「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2018年11月の記録ノート

首里手稽古　飲み

 11月30日（金）
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【N】MuayThai-KB-TKR

 11月29日（木）
運動量が少ないのに食べてるので体重が減りません。
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首里手稽古

 11月28日（水）
早く到着したけど、頼りの師範代がいないので自主レンと
最後に高段者に教えてもらう。
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【N】空手

 11月27日（火）
少し早めに到着だが、キックには間に合わず
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会社関連行事でジムは♨のみ

 11月26日（月）
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ボランティアで運動無し

 11月25日（日）
競技推手の練習見てるだけ。
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【N】MuayThai-ミサ

 11月24日（土）
ランチにはあっさりラーメンなので、
午後も動けました。
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首里手稽古

 11月23日（金）
祭日だが、久しぶりの首里手稽古があったのは良かった

祭日なので、一個となりの駅のお店で飲み。
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【N】MuayThai-KB-TKR

 11月22日（木）
痩せ日メニューをなんとか負荷多めでこなす

KBの後にスパ友とのスパも入れてみた
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【N】MuayThai

 11月21日（水）
首里手の用意してきたのだが、ジム友が
ジムで試験練習するとの連絡があり、
急遽ホームジムで試験練習込みのMuayThai
スパクラスは
最後は先生のスパありでした。
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【N】空手-飲まないと

 11月20日（火）
空手クラスの後
イベントで４軒
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【N】MuayThai

 11月19日（月）
実家からのメインジム。
それほど食べてないはずだが、体重増加していて、
からだが重いなあ、と思ったが、
先生に顔が白い。ミット大丈夫か？と脈まで看ていただき、
ミットとスパ。
...
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女子会のため運動無しー会社ー整骨院

 11月18日（日）
食べ過ぎ。

からの
整骨院は右肩
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【N】MuayThaix３　整骨院

 11月17日（土）
お昼に普通に定食を完食。
午後、なかなか消化しない

整骨院で足のメンテ。
ふくらはぎがずいぶん筋張っていたみたい。２週間ぶりだからか？
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【N】MuayThai-レッスン

 11月16日（金）
家人が早朝出るため、
自分の朝食はいつもと違って少なめ。
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【N】MuayThai-KB-TKR

 11月15日（木）
動きを少しでもハードにして痩せようとしたのだが、、
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古式ムエタイ-【N】SC

 11月14日（水）
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【N】空手　-会社

 11月13日（火）
空手の後、少しのつもりで飲んでしまった。。。
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【N】MuayThai　-会社

 11月12日（月）
ぎりぎりラストクラスに間に合う
少なそうだったが、だんだん増えてくる。
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散打試合観戦からの掛けて試す稽古会

 11月11日（日）
２分５０R
無事終了
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【N】MuayThai　-パーリー

 11月10日（土）
午前中から行く約束してた割りに、
結局午後のみ。
空き時間も会員様２名とスパできたのでありがたかった。

いったん荷物置いて、
友人のパーリー ...
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【N】MuayThai

 11月09日（金）
金曜日のメインジムは久しぶりだが、
半分がストレッチになっていて、
MuayThaiは少なめ？
MuayThaiの最後に少しだけストレッチに参加。
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仕事で運動休み-会社

 11月08日（木）
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首里手稽古-のみ

 11月07日（水）
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【N】空手-KB-空手　-飲み

 11月06日（火）
空手は初代行。。。。汗
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【N】MuayThai　-会社

 11月05日（月）
最後のクラスの前の空き時間でひさしぶりにバイク
WU完了した。
先生達はあまり期限が良くない感じ、というか
元気が無い。
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沖縄武道空手セミナー２日目

 11月04日（日）
迷ったが、審査はあきらめた。。。
次回。
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沖縄武道空手セミナー１日目

 11月03日（土）
午前は突き。午後は
突きの続きと棒
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【N】MuayThai

 11月02日（金）
昨夜は
夜食した割に少しさがる。

ひさしぶりの金メインジム
しかし激少ない
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【N】KB-TKR　-夜食-会社

 11月01日（木）
仕事の都合でMuayThaiは間に合わず。。。
からの
２コマ
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