「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「さくらの湯ウォーキング」 ～狩場男さんの記録ノート

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狩場男さんの2018年01月の記録ノート

研修2日目　朝ウォーク始めます。

 01月31日（水）
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】ラーメン
【晩ごはん】350×3、ぺヤング大盛り、カレーパン
【今日の感想】今日から本格的な研修である。朝はさっそくウォーキング。ってのは、コンビニに立ち寄れば何かかえるかも！ってことに気付いて早速、ＩＢＭビルの近くのファミマを見つけた。だが、今日は下見なので、現金もカードも持っていなかった。よーし明日からは・・・・・ヒヒヒヒヒ～～～
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アカデミー１日目　懇親会？？　原さん似のねえさん発見

 01月30日（火）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350、おにぎり2
【晩ごはん】ビール2、チューハイ2、弁当（懇親会なのに・・・）
【今日の感想】高岡にパジェロミニを置いて徒歩で松山空港へ。9：40発羽田行き。どこにも立ち寄らず、東京モノレール、山手線、総武線で幕張本郷駅。前回と同じく歩こうかと思ったが、今回は息子のキャリングカートで来ているのであまり長距離使うとタイヤが壊れてもいけないので、アカデミー...
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ゆるーり。ゆきみっちにダイエット宣言？？

 01月29日（月）
【朝ごはん】350×3、カレーパン
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、すきやき丼、海老フライ、クリームコロッケ
【今日の感想】明日から幕張で研修だ。土日を含めて９日間。絶好のダイエットの機会。確か３年前に研修に入った時も、絶食というわけではないが、食堂での食事は極力抑え、朝は絶食、昼は売店のカップラーメン、夜もカップラーメンという生活を送った。今回も・・・・・ともくろんでいて...
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出張前なのに歯痛だ。ウォークもなし。だめだこりゃあ

 01月28日（日）
【朝ごはん】350×3、パスタ、バーガー
【昼ごはん】お好み焼き、おにぎり2、350×2
【晩ごはん】350×2、焼酎2、すき焼き、寿司、馬刺し
【今日の感想】歯が痛い。火曜日から東京出張なのに・・・・・。妻にロキソニンを買っておいてもらった。
大塚の母からもらった柿安の牛肉ですき焼きパーティーをした。さすが、国産、、、、伊予牛絹の味なんです。　ほんとうにおいしかったです。
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母は垣生のおばちゃんちに避難？

 01月27日（土）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ラーメン、お好み焼き、350×2
【晩ごはん】350×3、鴨鍋、刺身、ごはん
【今日の感想】母は今日から、私が来週からの東京出張から帰る２月７日まで、垣生のお姉さんちに避難？？？っていうか、雪も多いし、寒いしね。
で、今日はその送りであった。例によってスーパー日東でおねだり買い物？？？？をした。大相撲を見て一日が終わってしまった。
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寒すぎてウォークの頻度激減。龍之介ごめん。

 01月26日（金）
【朝ごはん】350×3、さつまいも
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、焼きそば、ベーコンほうれん草、カキフライ、サラダ(フジの惣菜です）
【今日の感想】ほんと、寒いよね～～～～。日本中が激寒～～～～～～。
龍之介との朝の散歩もめっきり少なくなってしまった。犬もかわいそうだが、私の理想体重が・・・・・・・かけ離れていくのが実感されるのである。
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う～～～ん、てーやんサンキューってどういう意味？ハカドリって？

 01月25日（木）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、コロッケ祭り、味噌汁、ごはん
【今日の感想】タイトルの意味不明。実はこのノートはかなり日が経ってから記載しているので、当時のメモを頼りに書き込んでいるのだが、さっぱり意味がわからん！
「健康管理票」っていう、血圧はもとより、体組成計、カロリスキャンのデータを毎日朝に記録しているはがきサイズの私独自の用紙があるのだが、こ...
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雪だね。冬だからね。パジェロミニがあってよかった４ＷＤ！！

