「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2016年10月の記録ノート

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 10月29日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、おにぎり、つけもの
【昼ごはん】 焼きカレー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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1028　楽器練習　教室

 10月28日（金）
【朝ごはん】 りんご、コーヒー
【昼ごはん】 春菊舞茸天ぷらそば
【間食】 コーヒー、お茶菓子、紅茶、コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 カレーライス、ラッキョウ
【夜食】
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1027　コーラスレッスン

 10月27日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 味噌ラーメン
【間食】 アイスコーヒー、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、カツ残り、鯖立田揚げ、ポテトサラダ
【夜食】
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1026　音楽レッスン　外食　出張鍼灸

 10月26日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 おかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、牡蠣フライ、ロースかつ、キャペツ、しじみ汁、香の物
【夜食】
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1025　楽器自主練　教室

 10月25日（火）
【朝ごはん】 ナシ、コーヒー
【昼ごはん】 長崎チャンポン
【間食】 煎餅、コーヒー
【晩ごはん】 伊勢うどん、天ぷら(イカ、野菜かき揚げ)、刻みオクラ
【夜食】
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1024　教室振り替えなど

 10月24日（月）
【朝ごはん】 ナシ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 野菜スープ、スパゲティアラビアータ
【間食】 コーヒー、揚げおかき、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、豚肉で親子煮玉子とじ、味噌汁(ナス、わかめ)、漬け物
【夜食】
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1023　役所開庁日

 10月23日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 五目かた焼きそば、麻婆豆腐、春巻き、小龍包
【間食】 ポテチ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、川エビ、マグロなかおち、アマダイ刺し身、大葉、澄まし汁(ワカメ、麩、しいたけ)、春巻き
【夜食】 アイスクリーム
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1022　爽やか彩の国の歯科医院へ

 10月22日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 ハンバーグ＆ステーキ、ご飯、豚汁
【間食】 ポカリ
【晩ごはん】 おでん、けんちんつけそば他
【夜食】
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1021　風邪4日目

 10月21日（金）











だいぶ良くなったけれど、どうにもこうにもだるい。
週に一度のお楽しみ教室だけれど、休む。
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1020　風邪3日目

 10月20日（木）
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1019　風邪2日目

 10月19日（水）
【朝ごはん】 ポカリ
【昼ごはん】 チゲ
【間食】 ポプコーン、ソイジョイ
【晩ごはん】 玉子サンドイッチ、クリームパン、コーヒー
【夜食】 ポカリ
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1018　楽器練習　教室休み

 10月18日（火）
【朝ごはん】 ナシ、りんご、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 蟹クリームパスタ、お好み焼き
【間食】
【晩ごはん】 海苔巻各種、ポテトサラダ
【夜食】 ポカリ
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1017　楽器自主練 水泳　整骨院

 10月17日（月）
【朝ごはん】 ナシ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 五目焼きそば
【間食】 ドリップコーヒー、ダックワース、煎餅、ヨーグルトタブレット
【晩ごはん】 ごはん、すき焼き風煮物(牛肉、白菜、シイタケ、こんにゃく)、味噌汁(ヘチマ)、漬け物
【夜食】 チョコレート
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1016　ゆっくり

 10月16日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒーx2
【昼ごはん】 パスタ、サラダ、ピザ
【間食】 アイスコーヒー、ソフトクリームデニッシュ、煎餅、干し納豆
【晩ごはん】 野菜炒めと棒ラーメン、ごはん
【夜食】 アイスクリーム
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1115　もう半月　インターチェンジ温泉

 10月15日（土）
【朝ごはん】 ナシ、ドリップコーヒー、グレープフルーツジュース
【昼ごはん】 味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】 揚げ春巻き、タケノコサラダ、豚肉レッドカレー炒め、トムカーガイ、ごはん
【夜食】 コーヒーゼリー
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1014　楽器自主練　教室　

 10月14日（金）
【朝ごはん】 ナシ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 コロッケそば
【間食】 コーヒー、紅茶、茶菓子、フィナンシェ他
【晩ごはん】 キーマカレー、ごはん、ナン
【夜食】
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1013　エステテテ　市民大学

 10月13日（木）
【朝ごはん】 ナシ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ネパールカレー、ライス、サラダ、チャイ
【間食】 コーヒー、フィナンシェ等
【晩ごはん】 肉そば、野菜炒め、餃子、唐揚げ
【夜食】
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1012　梱包材届く　実家　教室

 10月12日（水）
【朝ごはん】 りんご、ナシ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、焼き肉、味噌汁(しじみ)、漬け物
【間食】 コーヒー、フィナンシェ
【晩ごはん】 ごはん、キャペツ玉子、豚汁残り
【夜食】
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1011　タオルケット洗濯　コーラス

 10月11日（火）
【朝ごはん】 ナシ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ナムル、石焼きピピンバ、わかめスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、豚汁、漬け物
【夜食】
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1010　鹿島神宮　横利根閘門公園

 10月10日（月）
【朝ごはん】 ブドウ、ドリップコーヒー、草団子
【昼ごはん】 カレーうどん、鴨ネギ焼き
【間食】 コーヒー、ポテトスナック、チョコレート
【晩ごはん】 オロチョンラーメン
【夜食】
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1009　旅先で朝寝　お祭り　温泉　

 10月09日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 川エビかき揚げ、鯉のあらい、玉子寿司、他
【間食】 チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 ちらし寿司、天ぷら、メンチカツ、サラダ、漬け物他いろいろ
【夜食】
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1008　ドライブ

 10月08日（土）
【朝ごはん】 ナシ、カキ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 カスうどん、川エビかき揚げ
【間食】 みかん
【晩ごはん】 先付け、うな重、香の物、肝吸い
【夜食】 チーズケーキ
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1007　楽器練習　お教室　ああ金曜日❤

 10月07日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば
【間食】 コーヒー、お茶菓子
【晩ごはん】 満州餃子？
【夜食】
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1006　楽器練習　見学　大学校

 10月06日（木）
【朝ごはん】 梨、コーヒー
【昼ごはん】 鍋残り
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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1005　リタッチ　カット

 10月05日（水）
【朝ごはん】 リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】 スパゲティ
【間食】 おからドーナツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、豆乳鍋(豆乳、白菜、豆腐、ニンジン、ホタテ、他)
【夜食】
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1004　マンモ

 10月04日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カルビクッパ
【間食】 おからドーナッツ
【晩ごはん】 ごはん、オープン焼き(手羽元、レンコン、ブラウンマッシュルーム、オリーブ)、味噌汁(わかめ、えのき)
【夜食】 何か甘くて冷たいもの
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1003　脳神経

 10月03日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 スパゲティ明太子
【間食】 煎餅、アイスコーヒー、コーヒー
【晩ごはん】 サンドイッチ、ミネストローネ
【夜食】
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1002　赤いロブスター　

 10月02日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 揚げ茄子肉そば
【間食】 アイスコーヒー、煎餅
【晩ごはん】 ロメインレタスのシーザーサラダ、牡蠣のアヒージョ、パケット、エビのスープ、ローストロブスター、アップルパイ
【夜食】
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1001　カッパバッジの日　じゃなかったか？

 10月01日（土）
【朝ごはん】 フルーツ各種、スムージー
【昼ごはん】 カレー、ナン、サラダ
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、豚生姜焼き、野菜スープ
【夜食】 アイスクリーム
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