「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>さわやか?万ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る

さわやか?万ちゃんさんの2018年06月の記録ノート

万ちゃん記 (538) 【 ビアラオ & 第7日目 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/昨日の運動 ＝ 64.7kg/23.2%/運動無し)

◯ 昨日も、運動なし。

夕食は、ある日本政府系金融機関の若手駐在員の方と。
若いとはわかっていたが、聞いてみると、自分が社会人になった年(平成元年)に生まれたとのこと。
ほぼふた回り年齢が違うわけだが、今さらながら、年をとったことを実感、、、

⭐️ 自宅のインターネット(Wi...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (537) 【 廟 (Vol.2) & 第6日目 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/昨日の運動 ＝ 65.1kg/24.2%/運動無し)

◯ 昨日は、運動なし。

夕食は、日本のある地方自治体の出向者のお二人と。
女性(所長)もいたので、イタリアンでの会食。
美味しいワインやラビオリ等の食事で、話も弾んだ。

一方、サッカーワールドカップのポーランド戦もあったので、夕食の開始時間を早め、帰宅後からほぼ前半最初から試...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (536) 【 第５日目 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.8kg/23.9%/78.0cm/ジム&エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後、ジムで運動。


⭐️ 自宅のインターネット(Wifi) が繋がらなくなって、とうとう5日目。

昨日も、回線業者の電話窓口に問い合わせたが、まだ原因不明、どうも以前と違ってエリア全体での障害ではないようで、結局、週末土曜...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (535) 【 廟 (Vol.1) & 神仏習合 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.9kg/22.9%/運動無し)

○ 昨日は、運動無し。

夕食は、社外の銀行系の方と。
約3年ぶりに行った、もつ焼きの店で、美味しいやきとんや焼酎と共に、楽しいひと時だった。

⭐︎ 一方で、自宅のインターネット(Wifi) 回線の障害は、更にまだ続いている。
自宅のパソコンで、ネットに繋げなくなって四日...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (534) 【 三日目&二日目 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月26日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.7kg/23.9/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後にジムで運動。

⭐︎ 自宅のインターネット(Wifi) 回線の障害は、まだ続く。
自宅のパソコンで、ネットに繋げなくなって三日目に入る。

したがって、この投稿も、外の無料Wifiが繋がるスタバから、投稿。
今日はiPadからと言えど、パ...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (533)【 電車信号システム故障】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.6kg/23.9%/78.0cm/ランニング)

○ 昨日は、夕方に、いつもの都心公園でランニング。

自宅のインターネット回線障害は、1日半たった今も続く。
従い、今回も携帯電話からインプット。


今朝は、自宅から電車で直接訪問先へ。

ところが、信号システムの故障とやらで大幅に遅延。

現地で朝飯をと...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (532)【 ユニフォーム】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月24日（日）


【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.17kg/23.1%/78.5cmジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、午後1番でジムで運動。


(昨日の夕方以降、加入しているインターネット (Wifi) サービスが、回線障害。
時折り、月1-2回発生するが、今回も復旧に時間かかっている。
その為、自宅PCが使えない為、携帯電話からのインプット。

...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (531)【 ストロー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.7kg/24.1%/78.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後にジムで運動。


☆ゴミの分別やリサイクルが未発達で、街の中の清掃や排水などが不十分、
大都市や仏教国の割には、必ずしも衛生環境が良くない当地。

そうした中で、一点不思議に思っていることがある。
それが『ストロー』。

...
コメント(4)　 続きを読む

万ちゃん記 (530)【 たこえもん？？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.7kg/23.3%/78.0cm/運動無し)

○ 昨夕は、社外の方との会食。
従い、運動もなし。


☆ なかなかネタ切れになった時の、お店の名前「イチャモン」シリーズ。

昨夜近くを立ち寄った店の名前は、『たこえもん』。

この店、２年前の前職駐在時にも全く気がつかなかったが、
昨夜、付近を通って、初め...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (529)【 扇子 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.1kg/24.0%/78.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後、ジムで運動。


☆ 当地に来て、3ヶ月以上が経過。4-5月が暑さのピークではあるものの、
基本的に一年中夏の当地では、まだまだ暑い日が続く。

ここで活躍するのが『扇子』。

郊外の工業団地に行く際、市内でも都市鉄道で行...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (528)【 天井広告@電車内 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 66.2kg/23.5%/運動無し)