 01月24日（水）
【朝ごはん】350×3、バーガー
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、鶏大根、ししゃも
【今日の感想】雪。待ちに待った雪！！！！　というのも、今年の冬は、パジェロミニ、４ＷＤである。案の定、実家の坂道は以前なら尻込みして上がれなかったのが、４ＷＤモードで楽々なのだ。４９４号線も、わざとドリフト走行してみたりなんかして・・・・。４ＷＤは燃費はそりゃあ悪いのでしょうけど、年に何回も...
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臨時のいがさん急きょ休みで、ダレダレな一日

 01月23日（火）
【朝ごはん】350×3、ハンバーガー
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ごはん、餃子、スパニッシュオムレツ、豚春雨炒め
【今日の感想】いがさんは一つの抑止力なのか。私が好き勝手に仕事をさぼらないように・・・・。やっぱり、一人でなければだらけることはできにくい。
今日はいがさんが来ると思っていたのが、朝一番に電話がかかってきて、急にお休み。　といっても、彼は月１０日勤務だから、...
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雨のせいで、朝・昼ともにウォークなし！！

 01月22日（月）
【朝ごはん】350×2、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、グラタン、豚のしょうが焼き、たこめし（小）
【今日の感想】朝も昼も雨。ウォークなし。いまいちだなあ・・・・。例月の伝票検査はやった。でも、なんか燃えてくるものがないんだよね。
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歩け歩け協会ウォーク。北条市初詣。

 01月21日（日）
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】ラーメンライス、春巻き、350×2
【晩ごはん】350×3、どぶろく、焼酎1、お好み焼き、太刀魚、焼き鳥
【今日の感想】今日は北条市のウォーク。神輿を階段から転がすので有名な神社である。今日もＪＲ電車で行きました。帰りにＪＲ松山駅構内のラーメン店でスーさんと昼食を食べちゃいました。う～～～ん、やっぱラーメンはええなあ・・・・。
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午前中道つくり。午後から永井さんとこへ濁酒とジビエ

 01月20日（土）
【朝ごはん】350×4、パスタ
【昼ごはん】卵かけごはん2、ホルモン、350
【晩ごはん】どぶろく、馬刺し、刺身、猪鍋、コロッケほか　豪華絢爛。　３０００円？安いぞ～～～～
【今日の感想】道つくりはしんどかったけど、永井さんとこで食べたジビエうまい。でもって、新製品の濁酒もめっちゃおいしかった。
帰りは地味にチャリンコを押して？帰りました。
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昼食を取ると必ず午後は眠くなる・・・法則。

 01月19日（金）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当、フルーツ
【晩ごはん】350×3、焼酎2、チーズフォンデュ
【今日の感想】ま、当たり前のことですわな。妻の弁当をやめれば自分も食べなくてよくなるのだが・・・・・どうしよう。もとにもどそうか？？
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特記事項なしの日々。これってさみしいことなのか？平和なの？

 01月18日（木）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当（カレー）
【晩ごはん】350×3、焼酎2、天丼、肉豆腐
【今日の感想】なんだか、生きている意味って・・・・・・・。と考え込んでしまうことが時々ある。　　◎。
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有休２時間とって、ゆきみっちと談笑。

 01月17日（水）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、カレー、サラダ、卵とじほうれん草
【今日の感想】なぜ有休？？？？　退屈だからさ。もちろん。
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とくに特記事項はありません・・・という悲しい現実。

 01月16日（火）
【朝ごはん】350×23
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、ハンバーグ、パスタ、トマトスープ
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京都グルメを応用！

 01月15日（月）
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、湯葉入り親子丼、味噌汁、ひじき
【今日の感想】京都で食した「湯葉丼」のおいしさを家庭で再現すべく、親子丼に湯葉を入れるというメニューを作った。クックパッドにも掲載されていた。作ってみるとこれが結構うまい。
ま、湯葉は元々豆腐なんだし、当然といえば当然か。　ただ、京都のように生湯葉はみつからず（フジ見奈良だからか...
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京都最終日。

