「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2018年05月の記録ノート

万ちゃん記 (508)【"戦場に架ける橋" 付近でのゴルフ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月31日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.7kg/22.9%/77.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後、ジムで運動。


☆ 一昨日（当国祝日）の続き。

同日は、馴染みの居酒屋のマスター（通称：おとうさん（70才手前））と、
当方を含む常連客３名による、リラックスしたゴルフだった。

場所は、首都から車で片道約３時間、当国...
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万ちゃん記 (507)【 禁酒日 (仏誕節) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月30日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.9kg/23.4%/78.0cm/ゴルフ)

○ 昨日は、当地の祝日（※後述）。

馴染みの居酒屋（当地に長年在住の老夫婦が営む）のマスターと、
当方を含む常連客３名での、楽しいゴルフ！　

このゴルフについては、次回（明日）お話することにする。


☆ 昨日は、当地の祝日。

『仏誕節』（Visakha ...
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万ちゃん記 (506)【 ハンカチ＆ジム・トンプソン 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月29日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.4kg/測定無し/運動無し)

○ 昨日は、社外の方と会食(夕食)にて、運動なし。

その社外の方、ある紹介者がいて面会・会食となったが、同級生（先方は未年の早生まれだが）と判明。
最近お会いする方で、同年の丙午、ないし同級生（未年の早生まれ）の方がいて、嬉しい、、、、

本日は当地祝日 (仏教関連)にて、...
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万ちゃん記 (505)【 お守り？ ペンダント？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月28日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.4kg/23.6%/77.5cm/ゴルフ、ジム＆ランニング)

◯ 昨日は、一部既に話した通り、早朝からゴルフ。
午前 5:45スタートで、混んでいなかったこともあり、10時前にラウンド終了、
終了後に現地でブランチをとっても、午前11時頃には、帰宅出来てきた。

ゴルフ場でそれなりにビールを飲んでいたので...
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万ちゃん記 (504)【 プラグ＆コンセント 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月27日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.3kg/2315%/76.0cm/ジム＆エアロバイク)


◯ 昨日も、ジムで運動。

最近、週末にランニング出来ていないので、本当は昨日午後にランニングするつもりだったが、
外出しようとした前に、ジムでストレッチとマシントレーニングしていると、
外で突然雨が降ってきた。

かなり長引きそうな雨だったので、...
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万ちゃん記 (503)【 サングラス 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月26日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.4kg/23.5%/76.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夜帰宅後にジムで運動。


☆ ２年ぶりに当地に居住してみて（２ヶ月以上が経過）、
また、年間を通して暑い当地の中で、最も暑い（＝日の光も強い）時期に居住し始めたせいか、
以前よりも、更に太陽光線が眩しく感じるようになった。

移住前に、...
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万ちゃん記 (502)【 バイクタクシー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月25日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.9kg/23.6%/78.0cm/運動無し)

○ 昨夕は、前職で駐在時代の所長会（当方は所長クラスではなかったが、幹事役で参加）で、
現在も当地に駐在継続されている４名の方が、当方の再上陸歓迎会をやってくれた。

皆さまも引続きお元気で、色々と励ましを貰い、大変嬉しかった。
ということで、昨日は運動無し。...
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万ちゃん記 (501)【 GEIKO (芸妓) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月24日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 61.9kg/23.2%/76.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日も、帰宅後にジムで運動。


☆ さて、当地の首都には、東南アジア最大？の日本人向け歓楽街で有名な「タ◯ヤ」がある。

以前話したことがあるが、20～30年前は、確かに「タ◯ヤ」がその地位にあったかも知れないが、
聞くところによると、例えば、...
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万ちゃん記 (500)【 ドゥリアン(ドリアン) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月23日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.7kg/23.4%/76.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、４日ぶりにジムで運動。

昨日こそは運動と、ジムの閉館時間に十分間に合うように会社を出ようとしたところ、
現地人社長から質問があり（これが時間かかった）、やっとこさ１時間出来た。


☆ さて、仕事で外出の途中で、当地ランドマークの大型シ...
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万ちゃん記 (499)【"黄色" の月曜日 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月22日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.1kg/23.1%/77.5cm/運動無し)

○ 昨日も、運動無し。

昨夕は、前回駐在時から参加している、日本人の異業種交流会（講演＋交流会）があり、
今の仕事での人脈再構にも役立つので、運動をスキップしても参加した。

昨日の講演者は、主催者の発案で、当地に交換留学生で来ている学生による、卒業講演。
...
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万ちゃん記 (498)【 MaC & スタバ @院内 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月21日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.2kg/23.7%/78.0cm/運動無し)

○ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、会社の顧客（日系企業）の日本人オーナーの見舞いに、
当地私立の総合病院を訪ねる。

顧客オーナーは、幸い大事には至らず、病室で見舞った後、同行者と病室を出る。

この私立総合病院、前回の駐在時にも、入院した上司などを見舞...
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万ちゃん記 (497)【 Happy Hour (12時間) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月20日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し)

○ 昨日は、運動無し。


☆ 自宅コンドミニアムの近所に、
24時間営業のカジュアルレストラン&バーがあることは、以前話したと思う。

食事は、カジュアルなイタリアン&メキシカン。
スポーツバーの趣もあり、夜&夜中はもとより、日中から、
欧米人を中心とした「不良外人」(当地では、「ファラ...
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万ちゃん記 (496)【 制服 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月19日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.4kg/22.9%/76.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、夜帰宅後にジムで運動。


☆ さて、当地の学校（いわゆる小中高校レベル）では、
日本にならって（とされる）、『制服』が使われている。

当国だけでなく、アジア各国は、『制服』が導入されている国が多いと理解している。

そうした中、当国で...
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万ちゃん記 (495)【 ハスの花 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月18日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.2kg/23.0%/78.0cm/運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