○ 昨夕は、社外の邦銀関係者と会食。従い、運動無し。


☆ さて、当地首都の電車（高架鉄道、地下鉄）内には、
日本の電車と同様に、両側の窓の上やドア付近のスペースに、広告あり。

一方で、日本の様な「吊り革広告」はない。
欧州のメーカーの車両だが、日本の電車に比べると若干...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (527)【 文字 Vol. 3（子音、母音）】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.9kg/24.0%/77.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後に、ジムで運動。


☆ 当地へ再上陸する前後から、あらためて、当地の言葉を「復習」「再習」していることは話した。
（←日記 (373)、記 (487) 参照）

簡単な日常会話、口語の単語はまだ良いのだが、
前回の在住時も...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (526)【 ビバ！ メヒコ！】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 66.6kg/23.5%/ゴルフ)

○ 昨日午前中は、前職駐在時代の所長会の有志の方とのゴルフ。

久しぶりに、当地の名門コースの一つでプレー、
やはり名門コースならではの趣きと、快適さ、素晴らしさあり。

それ以上に、前職時代の繋がりだけで声をかけて頂いたことに、本当に感謝。
気候もよく、大変楽しいゴルフだっ...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (525)【 変わらずの信号 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.5kg/23.3%/78.0cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、夕方にジムで運動の後、いつもの都内の公園でランニング。

その前のランチは、前職会社の大先輩で、当地で最近起業された方と久々に再会。
6-7年前まで他国の所長をされていたが、当時から、定年退職後は当地に移住し、起業したいと言っていた。

そ...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (524)【 牛野屋 (ぎゅうのや) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.5kg/23.8%/78.5cm/運動無し)

○ 昨日は、社外の日系リサーチ会社の方との夕食。

当地で「日本蕎麦」で有名な店をアレンジしたが、
偶然にも、当方も含めて二人とも「日本蕎麦アレルギー」。

その店「日本蕎麦」以外にも、焼鳥など和食メニュー豊富な店なので、
その店の予約を活かそうということにな...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (523)【 電線 (地中化どころか、、) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.7kg/23.6%/78.5cm/運動無し)

○ 昨日は、運動無し。

夕食は、当地の日系マスコミ関係の方と会食。
さる異業種交流会で偶然お会いしただけだったが、先方からお誘いがあったもの。
当地の仕事、当地のことで、感じていることが沢山共通点があり、大変よい会食だった。


☆ 平日の日中も含めて、外回...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (522)【 簡易式ウォシュレット？？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.9kg/23.9%/77.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社から帰宅後にジムで運動。


☆ 日本から離れて、やや寂しく？（不便に？）思うことの一つが、「ウォシュレット」。

日本では、自宅マンションは元より、近年では、デパートやオフィス、レストラン、
果てには区役所のトイレにまで、かなり「ウ...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (521)【 トルティーヤ・スープ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.2kg/23.5%/78cm/運動無し)

○ 昨日は、運動無し。

夕食は、関係を強化しようとしている、銀行からの出向者の方と。


☆ 休日のブランチや、夕食会・飲み会の仕上げに、
近所の24時間営業のカジュアルレストラン&バーに立ち寄ることがある。
（← 記 (497)参照）

ブランチにしろ、夜飲み...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (520)【 キティー？ ミッキー？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.4kg/24.1%/78.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夜にジムで運動。

☆ 当国の夜の街を歩いていると、主な通りの路地に、
風物詩の「屋台」以外に、「露店」が並んでいる。

当国の「屋台」は、どちらかというと朝と昼がメインで、
夕方から深夜にかけては、同じ場所に「露店」が出ていたりする。
...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (519)【"W杯" モード 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.8kg/23.8%/78.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、夕方にジムで運動。

運動休養日にしようかと思ったが、前日夜もやや飲食過多だったので、
少しでも調整しようとした。

運動の後に、この一週間の足の疲れも緩和すべく、近所の足マッサージ屋に行った。


☆ さて、日本の新聞記事やテレビでも、...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (518)【 ルームランナー＆慣性の法則？？ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 66.3kg/24.1%/78.5cm/ジム＆ランニング)

