「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「さくらの湯ウォーキング」 ～狩場男さんの記録ノート

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狩場男さんの2016年09月の記録ノート

オレンジハウス最終営業日

 09月30日（金）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】ミックスフライ定食
【晩ごはん】野菜カレー、茶碗蒸し、350×5、焼酎
【今日の感想】愛媛医療センターの中の「オレンジハウス」という食堂は今日で営業を終了。四国教施研がテナントでやっているのだが、一般の利用者はとても少ないし、病院の職員が食べる程度で大赤字らしいのだ。すーさんも現在病気療養中。最後の営業日だから、せっかくなので一人で食べに行く。・・・・本当...
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大ちゃん、大腸異常で検査のため休み

 09月29日（木）
【朝ごはん】350×4、お茶漬け、味噌汁、超大盛焼きそば
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、焼酎、鍋肉うどん、大学芋、餃子
【今日の感想】８月の健康診断で、部下の大ちゃんは大腸から血便が出たとのことで、精密検査を受けるため、今日は休み。彼にはドキドキなのかもしれないが、職場は彼がいないため穏やかな雰囲気であった。そんなことは言ってはいけないのだろうが・・・・・。　　彼も今は独り身...
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天気不順

 09月28日（水）
【朝ごはん】350×3、お茶漬け、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、焼酎1、鰻丼、パリパリポテト、味噌汁
【今日の感想】突然大雨が降ったり止んだり・・・・・。朝のウォーキングも出発時点では雨は降っていなかったのに途中から結構降った。龍之介は何ともないようだが、私は雨具も持っていないし、結構辛かったです。　でも、近場の最長コースを歩いたおかげで１万歩は軽く達成。昼休みは雨は...
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サンクスまで深夜の散歩

 09月27日（火）
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、エビチャーハン、豚バラたまねぎ、肉豆腐、オクラ納豆
【今日の感想】今日は早朝（深夜）から目が冴えて、タバコも残り少なくなったので、龍之介とともに午前３時半から４km離れたサンクスまでウォーク。深夜なので国道も大型トラックばかりが走る。歩道はあるので、龍之介の安全は一応確保されている。それに、サンクスと...
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夕風呂

 09月26日（月）
【朝ごはん】350×3、茶漬け
【昼ごはん】
【晩ごはん】納豆玉子かけご飯、350×5、赤ワイン2、鶏ももステーキ、中華スープ、麻婆春雨、サラダ
【今日の感想】朝は犬の散歩ウォーキングと読経、その上に朝食なんか食べるものだから、シキミ出荷が終わっても一向に朝風呂にいける状況にない。だから、この際は「夕風呂」にすべく、今日はさくらの湯が入浴ポイント３倍という出血大サービスなので、仕事が終わり次...
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祭りの打ち合わせ会

 09月25日（日）
【朝ごはん】茶漬け×3、350×3
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×4、鴨鍋、カツオのたたき、キャベツサラダ
【今日の感想】地元の秋祭りが１０月９日（日）に迫ってきた。そろそろ獅子舞の練習か？ってことで、今年は小組長をしているので、夜に祭りの段取りの寄り合いがあった。
結論としては、獅子舞は子役がいないこと、太鼓をたたくメンバーが練習に一切これないことなどを理由に、練習は「初」の...
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だらだら・・・・夕方からのイベントもいかず・・・・・

 09月24日（土）
【朝ごはん】350×3、カツサンド
【昼ごはん】おにぎり×3、350×3、パスタ
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、やきとり、豚バラ串
【今日の感想】妻は仕事、私は妻の実家に米を１袋配達し、そののち「ラ・ムー」で買物。で、またまた大好物の大カロリー「カツ、玉子サンド」を食べてしまった。
その上、帰宅後も無性に腹が減ったので、アラビアータのパスタを食べたり・・・・・・で、結局疲れ果てて、夕方...
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体調の変化の原因