 01月14日（日）
【朝ごはん】ホテルの朝バイキング、350×3
【昼ごはん】湯葉丼（うまい～～）
【晩ごはん】350×2、焼酎1、うどん、串カツ
【今日の感想】上賀茂神社、下鴨神社、清明神社、西本願寺。ひととおり、妻の要望なども踏まえて今回の京都メインの旅は終わった。妻のスタンスではまだまだこれからも行きたいとのことであり、私の趣味である中島みゆきのコンサートが大阪などであったときにぜひ行こうと思う。我々夫婦...
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京都観光

 01月13日（土）
【朝ごはん】350×1、おにぎり2
【昼ごはん】湯葉チーズ（嵐山）
【晩ごはん】350×2、日本酒、カレー定食、サラダ、京のおばんざい少々
【今日の感想】大阪を朝出て京都へ。もちろん、時間の余裕を取って一般道である。（だって、２０００円位いるんだもの・・・）だが、節約しても逆の結果も・・・嵐山で車を止めた駐車場が、結果的に１８００円であった。妻の機嫌が悪くなった。ほかの場所はだいたい時間制限...
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妻と、大阪、奈良、京都の旅。中島みゆきコンサート。

 01月12日（金）
【朝ごはん】350×1
【昼ごはん】
【晩ごはん】串カツ8、もつ煮、ビール2、チューハイ3、350×2
【今日の感想】朝３時発。４時までに高速道路に入れば料金が３割引きだからだ。朝９時には奈良の橿原神宮に到着。参詣。その後、宇治の平等院鳳凰堂へ。１０円玉の柄だ。意外とちいさかった。で、一般道経由で、大阪西区のホテルへ。何と二人で３２００円と大激安。案の定、中国、韓国などの方々の定番宿みたいで...
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いよいよ明日から大阪～京都だ。

 01月11日（木）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、日本酒、中華丼、餃子、豚もやし、茶碗蒸し
【今日の感想】今週は月曜日が祝日だったので、勤務が１日短いのに加えて、明日１２日金曜日は有休。だから、今週は実質３日の勤務だけ。こりゃあだらけるわなー。
でも、それはそれでいいんじゃないの？？？？
心が浮ついているのか、カロリー計を装着していくのを忘れてしまったので、過去の経験則から...
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暇で教施研

 01月10日（水）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎、麻婆丼、白菜の巣ごもり卵、もち豚
【今日の感想】暇。部長がやってきて、私が昨年度までの２年間の出先所長、今の監査室に異動させた理由を聞かされた。ついでではあったが・・・。結局のところ、それまでの「激務」に対するご褒美だということらしい。つまり、来年度からはバンバン働いてくれと言っているに等しいのでは？？？？やな予感である...
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妻の誕生日である。５４歳。

 01月09日（火）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、ワイン1、ステーキ、サラダ、肉じゃが、ごはん、ケーキ 、コーンスープ
【今日の感想】妻の誕生日であった。近くの東谷園芸にバラの花束を注文していた。３０００円。例によって「祝いのステーキ」。
そこそこおいしかったよ。
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雨だし、昼寝してだらだらと・・・・つまんない一日。カキフライ！！

 01月08日（月）
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】博多ラーメン
【晩ごはん】350×3、日本酒、焼酎、とんかつ、エビフライ、カキフライ、アジの塩焼き、ごはん2
【今日の感想】ほとほと自宅で過ごすとろくなことはない。だらだらするだけで・・・・。以前なら家の庭いじり、花壇、室内の掃除や模様替えなどいろいろ楽しんでやっていたが、すでに居住から２０年近くたち、そうした興味もほとんどなくなってしまった。　そ...
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妻とお出かけ。トヨペットのお年玉ほか。

