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あたりばんさんの2017年03月の記録ノート

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 03月31日（金）
今日の歩数２２１４、歩行距１．４３㎞.ＥＸ０.６．カロリー４３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．３g　エクササイズ８３５歩でした。
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 03月30日（木）
今日の歩数１１９６３、歩行距７．７６㎞.ＥＸ４．８　カロリー３０５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１７．３　エクササイズ６８９０歩でした。
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 03月29日（水）
今日の歩数１２１６５、歩行距７．８９㎞.ＥＸ４．９　カロリー３０９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１７．３　エクササイズ６９３８歩でした。
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 03月28日（火）
今日の歩数９３８９、歩行距６．０９㎞.ＥＸ３．６　カロリー２２９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．６　エクササイズ５１６１歩でした。
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 03月27日（月）
今日の歩数２２５６、歩行距１．４６㎞.ＥＸ０.７．カロリー４７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．６g　エクササイズ１０８６歩でした
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 03月26日（日）
今日の歩数８２３、歩行距０．５３㎞.ＥＸ０.２．カロリー１３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．７g　エクササイズ３３３歩でした。
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 03月25日（土）
今日の歩数９０７６、歩行距５．８８㎞.ＥＸ３.２．カロリー２０６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１１．５g　エクササイズ４６９３歩でした。
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 03月24日（金）
今日の歩数１５５２、歩行距１．００㎞.ＥＸ０.５．カロリー３４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１．８g　エクササイズ８１８歩でした。
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 03月23日（木）
今日の歩数８４９７、歩行距５．５１㎞.ＥＸ３．５　カロリー２１６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．１　エクササイズ５０１２歩でした。
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 03月22日（水）
今日の歩数９５６、歩行距０．６１３㎞.ＥＸ０.１．カロリー９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０５　エクササイズ２２８歩でした。
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 03月21日（火）
今日の歩数１１３２、歩行距０．７３㎞.ＥＸ０.４．カロリー２５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１．４　エクササイズ５４０歩でした。
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 03月20日（月）
今日の歩数１１９８７、歩行距７．７８㎞.ＥＸ４．９　カロリー３００．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１６．６　エクササイズ７３１４歩でした。
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 03月19日（日）
今日の歩数９３５５、歩行距６．０７㎞.ＥＸ３．４　カロリー２１８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．０　エクササイズ４９１３歩でした。
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 03月18日（土）
今日の歩数８１３６、歩行距５．２８㎞.ＥＸ３．０　カロリー１８９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１０．４エクササイズ４３９６歩でした。
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 03月17日（金）
今日の歩数３０７８、歩行距１．９９㎞.ＥＸ０.９．カロリー６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．４　エクササイズ１４３３歩でした。
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 03月16日（木）
今日の歩数３０８４、歩行距１．９９㎞.ＥＸ１.１．カロリー７０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．８　エクササイズ１６７９歩でした。
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 03月15日（水）
今日の歩数１０１３６、歩行距６．５８㎞.ＥＸ３．５　カロリー２２８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．７　エクササイズ５１７３歩でした。
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 03月14日（火）
今日の歩数１１３６５、歩行距７．３７㎞.ＥＸ４．３　カロリー２６９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．９　エクササイズ６２９１歩でした。
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 03月13日（月）
今日の歩数９４３０、歩行距６．１２㎞.ＥＸ３．２　カロリー２０５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１１．３　エクササイズ４８０２歩でした。
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 03月12日（日）
今日の歩数２１９３、歩行距１．４２㎞.ＥＸ０.５．カロリー３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．１　エクササイズ８１１歩でした。
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 03月11日（土）

今日の歩数４３１３、歩行距２．７９㎞.ＥＸ２.５．カロリー１４５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼８．１　エクササイズ３３５５歩でした。
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 03月10日（金）
今日の歩数１１２３７、歩行距７．２９㎞.ＥＸ４.１．カロリー２６７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．８　エクササイズ５９４８歩でした。
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 03月09日（木）
今日の歩数９３２７、歩行距６．０５㎞.ＥＸ３.３．カロリー２１４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．１　エクササイズ４９６９歩でした。
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 03月08日（水）
今日の歩数８１２２、歩行距５．２７㎞.ＥＸ３.０．カロリー１８９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１０．５　エクササイズ４４０９歩でした。
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 03月07日（火）
血圧が高いのは一過性ではないでしょうか様子を診ましょう、とドクターから言われた。
今日の歩数１７２９、歩行距１．１１㎞.ＥＸ０.６．カロリー４０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．２エクササイズ８３８歩でした。
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 03月06日（月）
１年前より血圧が高くなった、体調不良です。
今日の歩数４７２、歩行距０．３０㎞.ＥＸ０.１．カロリー７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．４　エクササイズ１６０歩でした。
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 03月05日（日）
体調不良早番の仕事を１時間で早退した、病院受診脳梗塞の疑い、明日専門医を受診する。血圧が高くなってきた。
今日の歩数１７８１、歩行距１．１５㎞.ＥＸ０.９．カロリー３５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１．９　エクササイズ７９５歩でした。
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 03月04日（土）
今日の歩数１０５３７、歩行距６．８４㎞.ＥＸ４.０．カロリー２４６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１３．６　エクササイズ５７９２歩でした。
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 03月03日（金）
今日の歩数１０１２５、歩行距６．５６㎞.ＥＸ３.９．カロリー２５０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１４．０　エクササイズ１５５８歩でした。
EC-０２に乗って今日で１１３６２㎞走りました、一回の充電で１６㎞走りました。
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 03月02日（木）
今日の歩数３７５８、歩行距２．４３㎞.ＥＸ１.２．カロリー７９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼４．３　エクササイズ１６６８歩でした。
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 03月01日（水）
今日の歩数４１２、歩行距０．２６㎞.ＥＸ０.０．カロリー５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．２　エクササイズ１０９歩でした。
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