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zukanさんの2016年03月の記録ノート

鍼灸院！

 03月15日（火）
ジム休館日です。

なんか久しぶりに更新！
もう記録は、あなぼこだらけですが・・

今日は、ずーっと痛い、”足底筋膜炎”の治療のために、 ...
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休暇！

 03月14日（月）
えーっと、逆からさかのぼって書いてるので、いみ不明（笑）


今日は、休暇とりました。
昼から、嫁さんも休暇を取ったので、ランチに行きました。
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HOKA TRACER

 03月11日（金）
【今日やった運動】
夜RUN　10km [700Kcal]

【運動した時間】

【今日の感想】 ...
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夜RUN

 03月10日（木）
【今日やった運動】
夜RUN　12m [840Kcal]

【運動した時間】
1時間チョッと。
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閉鎖・疲れた。

 03月09日（水）
今日は、疲れた。
なんでかなぁー
とりあえず、閉鎖２つ、退出１つ。

ジムは、休館日でもないけど、お休みしました。
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ジム休館日　＠夜RUN

 03月08日（火）
ジム休館日です。

今日も、夜RUNです。

以上です。
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休息日。＆クレームのプリントｗｗｗ

 03月07日（月）
前後関係が穴ぼこで、意味不明ですが、

今日は、休息日です。
足のダメージは、ほとんどないけどね（珍しい）
ジムでお風呂のみ。。。
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あと１日　朝RUN　

 03月05日（土）
【今日やった運動】
朝RUN　13km [910Kcal]

【運動した時間】
1時間以上。
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あと２日　ほぐし亭

 03月04日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal

【運動した時間】
４５分。
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あと３日

 03月03日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [300Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
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放置からの復活？　あと4日！

 03月02日（水）
【今日やった運動】
レッドミル 5km @ 完全なゆるJOG　[350Kcal]
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マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】 ...
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ジム休館日　＠夜RUN

 03月01日（火）
【今日やった運動】
夜RUN　17kmぐらい。[1190kcal]

【運動した時間】
１００分ぐらい？
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