 09月23日（金）
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ﾜｲﾝ2、回鍋肉、牛モモステーキ、ほたてご飯、トマトスープ
【今日の感想】血圧の上昇、体重の滞留・・・・・・・・原因わからず。　でも、朝とか昼までもおにぎりを食べる習慣が減員であることは明らかだ。
中性脂肪をビビッて１日３食を栄養士から指導されたからといって、そう簡単に準じてもいいのだろうか。
ってか、...
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新米配達

 09月22日（木）
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×3、おはぎ
【晩ごはん】350×4、ミートソースグラタン、レタス麺サラダ、ビスクスープ、赤ワイン2
【今日の感想】妻の実家の松山市高岡町に我が家の新米を配達した。あきたこまちなので、昨年のコシヒカリより１０００円安い７０００円で販売できた。
ま、私が始めてリーダーシップを取った（というほどでもないのだが）お米である。ちょっとだけ感慨深いのだ。
で、...
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老人系の来客相談

 09月21日（水）
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、マグロのづけ丼、かぼちゃの煮物、コンソメ大根ネギスープ、ぶどう
【今日の感想】今日は２件もややこしい・・・というか老人ならではのわけのわからない相談事があった。一般の職員に負担をかけるわけにはいかないので、窓際族の本領発揮である。私が応対した。それぞれ１０～２０分近くも話し込んだ。　はっきり言...
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血圧が最近高いんだけど・・・・

 09月20日（火）
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン1、白ワイン1、卵マッシュポテトの豚チーズ巻き、キャベツサラダ、大根葉と厚揚げの煮浸し、寿司、味噌汁
【今日の感想】最近１４０オーバーが続いている。何が原因か考察してみる。最近の生活習慣での変化が原因だと推測するのだが・・・・。
１　朝、昼をおにぎり、朝は味噌汁追加による塩分摂取量の増加、あるいは１日１食...
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台風１６号接近中。で、だらりーん。

 09月19日（月）
【朝ごはん】350×3、うどん
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×4、寿司、おでん
【今日の感想】雨が多い。秋雨前線に加えて台風１６号が近づいているせいだろう。　だが、彼岸モードであるからして、母とシキミの収穫と出荷だけはやった。近所のおばちゃんから栗をもらっているので、これもさくら市場に出荷。５００ｇで３５０円。５袋、完売である。いろいろ家でもしなくてはいけないこともあるのだが、...
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母の義理の父？

 09月18日（日）
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×1
【晩ごはん】350×4、おでん、ごはん
【今日の感想】母の実の父親は戦死なのか、ほかの理由なのかわからないが私は知らない。で、母の出里に「母の父親」という人がいたので、私は祖父と思い込んでいた。
ま、結局は「お世話になった育ての父」ということなんだろうが・・・・。で、その「祖父」も９５歳。愛媛医療センターに今月はじめから入院中。病名はよくわから...
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駐車場草刈

 09月17日（土）
【朝ごはん】350×2、ジャガ豚
【昼ごはん】たこ焼き、カツ玉子サンド、350×2
【晩ごはん】350×4、ごはん、焼肉
【今日の感想】職員駐車場の草刈を一人でこつこつやった。そのあとさくらの湯にＧＯ！で、一人で東予のディオに買出し。１００円たこ焼きこれ大好き（６個入）、激安だと思う。
で、店内では、カツと玉子のサンドイッチ２個づつ４個入り２３０円を買う。あ～最近、１日１食の道から完全に逸れ...
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個人情報流出事件

 09月16日（金）
【朝ごはん】350×2、おにぎり、味噌汁、パスタ少
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、カレー、キャベツサラダ
【今日の感想】わが社でも個人情報の流出事件発生。コンプライアンスの関係上、流出関係者への謝罪とともに、ＨＰに掲載。最近不審なメールが数多く送られてきており、いわゆる「マルウェア」がパソコンに埋め込まれることでデータが抜き取られるのだそう・・・・・。
しっかし、...
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ウォーキングの対応・・・・

