増加傾向

02月29日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン 牛乳 ゆで卵 シラス、カニかま、ワカメ、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ドーナツ(小) 煎餅2枚 ...
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貞本版エヴァ読了

02月28日(日)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
鯖押し寿司3貫、サーモン握り4貫、巻き寿司2貫 大豆、ヒジキ、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
煎餅2枚 柿ピー2袋 チョコチップクッキー2枚 草餅 桜餅 バナナ ...
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やはり増えた

02月27日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン ココナツオイル
【昼ごはん】
チーズ、目玉焼きバーガー 牛乳 玉葱、パセリ ロールパン
【間食】
柿ピー3袋 蜜柑 バナナ 煎餅2枚 ロールパン 牛乳 ...
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余り減らなかった

02月26日(金)
【朝ごはん】
スムージー ロールパン
【昼ごはん】
食パン8枚切り2枚 牛乳 ゆで卵 ハム、ヒジキ、はんぺん、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ソーセージパン 蜜柑 サンドウィッチ 牛乳 ...
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またやり直し

02月25日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
胡麻パン 牛乳 ゆで卵1/2 はんぺん、ヒジキ、ジャガイモ、人参、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 バウムクーヘン ロールパン 牛乳 チョコレート チョコレートクッキー バナナ ...
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朝は雪

02月24日(水)
【朝ごはん】
スムージー ロールパン1.3個
【昼ごはん】
胡桃パン イチジクパン(ヌスファイゲン小) 牛乳 ゆで卵 シラス、ヒジキ、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋 バナナ 桜餅 草餅 ...
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微妙な減少傾向

02月23日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 ヒジキ、大豆、かき菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋 シュークリーム 豚ぱん(豚まんを揚げたような奴) ...
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すべて正常値

02月22日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵1/2 アボカド、ヒジキ、鶏ササミ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 チョコレートクッキー ...
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大台に乗ってしまった

02月21日(日)
【朝ごはん】
スムージー ロールパン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、玉葱、シメジ、ウィンナー、青海苔 野菜ジュース
【間食】
煎餅2枚 柿ピー2袋 ...
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まだ増えるのか

02月20日(土)
【朝ごはん】
スムージー 食パン1/2 ロールパン1個
【昼ごはん】
カップうどん 大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
ドーナッツ1個 柿ピー1袋 ...
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朝から間食

02月19日(金)
【朝ごはん】
スムージー 食パン、牛乳
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 鶏ササミ、キャベツ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー4袋 シュークリーム サンドウィッチ アーモンド 胡桃 ...
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激増

02月18日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 ハム、パセリ、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー3袋 アーモンド 胡桃 ...
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体重増加傾向

02月17日(水)
【朝ごはん】
スムージー 食パン
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵1/2 鶏ささみ、パセリ、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋 バウムクーヘン 八朔 バナナ ...
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体脂肪率が増えた

02月16日(火)
【朝ごはん】
スムージー 食パン1/2 ロールパン1/2
【昼ごはん】
食パン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 シラス、人参、大根、ほうれん草、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー3袋 シュークリーム アーモンド 胡桃 ...
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暖かさ一転

02月15日(月)
【朝ごはん】
スムージー 食パン 牛乳
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 マッシュポテト、人参、キャベツ、セロリ、水菜、レタスのサラダ 草餅 桜餅
【間食】
柿ピー4袋 ...
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最低気温が8.2℃!

02月14日(日)
【朝ごはん】
スムージー ロールパン1個 牛乳
【昼ごはん】
食パン ココナツオイル パセリ、水菜、レタスのサラダ 野菜ジュース
【間食】
柿ピー3袋 チョコレートクッキー2枚 チョコレート3山 ヨーグルト スフレ、ジャム、クリームチーズ 牛乳 アーモンド 胡桃 ...
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天候は下り坂

02月13日(土)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 大豆、人参、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 ドーナツ2個 苺7個、練乳 アーモンド 胡桃 ...
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重力波発見?!

02月12日(金)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン 牛乳 ゆで卵1/2 ヒジキ、シラス、人参、大根、水菜、パセリ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー1袋 チョコレートクッキー3枚 蜜柑1個 バナナ1本 シュークリーム1個 ...
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大幅に増えた

02月11日(木)
【朝ごはん】
スムージー 食パン 牛乳
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 カニかま、人参、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋 チョコレートクッキー2枚 牛乳 落花生 明治ブラックチョコレート2欠片 ガトーショコラ1個 ...
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積雪17cm

02月10日(水)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ 大豆、ヒジキ、人参、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 チョコレートクッキー3枚 ...
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さほど太らず

02月09日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン 牛乳 ゆで卵 ハム、パセリ、人参、水菜、レタスのサラダ
【間食】
チョコレートクッキー8枚 柿ピー2袋 シュークリーム ...
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カロリー摂取量過去最高

02月08日(月)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ジャム 大豆、人参、ヒジキ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋 落花生 うに煎餅 林檎パイ 桜餅 草餅 チョコレート チョコレートクッキー5枚 豆乳 ...
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今日も食べすぎ

02月07日(日)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、人参、玉葱、ピーマン、シメジ、ウィンナー、青海苔 大根、パセリ、ヒジキ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋 ドーナツ、えびグラタンパイ ビスケット 林檎パイ 牛乳 バウムクーヘン ...
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また痩せすぎ領域に

02月06日(土)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン スライスチーズ 牛乳 ヒジキ、人参、竹輪、水菜、レタスのサラダ
【間食】
アーモンド 胡桃 シュークリーム 柿ピー2袋 蜜柑 ...
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歯科医へ行く

02月05日(金)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン 牛乳 ゆで卵1/2 ヒジキ、豆腐、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋 おかき アーモンド 胡桃 ...
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特定健診を受ける

02月04日(木)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵1/2 カニかま、ヒジキ、モヤシ、シメジ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
おかき2袋 柿ピー1袋 ...
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再び痩せすぎ領域に

02月03日(水)
【朝ごはん】
スムージー おかき2袋 柿ピー2袋 ロールパン 牛乳 バウムクーヘン(小)1個
【昼ごはん】
食パン 牛乳 ゆで卵1/2 ジャガイモ、人参、シメジ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋計3袋 落花生 アーモンド 胡桃 ...
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危機は去らず

02月02日(火)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 人参、シメジ、竹輪、ヒジキ、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー2袋 おかき バウムクーヘン(小)1個 ...
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減少傾向に転じた

02月01日(月)
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン 牛乳 人参、シメジ、ジャガイモ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋 シュークリーム 落花生 牛乳 煎餅 おかき ...
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