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あたりばんさんの2019年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
今日の歩数8,808歩行距離4．40Km.ＥＸ3．6、カロリー220ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１2．2、エクササイズ5156でした。
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 07月30日（火）
今日の歩数1,239歩行距離0．61Km.ＥＸ0．3、カロリー２１ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．1、エクササイズ433でした。
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 07月29日（月）
今日の歩数1,407歩行距離0．70Km.ＥＸ0．3、カロリー２１ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．２、エクササイズ367でした。
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 07月28日（日）
この夏最高の暑さ３４．７℃（15時）湿度７５．４％で温風が吹いて、アスファルトの照り返しで体感４５℃かな、
冷茶飲みすぎて体調不良です。
今日の歩数９００８歩行距離４．５０m.ＥＸ３．３、カロリー２１０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１１．６、エクササイズ４８６９でした。
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 07月27日（土）
今日の歩数８４６７歩行距離４．２２Km.ＥＸ３．７、カロリー２２１ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．２、エクササイズ５１３１でした。
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 07月26日（金）
今日の歩数８４１８歩行距離４．２０Km.ＥＸ３．４、カロリー２１１０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．２、エクササイズ５１３１でした。
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 07月25日（木）
今日は急激に暑くなった、15時頃31℃昨日と比べて6℃も高い。頭痛とふらつきました、熱中症？
今日の歩数３８８２歩行距離１．９３Km.ＥＸ１．５、カロリー９８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼５．１、エクササイズ２３０６でした。
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 07月24日（水）
今日の歩数４５２６歩行距離２．２５Km.ＥＸ２．１、カロリー１２８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼７．１、エクササイズ３００２でした。
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 07月23日（火）
今日の歩数７７３５歩行距離３．８６Km.ＥＸ２．７、カロリー１８１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１０．１、エクササイズ３９１０でした。
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 07月22日（月）
今日の歩数８４２６歩行距離４．２０Km.ＥＸ３．５カロリー２１６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．０エクササイズ５０８６でした。
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 07月21日（日）
今日の歩数９９０７歩行距離４．９４Km.ＥＸ３．９カロリー２３５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．１エクササイズ５７８６でした。
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 07月20日（土）
今日の歩数３８５１歩行距離１．９２Km.ＥＸ１．４カロリー９１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼５．０エクササイズ１９３２でした。
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EC-02に乗って

 07月19日（金）
EC-０２に乗って今日で１１715㎞走りました、一回の充電,８時間で１７㎞走りました。
今日の歩数２３４３歩行距離１．１６Km.ＥＸ０．７カロリー４７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．５エクササイズ９３２でした。
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 07月18日（木）
今日の歩数１０６６４歩行距離５．３２Km.ＥＸ４．５ロリー２７８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．６エクササイズ６５１３でした。
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 07月17日（水）
今日の歩数１０７９７歩行距離５．３９Km.ＥＸ４．５ロリー２７３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．３エクササイズ６４７６でした。
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 07月16日（火）
今日の歩数９３９７歩行距離４．６９Km.ＥＸ３．６カロリー２２４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．４エクササイズ５１４３でした。
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 07月15日（月）
今日の歩数２４８１歩行距離１．２３Km.ＥＸ１．１カロリー６３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼３．５エクササイズ１５５９でした。
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 07月14日（日）
今日の歩数２２６３歩行距離１．１３Km.ＥＸ０．６カロリー４２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．３エクササイズ９０６でした。
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 07月13日（土）
今日の歩数８９７１歩行距離４．４８Km.ＥＸ３．１カロリー２０８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１１．３エクササイズ４５７２でした。
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 07月12日（金）
今日の歩数１０５７２歩行距離５．２８Km.ＥＸ３．８カロリー２４１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．３エクササイズ５７２４でした。
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 07月11日（木）
今日の歩数８６８５歩行距離４．３３Km.ＥＸ３．２カロリー１９４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１０．８エクササイズ４７３４でした。
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 07月10日（水）
今日の歩数７８６０歩行距離３．９２Km.ＥＸ３．２カロリー１９１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１０．６エクササイズ４６１０でした。
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 07月09日（火）
今日の歩数４１３２歩行距離２．０６Km.ＥＸ１．１カロリー８１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼４．４　エクササイズ１６５９でした。
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 07月08日（月）
今日の歩数９１０７歩行距離４．５５Km.ＥＸ３．９カロリー２４２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．５　エクササイズ５６６３でした。
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 07月07日（日）
今日の歩数９８２３歩行距離４．９０Km.ＥＸ４．０カロリー２４３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．７　エクササイズ５９１１歩でした。
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 07月06日（土）
今日の歩数１０４０３歩行距離５．１９Km.ＥＸ４．６カロリー２７３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．４　エクササイズ６５３９歩でした。
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 07月05日（金）
今日の歩数５０６７歩行距離２．５３Km.ＥＸ１．９カロリー１２１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼６．６　エクササイズ２６２５歩でした。
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 07月04日（木）
今日の歩数８５６９歩行距離４．２８Km.ＥＸ３．３カロリー２１９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．９　エクササイズ４９７５歩でした。
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 07月03日（水）
今日の歩数１３８３１歩行距離６．９１Km.ＥＸ６．５カロリー３８９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼３１．６　エクササイズ９１１９歩でした。
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 07月02日（火）
今日の歩数９３２２歩行距離４．６５Km.ＥＸ４．１カロリー２４５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．６　エクササイズ５８１８歩でした。
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 07月01日（月）
今日の歩数９６３２歩行距離４．８１Km.ＥＸ４．１カロリー２４８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．８　エクササイズ５８３５歩でした。
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