夕食は、前職駐在時代に知っていた社外の方と。
某政府関連機関の所長をされていたが、当方同様に早期退職され、当地日系企業に再就職。

てっきり年上（だいぶ」）と思っていたが、よくよく聞いてみると、何と同学年！
しかも、向こうは翌年早生ま...
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万ちゃん記 (494)【 パンケーキ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月17日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.8kg/23.0%/76.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日も、仕事から帰宅後に運動。

本夕は、前回の駐在時代もお会いしたことのある社外の方と、会食予定。 ...
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万ちゃん記 (493)【 Buy 2, Get 1 Free ! 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月16日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.0kg/23.4%/76.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日も、仕事から帰宅後に運動。

...
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万ちゃん記 (492)【 屋根付き長屋風 "屋台" 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月15日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.5kg/23.6%/76.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、仕事から帰宅後に、ジムで運動。
今週前半は、一応会食（夕食）予定ではないので、出来れば、運動続けたい。


☆ 近年、当地の風物詩である『屋台』は、首都の主な通りの一部では出店禁止になるなど、
規制が強められてきている。

街の風物詩、引...
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万ちゃん記 (491)【 MUZINA(ムジナ) ？？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月14日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.2kg/23.4%/78.0cm/運動無し)

◯ 昨日は、本来であれば、運動すべき日（かつ、ランニング）であったが、
日中に散髪などに行くと、案外時間がなくなり、結局運動せず。
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万ちゃん記 (490)【 コアラのマ◯チ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月13日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.1kg/23.9%/77.0cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、夕方にジムで運動。

一昨日の飲食がやや過多だったので、昨日は夕食も控え、調整日とした。


☆ 会社の近くを歩いていると、お菓子の宣伝の看板が目に入った。

『KOARA`S MARCH（コアラのマ◯チ）』、日本でもお馴染みのチョコレ...
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万ちゃん記 (489)【 電話ボックス 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月12日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.9kg/23.5%/78.5cm/運動無し)

◯ 昨日は、運動なし。

昨夕は、さる人材コンサルティング会社が主催した、当地日系企業のトップや邦人を集めた夕食会合。 ...
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万ちゃん記 (488)【 優先席(Priority Seat) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月11日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 62.4kg/23.7%/76.0cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日も、夜帰宅後にジムで運動。

...
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万ちゃん記 (487)【 文字 (サワディー・カップ Vol.2) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月10日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.2kg/23.7%/77.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、夜帰宅後にジムで運動。

...
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万ちゃん記 (486)【 洋館での和食&和風個室 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月09日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.4kg/23.3%/78.0cm/運動無し)

◯ 昨夕は、当地の日系弁護士事務所の邦人(日本弁護士) 2名と会食。

再就職先の会社では、弁護士事務所とコラボするケースも多い。
前職で駐在時の知り合いもいるが、当地に再上陸&再就職して、
その人脈のアップデートや、前職同僚や知人に紹介してもらい新しい(弁護...
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万ちゃん記 (485)【 牛(うし)？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月08日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.0kg/23.5%/77.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、会社から帰宅後に、ジムで運動。

ランチ時は、前回の駐在時に、ソフトボールチームで一緒だった社外の方と。 ...
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万ちゃん記 (484)【 パトカー先導！ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月07日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.9kg/23.6%/78.5cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨夕は、前職駐在時代に、グループ会社で駐在を共にした方との会食。

その方は、７年弱の駐在を経て、本社に帰任となる。 ...
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万ちゃん記 (483)【 再び復旧？？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月06日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.9kg/23.0%/77.0cm/ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、３日ぶりに運動（ジムでは４日ぶり）。

間の日で思いがけない会食（夕食）が入ったので（←記 (481)参照）、 ...
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万ちゃん記 (482)【 伊豆諸島(Vol.2)の焼酎 & また不通 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月05日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.3kg/20.5%/78.0cm/運動無し)

◯ 昨夕は、当地の地場銀行に勤めている日本人の方と会食。

前回の駐在時、前職会社主催のゴルフコンペで知り合った方。 ...
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万ちゃん記 (481)【 チキンライス(カオマンガイ）】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月04日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.8kg/22.8%/78.5cm/運動無し)

◯ 昨夕は、本来であれば、会社の終業後に帰宅して運動（ジム）をするつもりだったが、
夕方、突然に、某日系金融機関の幹部の方から、夕食のお誘いがあった。
...
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万ちゃん記 (480)【 復旧！ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月03日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.7kg/23.1%/77.5cm/運動無し)

◯ 昨日の夕食は、四国の地方銀行から当地現地銀行に出向されている方と。

現在の仕事で、今後現地から進出してくる企業、既に進出済みの企業を紹介して貰う目的で ...
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万ちゃん記 (479) 【 コンビニ(Vol.2)】〜今年(今回こそリバウンドしない！

 05月02日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.4kg/23.2%/78.5cm/ゴルフ)

◯ 昨日は、Labour Dayで祝日。

馴染みの居酒屋が主催するゴルフコンペに参加 (詳細は後日にでも)。
ということで、ジムでの運動やランニングはなし。
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万ちゃん記 (478) 【バーミー(板麺)】〜今年(今回こそリバウンドしない！

 05月01日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.5kg/22.8%/76.5cmジム＆ランニング

○ 昨日は、夜帰宅後、ジムにて運動。


⭐️ 昨日のランチは、会社の現地人上司(MD)と。

MDが案内してくれたのは、オフィスの近くの大学のキャンティーン(食堂)。
学生証などを見せる必要もないので、外からの人間でも自由に出入り出来る。

オフィスビル...
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