 09月15日（木）
【朝ごはん】350×2、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、豚のしょうが焼き、サラダ、ごはん、味噌汁
【今日の感想】通常のパターンだと、朝起きて、洗濯して、食器洗浄して、その後ビーグルの龍之介を連れて約１時間、約５～６km程度のウォーキングをする。歩数で約８０００～９０００歩が確保できる。昼休みはさくら市場とか近くのスーパーなどで夕食の買物をして、これ...
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フットパス

 09月14日（水）
【朝ごはん】350、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、白ワイン、親子丼、梨サラダ、エリンギ炒め
【今日の感想】東温市議会のインターネット中継によると、Ｏ市議が、観光振興、地域活性化の方策として、「フットパス」を導入してはどうかという提案をしたようだ。
私はかなり以前からこの手法を知ってはいる。　イギリス発祥で、個人の邸宅の庭などを一般開放し、それらをつなぐ徒歩ル...
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自己啓発の源流「アドラー」の教え

 09月13日（火）
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁、サラダ
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、白ワイン1、ハンバーグ大、パンプキンスープ、玉子かけごはん
【今日の感想】窓際族。することなしで、読書かな。で、ネット書店でいろいろ買ったりもしたが、よくよく考えれば市立図書館にネット予約できることを昨年発見。事務所から５分の場所に図書館があるので、入荷メールがあれば昼休みにとりに行くのだ。
今回...
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朝昼おにぎりはどうなんでしょうか？

 09月12日（月）
【朝ごはん】350、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり、松茸吸い物永谷園
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、肉じゃが、ホタテサーモンカルパッチョ、オクラ納豆、ごはん、味噌汁
【今日の感想】栄養士の指示で、朝、昼を多少は食べるようにした。とりあえずは、おにぎりである。しかし、今まで１日１食だったのに、ちょっと残念な感じもするのだ。
せっかく、１食で生活できたのに・・・・。だが、中性脂肪ほ...
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だらり～ん

 09月11日（日）
【朝ごはん】オムそば、350×2
【昼ごはん】カレー
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、鴨南蛮、そば、緋扇貝3
【今日の感想】本来はツーリング２日目だったのだが、日帰りにしたせいで、今日は暇。そこで、朝風呂行って、買物して、で、暇。実家でチューハイを飲んだら眠たくなって、午後2時まで爆睡。　　午後から息子の部屋（今は私が使っている）の大掃除。断舎利を決行した。かなりのごみが出たもののまだ完...
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日帰りカブツーリングin南予

 09月10日（土）
【朝ごはん】350×2、ケーキ
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×2、冷やしうどん、おむすび
【今日の感想】今日は１泊２日で、愛南町の須ノ川公園キャンプ場にスーパーカブ９０でツーリングに行くことにしていた。昼前には愛南町の中心まで行って、フジ南宇和店で夜食の買出し、まだ夕方まで時間があったので、西海の高茂岬に行ってみようと思いついて、晴天の中ルンルン気分でカブを走らせた。途中でカブ...
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いちじくおじさん

 09月09日（金）
【朝ごはん】おにぎり、トマトスープ、350×2
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、ビビンバ、わかめスープ、ケーキ
【今日の感想】さくら市場のいちじく、特に小倉文男さんのが大人気。職場の仲間から予約を受ける。今日は計１２パックの予約を受けて配達した。（仕事中のついでで。他の出先の方なので）
私も小さいときは実家にいちじくがあったが、白い液で口がただれたり、木にカミキリム...
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久々にゆきみちゃん

 09月08日（木）
【朝ごはん】350、おにぎり、中華スープ
【昼ごはん】おにぎり小
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、とんかつ大2、キャベツアボカドサラダ、トマトスープ、ごはん、納豆
【今日の感想】久しぶりに教施研を訪ねる。スーさんは入院中なので、ゆきみちゃんだけ・・・・。だからか、スーさんの入院前に、「支店長が入院したら来ないでください。」・・・・・私が何をやらかすってんだ！！といいつつ、ま半分冗談とは思...
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すーさんの入院見舞い

