「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年09月の記録ノート

9月の振り返り

 09月30日（金）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ぶどうパン 55g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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9/29記録のみ

 09月29日（木）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
柿 1ヶ
ぶどうパン 55g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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これからは広背筋をしっかり意識！

 09月28日（水）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
栗とアーモンドのビーガンマフィン 101g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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9/27パーソナルトレーニング

 09月27日（火）
【朝ごはん】
マスカット
巨峰
梨と紅茶のビーガンマフィン 96g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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パーソナルトレーニング予習／日ハム M1

 09月26日（月）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）230g
柿 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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護国神社 蚤の市

 09月25日（日）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）230g
バナナ（皮込み）108g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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ホークス、なんとか勝利

 09月24日（土）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）126g
クルミカマン 37g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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アントニオ・ガデス舞踊団

 09月23日（金）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）198g
クルミカマン 42g
ミルクティ（まきばの空使用）
バナナ（皮込み）186g
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9/22お墓参り／ホークス、日ハムに連敗orz

 09月22日（木）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込）199g
バナナ（皮込み）189g
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】 ...
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歩き方教室＆体育館測定

 09月21日（水）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし 2本（芯込み）199g＆177g
クルミカマン 37g
ミルクティ（まきばの空使用）
いちじく 1ヶ
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体育館休み

 09月20日（火）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）230g
クルミカマン 33g
ミルクティ（まきばの空使用）
いちじく 1ヶ
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野菜たっぷり！！！

 09月19日（月）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）198g
クルミカマン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）
いちじく 1ヶ
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味噌ラーメンで+1.1kg！((((；ﾟДﾟ))))／1日中大雨

 09月18日（日）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
クロワッサン 45g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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唐津

 09月17日（土）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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9/17家でストレッチ30分

 09月16日（金）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
レモンティ ...
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9/15Inbody測定

 09月15日（木）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
チョコくるみベーグル 53g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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9/14歩き方教室

 09月14日（水）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
チョコくるみベーグル 49g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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杖立温泉から天草経由で帰宅

 09月13日（火）
【朝ごはん】
画像1&画像2

【昼ごはん】
画像3
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ふっこう割りで杖立温泉へ

 09月12日（月）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）383g
シャインマスカット
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal
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9/11記録のみ

 09月11日（日）
【朝ごはん】
シャインマスカット
プレッツェル 47g
ミルクティ（まきばの空）

【昼ごはん】 ...
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武雄温泉

 09月10日（土）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み） 283g
クロッカン 21g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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パーソナルトレーニング覚書

 09月09日（金）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み） 312g
いちじく 1ヶ
プレッツェル 27g
ミルクティ（まきばの空使用）
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誕生日ディナー

 09月08日（木）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
Blot Land 塩パン 35g
Blot Land クロッカン 23g
ミルクティ（まきばの空使用）
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aminコンサート／くまモン！！！

 09月07日（水）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
明太子チーズベーグル 75g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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熊の川温泉

 09月06日（火）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）303g
いちじく 1ヶ
明太子チーズベーグル 27g
ミルクティ（まきばの空使用）
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台風12号拍子抜け

 09月05日（月）
【朝ごはん】
梨 1ヶ
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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9/4記録のみ

 09月04日（日）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み） 202g
チョコマフィン 75g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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歩き方教室からの熊本展

 09月03日（土）
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み） 181g
レモンクリームチーズ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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ホークス、ついにマジック点灯！

 09月02日（金）
【朝ごはん】
梨 1ヶ
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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9/1記録のみ

 09月01日（木）
【朝ごはん】
いちじく 1ケ
巨峰
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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