○ 昨日は、午後にランニング。

やはり、ルームランナー（後述）よりも、本当に ”地面を走った” という感触と、
”運動した” という実感がある。
また、外は暑いので汗をかなりかくが、それもある意味、気持ちがいい、爽快なもの、、、、


☆ 一昨日まで...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (517)【 The Open & アメニティーグッズ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.6kg/23.6%/78.0cm/ジム＆ルームランナー)

○ 昨日は、午後無事にラオス・ビエンチャンの某国大使館でビザがおり、
夕方のフライトで、第四？の故郷に帰国（今や、こちらに ”帰国” になる）。

イミグレでも、無事に滞在の延長が出来、再び当地での生活・仕事が始まる、、、、

遅めの夕食は、そのま...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (516)【 フランスパン in ラオス 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、ジム（ホテル）にて運動。

☆ 実は、ふとしたこと？？で、2泊3日で、隣国の『ラオス』へ来ている。

要は、会社（再就職先）の事情により、
自分の滞在ビザを、一度国外に出て延長することになったもの。

当国（第四？の故郷、現在の居住地）から、飛行機で１時間。
最も近く...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (515)【 イタリアン！ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、ジムにて運動。
前日（一昨日）の夕食もかなり飲み食いしたので、昨日運動出来、ひとまずほっと。


☆ 当地(海外)に戻ってきての楽しみの一つが、
現地料理や、世界各国の料理が食べられること。

日本だと、きちんとした洋食などは、やや敷居の高い店も多い、
特に、『イタリ...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (514)【 モスク 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.3kg/22.6%/78.0cm/運動無し)

○ 昨夕は、今の仕事で関係づくりを図っている、地方銀行の駐在員の方と夕食。

地銀そのものというより、日本の各地から当地に進出してくる、
地場企業にが最終的にはターゲット。

その進出の情報を先んじて持っておられるのが、
その地銀の駐在員の各々方ということで、...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (513)【 3-P & 爪切り (Vol.2) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.0kg/23.8%/78.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社から帰宅後にジムで運動。

☆ 一昨日の続き。

夕方にランニング後、自宅コンドでシャワー。
ブランチを食べ過ぎたので、夕食はカットすることにしたが、
足が疲れていたことと、爪も伸びていたので、
「タ◯ヤ」にある、馴染みのマッサージ店...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (512)【 お粥 (ジョーク) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.9kg/24.3%/77.0cm/ランニング)

○ 昨日午前中は、前日の後輩との飲み＋その後の２軒ハシゴにて、久々のグロツキー。

午前中まで何度か水分をとりながら寝起きを繰り返し、正午前後に起床。
近所でブランチをとった（後述）後、日中午後はゆっくりと。

夕方までに立ち直り、いつもの都心公園まで出かけ...
コメント(0)　 続きを読む

万ちゃん記 (511)【 TIP(チップ) BOX 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 65.0kg/23.6%/78.0cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、午後にジムで運動。

夕方は、前職で当地駐在時代に一緒だった後輩（現在は本社所属）が
３ヶ月間の出張で来ていたので、会食。

久しぶりに行った、さるお気に入りの和食居酒屋で。

この店、魚を中心に料理も美味しいのだが、いかんせん、
日本人...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (510)【"小象"寿司 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 63.8kg/23.8%/77.5cm/ジム＆エアロバイク)

○ 昨日は、会社より帰宅後、ジムで運動。

実は、自宅コンドに帰宅した時間（19:00）に、アマ（メイド）さんが、まだ作業していた。

確かに週２日（火曜、金曜）のローテーションの日ではあったが、
好意的に言えば、今週火曜は祝日でアマ（メイド）さんは...
コメント(2)　 続きを読む

万ちゃん記 (509)【 痴漢保険 (チカン保険) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 64.7kg/23.2%/78.0cm/運動無し)

○ 昨夕は、当地で新たに知り合った日本人弁護士(当地日系弁護士事務所所属)と夕食。

現在の会社では、法律事務所と補完関係・連携を行う機会が多くなりそうなので、
昔のつてを頼って、紹介して貰ったもの。

同日系法律事務所も2010年代に当地に進出したので、
後...
コメント(0)　 続きを読む