 09月07日（水）
【朝ごはん】350×1、おにぎり、コンソメ春雨スープ
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、ゆで卵2、餃子、豚ニラモヤシ、ごはん、中華スープ
【今日の感想】親友？の鈴木さんこと、すーさんが愛大に入院中である。足の関節かなにかが悪く、歩行が困難になったためだ。８月上旬頃入院の予定だったが、実際は８月下旬にずれこんだ。
私も教施研に久しく行ってなかったので、入院したことは、ゆ...
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妻のパソコン修理完了

 09月06日（火）
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、かぼちゃと冬瓜とオクラのカレー、アボカド大根サラダ（トスサラ）、コンソメ春雨スープ
【今日の感想】先般来、妻の使っているAcerのパソコンが起動しない。妻曰くは、以前から私には言っているのに何の対応もしてくれないと文句を言われた。最近、私は特に酒が入っていると物覚えが極端に悪い。もちろん、酔っていなく...
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来週末は須ノ川公園へＧＯ！

 09月05日（月）
【朝ごはん】350×2、おむすび、味噌汁
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、かきあげうどん
【今日の感想】今週末こそツーリングキャンプだ～～と意気込んでいたら、曽我部さんがエアコンの応援に来て欲しいということで、おいしいランチが食べれるぞとうれしいやら、ツーリングができないことへの不満やら・・・・・・・。　だが、夕方、曽我部さんからキャンセルになったとの連絡があった。　ランチは残念だが、...
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バイクツーリングはキャンセル

 09月04日（日）
【朝ごはん】おむすび、味噌汁、350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、手巻き寿司、鯛汁
【今日の感想】本当ならば、９月３日（土）、４日（日）の１泊２日で、高知県の室戸岬のキャンプ場に、愛車スーパーカブ９０でツーリングに行く予定だった。が、妻のプレミオの定期点検を日曜日の午後３時に予約を入れてしまって、さすがに高知県は遠いのだが、あきらめきれず、愛南町の須ノ川公園キャンプ...
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東温スタディで指摘あり。

 09月03日（土）
【朝ごはん】350×2、おにぎり、サラダ、味噌汁
【昼ごはん】サンドイッチ、350×3
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、ステーキ、ライス、ピーマン、ナス、ジャガイモ、コーン
【今日の感想】８月２日に受診した愛大医学部主催の「東温スタディ」の結果報告会が昨日あった。私は仕事で行けなかったが、まあ、たいしたことはないだろうとたかをくくっていたのだが・・・・・・後から管理栄養士が私の職場を訪ね...
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トラブルメーカー２名休み！！

 09月02日（金）
【朝ごはん】赤だし、漬物 、梨
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、マーボー丼、鶏むねハム、豚もやし
【今日の感想】大ちゃん、名越共に休み。もう１名の３名が休んだので、勤務は私を含めて３名で、結構大変ではあったが、とにかく大と名越の犬猿の仲の二人が休んでいたので、かえって平和な一日であった。よかった～～～～。
そんな日に限って、いろんなトラブルもあった。　が、それでも気を使う人間...
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早くお経を自在に読みたい～～

 09月01日（木）
【朝ごはん】味噌汁、梨少
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、ヒレカツ、キャベツ、かぼちゃサラダ、ごはん、赤味噌汁
【今日の感想】もう何回詠んだだろうか？般若心経と観音経。ＣＤのお手本にあわせてほぼ毎日読むこと約３ヶ月強。ある程度の流れはわかってきたものの、経本なしで暗甬できるまでには至らない。漢字の羅列なので、先入観がなければ意外と憶えるのかもしれないが、この歳になると、理屈...
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