「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2018年09月の記録ノート

台風接近中で、自宅待機

 09月30日（日）
ボランティア中止のため。
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【N】MuayThaix2 　ミサー整骨院

 09月29日（土）
ムエタイの合間に
古式演武の練習。
ルーシーの成功率上げなければ。

左の足の違和感があり、
教会からの帰宅はバスを乗り継ぐ。 ...
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【N】MuayThai-首里手ーレッスン

 09月28日（金）
昨日の、痩せ日効果！！

しかし、
夜、
首里手の前にムエタイに行ったところ、
エネルギー枯渇。 ...
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【N】MuayThai-KB-TKR

 09月27日（木）
久しぶりに、痩せる３連クラス
といってもムエタイは遅刻だが。。。
人が少ないので、いつもより多めのラウンドミットでやはり痩せる。
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首里手

 09月26日（水）
久しぶりに水曜日の首里手。審査以来。
と思ったら、その後、先生の誕生日宴会。
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【N】空手

 09月25日（火）
やや遅刻したが、体験美女いたので、なんとか間に合う。
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首安静のため運動なし

 09月24日（月）
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ミサに自転車で行っただけ　整骨院

 09月23日（日）
首が痛くて下を向けない
突き指でもなんとか弾けたが。
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【N】MuayThai-ランチーMuayThai-飲み会

 09月22日（土）
午前、遅刻してムエタイ
ランチしてまたまたムエタイ
から
タイ料理レストランでジムの飲み会

最後のムエタイ時間で ...
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【N】MuayThai-　首里手稽古　

 09月21日（金）
都心2カ所打ち合わせ終了後の少しの時間を
ジムへ。
３０分間だけだけど、
ミットは夜よりも多めに持ってもらえたのがありがたい。
さすが昼間だ。
...
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明日閉め切り仕事終わらず、運動休み ずーっと会社

 09月20日（木）
やはりぎりぎりまできてしまった仕事。
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【N】MuayThai- 古式ムエタイーSC　会社

 09月19日（水）
都心、仕事で出たついでに
試合後初ミット。
と思いましたところ、
空手師範のミットもあり、
しかも３人のトレーナーに
３人しかいない？？ ...
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【N】空手-会社

 09月18日（火）
仕事で遅刻して、
途中参加。
移動と型
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休日出勤のため運動あきらめ

 09月17日（月）
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試合

 09月16日（日）
試合当日の朝の体重は、
着衣でも２００g以下なので、なんとかなるかな。。。
しかし、家の体重計がタニタですが、心配なので、
何も食べれず。。。

アマチュア試合の最終。 ...
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【N】MuayThai-整骨院

 09月15日（土）
午後２つに一応。
しかし、ミットはほとんど無し、
サンドバックと軽くシャドーくらい。
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【N】MuayThaiー整骨院

 09月14日（金）
仕事が渋谷で早く終わったので、
早めの珍しく金曜日に。
しかし、なんか疲れている。
仕事の気疲れ。とか、
一週間毎日のミットで？？？？
わからないが、 ...
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【N】MuayThai-KBー会社

 09月13日（木）
昼のスタジオ作業後の
ランチでがっつり食べてしまう。

TKRは休んで会社に戻る。

昼しっかり食べたのだが、 ...
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【N】MuayThai-会社

 09月12日（水）
昨夜は運動軽かったのに、
なぜか立ちくらみ。
なので
その後
マグロとサラダ。
アーモンド菓子まで、 ...
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【N】KB-空手

 09月11日（火）
これほど減らなくて良い数字。

KBは遅刻したため半分。
ミットはそれぞれ１Rずつでちょうど良いペース
からの
空手は、、、、 ...
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【N】MuayThai-会社

 09月10日（月）
やや増加しけど、許容範囲だ

ジムでやっと対戦相手の情報などわかった。
減量はあまり大幅ではなく、それだけは安心したが、、、

最後のコマの前にスパを会員様と。
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BBQで飲み食い運動無し

 09月09日（日）
チードデーってことだが、
節制したつもりでも、
やはりお腹いっぱいになってしまった。
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【N】MuayThai-整体ー整骨院

 09月08日（土）
昨日の最低から、
昨夜の飲みで
戻ってしまっしまったけど、
ドーピング？で
最低限に抑えたと思う。
...
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首里手の稽古　飲み

 09月07日（金）
最近の最低をやっと記録。
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【N】MuayThai-KB-TKR　-会社

 09月06日（木）
昨夜の審査後飲み会でも、
抑えたつもりだが、まだあまり減らない。
で、
MuayThaiには遅刻したけど、２Rx２動く事ができた。
後、会員様とスパ。サンドバックになってくれて、
日頃できない攻撃がたくさん試せる。 ...
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首里手審査-お祝い会

 09月05日（水）
昨夜の月初会
食べ過ぎました。
アルコールは少なくしたけど。

審査なので、会社を早退し、午後６時に到着。
自主レン、 ...
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【N】空手-KB-空手　月初会

 09月04日（火）
昨夜、間食してしまい。体重減らず

台風接近なので、
夜の休講を見越して？
夕方クラスから参加したら、まさかの通常営業。。。
...
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【N】MuayThai　-会社

 09月03日（月）
昨日の午後、
プチプチ断食したけど、
体重は思ったほど下がらなかった。

昼間、書留で申し込み提出。
...
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足の静養日　整骨院のみ

 09月02日（日）
2週間に１回のTRXだと、翌日いろいろと痛い。
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【N】MuayThai-TRX-MuayThaix2ー整骨院

 09月01日（土）
メインジム土曜日コンプリート
しかし、おなかが空く。
ので途中合間に
おにぎりと、
一本満足バーなども食べる。
...
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