「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2018年10月の記録ノート

首里手　-飲み

 10月31日（水）
約束組み手！！
やはり面白い。
しかし、
肘、
やってしまいました。。。
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【N】空手　-月初会　-会社

 10月30日（火）
少し飲み過ぎたかも。
しかし、会社にもどる
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【N】MuayThai

 10月29日（月）
最後のクラスに出たところ、
珍しくCさんがスパする？と言ってくれましたので、
スパをしました。
しかし、左膝をこけたときに痛めてるので、あまり無理せず。
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久しぶりのクラブの大会出場だった

 10月28日（日）
初対面の新車３００CCのキックができるのか？
と危ぶまれたが、
なんとか９０％以上の成功率でできてたと思う。
少しはキック力が付いて来たと思いたい。
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【N】MuayThai　ミサ　-整骨院

 10月27日（土）
午前は疲れていて、動けず。
午後のMuayThaiのみ。
Cさんに、疲れてる？と言われるくらい、疲れてたのかもしれないのだが、
ミットと指導多めだった。。。
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首里手　-飲み　-会社

 10月26日（金）
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【N】MuayThai-KB-TKR　-会社

 10月25日（木）
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首里手-飲み

 10月24日（水）
いつのまにか、
先生も
メタバリアプレミアムを始めてました〜！
こないだは普通のメタバリアでしたが。
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【N】空手

 10月23日（火）
モチベーション低く、
行ってみたところ、
急にしゃきっとなる事が。
道場訓とかちゃんと言えるのか？
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実家の用事の為運動無し

 10月22日（月）
夜、地元ジムに駆け込むも運動無し
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ボランティア中に少しだけ推手

 10月21日（日）
競技推手の選手権に出る人と少しだけお手合わせ
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刀禅-【N】MuayThai-整骨院

 10月20日（土）
刀禅は、いつもよりもさらにみなさん、熱心だった。
ランチしてから
MuayThai
夜整骨院
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G.Cntgy

 10月19日（金）
地元ジムにて
グループセンタジーっていうのを
超久しぶりに出たが、、、
やはり股関節が固い

しかもラーメン後なので、苦しさ倍増
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スタジオ作業立ち会いのため運動無し

 10月18日（木）

スタジオ寒いし、夜遅くなってからの
夕食ではつい、一杯だけ飲んだ。
がすぐに終電
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首里手

 10月17日（水）

稽古後の飲みでは、
なぜか眠くなってしまった。 (;^_^A ｱｾｱｾ
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【N】空手

 10月16日（火）
土日、月も
ひさしぶりにメタバリアなどのサプリを飲まなかったところ、
運動量の割に体重が全然減っていないので、
夜からまた飲み始める。
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【N】MuayThai　-会社

 10月15日（月）
8時からの最後のクラスに余裕で到着。
ストレッチを入念に。
右脚、拇指級あたりが歩くと痛みがある。
しかも、
本日は整骨院がお休みらしい。
...
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ボランティアの後、掛け試し稽古会

 10月14日（日）
朝、ヨーグルトとフレーク
夕方、パスタとパフェ
からの
稽古会５０Rくらいか。
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【N】MuayThai　誕生祭りで古式ムエタイ演武

 10月13日（土）
ムエタイクラス３つ出た後に、
夜古式ムエタイ演武あり。
のわりに疲れてない。
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首里手稽古-飲み-会社

 10月12日（金）
またまた新しい稽古
と
話で
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【N】MuayThai-KB-TKR　-会社

 10月11日（木）
昨夜の夜食の影響？
体重少し増えました。

少し追い込むつもりだったのですが、
いまひとつ体重が減らない
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MuayBoran-【N】自主レン-飲み-会社

 10月10日（水）
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【N】空手-会社

 10月09日（火）
わりときっちり６０分
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GroupFight　-整骨院

 10月08日（月）
久しぶりに地元ホームジムのプログラムに。
その後、少し腹筋して
からのEMS
これで腹筋１０００回分になるらしい。
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運動休み

 10月07日（日）
外は季節外れの猛暑日。
とかで家にて。
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missa-【N】MuayThaix2　-整骨院

 10月06日（土）
missa後、
ランチに高カロリーカレーを食べてしまう。

からのジム

夜焼き肉、 ...
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首里手

 10月05日（金）
なんとか昨夜はヨーグルト小一個でした！、
首里手は棒。からの
ピンアン分解、マンツー
からの飲み

このところのみが多いのでグラフを増やすかも。
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整骨院【N】KB-TKR　-会社

 10月04日（木）
体重増加中！！

整骨院にて丁寧な施術をしていただいたので、
大分良くなって来たが、
ジムに行く途中の電車でも眠気がすごかった。
ジム休もうかと思うくらい。 ...
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首里手-飲み会

 10月03日（水）
珍しく、初？
予習復習したのでいつもよりも多く分解に参加できた。
のみかいも楽しく、
大満足です。
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【N】空手　-月初会-会社

 10月02日（火）
今月から空手は９０分から６０分に

私は
着替えようとして、空手着に青いしみが！！
混ぜて洗濯機に入れてるのを昔指摘されたのに、
まだやってるのがバレのではないかと、、、 ...
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【N】MuayThaix２　-会社

 10月01日（月）
ムエタイの合間に、
張り切ってラン！これが後にひどいことになろうとは！！
後半クラスではスパ友男子とかるいスパ。
終わった後、女子pちゃんからキックミットもって、
と頼まれて後ろ蹴りを受ける。
熱心だなあ。。。
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