 01月07日（日）
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】大岩の麻婆丼定食（１１００円）満腹。
【晩ごはん】350×2、日本酒、七草粥、ハムステーキ
【今日の感想】今日は七草粥の日。鶏ガラスープの素を少し足して、中華風のおかゆにしてみた。とてもおいしかった。
妻と、プレミオでトヨペットへ恒例のお年玉プレゼントをもらいに行った。バウムクーヘン。しょぼ！っていうか、最近のトヨタも以前ほどもうかっていないのか、...
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妻は仕事、私は久々にスーパー日東へ。

 01月06日（土）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2、ナポリタン
【晩ごはん】350×3、日本酒、赤鍋（名古屋）＋ちゃんぽん
【今日の感想】妻は土曜日だというのに仕事です。私は母と、妹と３人で久しぶりにスーパー日東で買出し。母のおごりに多少は気が引けつつも・・・・・。
妹のおすすめ「赤なべ」名古屋の名物とパッケージは書いてあった。夜食べたがとてもおいしく、キムチ鍋ほど辛くなかった。
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こんな暇すぎると脳みそが溶けてしまいそうですわ。

 01月05日（金）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、シチューオンライス、ポテトサラダ、ハムステーキ
【今日の感想】伊賀やんは休み、安部監査は結局午後１時に出勤して午後３時退社。私はフルタイムで暇で暇で死にそうである。こんな状況を喜んでいるにも限度があるように思う。
４月の異動でとんでもない部署に行きそうな予感もするのである。幹部職（部長級、課長級）が６人も定年退職（とい...
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仕事始めだワン（戌年）妻は今日も休み。

 01月04日（木）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】卵かけごはん
【晩ごはん】350×3、グラタン、白菜煮、椎茸とジャガイモのホイル焼き
【今日の感想】仕事始め。社長から長々と年始のお言葉・・・・。だが、やる気は起こらない。臨時の伊賀さんとだべった一日であった。
今日のグラタンは、正月の残り物「餅」をトッピングした。結構おいしかったでござる。で、昼の弁当も、妻が休みなので私一人分の弁当はむなしいので、超コン...
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狩場で新年会。カニ旨し！！

 01月03日（水）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】台湾ラーメン、350×2
【晩ごはん】350×3、蟹鍋、寿司、刺身
【今日の感想】狩場で弟夫婦たちと新年会。母が大枚をはたいて買ったタラバガニを使って蟹鍋をした。ほかに、刺身、スシローの寿司などなど。豪華絢爛であった。娘はやはり来なかった。トホホ。フジの出来あいの握り寿司よりも、予約したスシローの寿司は鮮度がよくておいしい。先日の消防の忘年会でもはま寿司で...
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高岡へお年賀。息子は倉敷へ帰る・・・ホッ。

 01月02日（火）
【朝ごはん】350×3、ナポリタン
【昼ごはん】弁当、350×3
【晩ごはん】350、日本酒2、焼き鳥、巻き寿司（少々）、サラダ少々
【今日の感想】家族４人で高岡へ。いったい、この先この家族４人の行動は何回あるだろうか・・・・。なんとなくさみしさがこみ上げる。子供たちが小さかった頃はよく、キャンプに買い物にとお出かけしたものだが・・・・。ちょっとオセンチになってしまう。
で、高岡。特にするこ...
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あけおめ。初湯は往復徒歩でへろへろ。

 01月01日（月）
【朝ごはん】350×4、雑煮
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×2、ワイン、唐揚げ、赤ナマコ、馬刺し、おでん、炊き込み
【今日の感想】さくらの湯。正月気分で調子に乗ってちゅーはいを結構飲んでしまったので、念には念を入れて徒歩で行く。往復１１キロくらいかなあ。結構大変でした。
先着５００名の優待券はもちろんゲットしたのだが、４月からの指定管理業者移行を考慮してか、本来は有効期間が１年...
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