「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年01月の記録ノート

200131　体験教室

 01月31日（金）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー、梅干し
【昼ごはん】 チャンポン
【間食】 ポテトサラダ、ナッツ、チーズ、レーズン、小魚、ミルクティ
【晩ごはん】 雑煮、スモークサーモン、ルッコラ
【夜食】
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200130　暖かい、今日も

 01月30日（木）
【朝ごはん】 梅干し、コーヒー
【昼ごはん】 カフェ　ミルクティ、サーモンチーズ焼きサンド
【間食】 ミルクティ、ナッツ、チーズ、小魚
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、ポテトサラダ、味噌汁（キャベツ、エリンギ）、生姜漬け物
【夜食】
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200129　ダーニング

 01月29日（水）
【朝ごはん】 卵醤、コーヒー
【昼ごはん】 おこわおにぎり、豚汁、コロッケ
【間食】 ミルクティx2、ナッツ
【晩ごはん】 カレーライス(豚肉、ニンジン、玉ねぎ、エリンギ)、焼き野菜(ピーマン、エリンギ、鰹節)、ラッキョウ
【夜食】 イチゴ
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200128　冷たい雨

 01月28日（火）
【朝ごはん】 梅干し、桜茶、コーヒー
【昼ごはん】 カレーチャンポン(野菜、肉いろいろ)
【間食】 ナッツ、小魚、チーズ
【晩ごはん】 おこわおにぎり、しりしり、プルコギ(豚肉、玉ねぎ、エリンギ、ニラ)
【夜食】 ミルクティ
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200127　足をつったり

 01月27日（月）
【朝ごはん】 大根と油揚げの味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 かき揚げ、なす天そば、梅干し
【間食】 ナッツ、ミルクティ、桜茶、ジンジャーレモネード
【晩ごはん】 味噌汁残り、鯖塩焼き、生姜漬け
【夜食】 コーヒー、いちご
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200126　一月も今週で終わるな

 01月26日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、目玉焼き、焼きウインナ、焼き野菜、豚汁、キムチ、ラッキョウ
【間食】 みかん、ミルクティー、コーヒー
【晩ごはん】 料亭　前菜、フグ刺し、肝焼き、フグ鍋、唐揚げ、フグ雑炊、イチゴ、オレンジ、抹茶の葛もち
【夜食】
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200125　机の位置　やすらぎ

 01月25日（土）
【朝ごはん】 豚汁、コーヒー
【昼ごはん】 味噌ラーメン(野菜、挽肉)
【間食】ナッツ、レモネード
【晩ごはん】 gii　ローストチキンサラダ、ポークカレー、キノコカレー、ごはん、ジャガイモバター
【夜食】 イチゴ、カフェラテ
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200124　模様替え　と、花粉キタ　　　気がする

 01月24日（金）
【朝ごはん】 柿、コーヒー、みかん
【昼ごはん】 スンドゥブチゲ残りでラーメン
【間食】
【晩ごはん】　スープ(冷蔵庫の野菜や乾物、ベーコンの残り等々、くずきり)
【夜食】 コーヒー、ナッツ
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200123　お手入れを

 01月23日（木）
【朝ごはん】 柿、グリーンポタージュ、コーヒー
【昼ごはん】 韓国料理店　サムギョプサル、韓国おかずいろいろ
【間食】 ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、しりしり、茹でブロッコリー、豚汁(豚肉、豆腐、大根、ニンジン、玉ねぎ、ごぼう、里芋)
【夜食】
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200122　返品を

 01月22日（水）
【朝ごはん】 おにぎり2/3、コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば、ニンジンしりしり(ニンジン、ブロッコリーの茎、玉子、シーチキン)
【間食】 ナッツ、レモンスカッシュ
【晩ごはん】 おにぎり残り、スンドゥブチゲ
【夜食】 みかん
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200121　歯科受診　書写

 01月21日（火）
【朝ごはん】 おにぎり、卵醤、コーヒー
【昼ごはん】 いろり庵　かき揚げそば
【間食】 干し芋、コーヒー
【晩ごはん】 炊き込みごはん、牡蠣チャウダー(牡蠣、豆腐、白菜、椎茸、しめじ。豆乳)
【夜食】
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200120　いろいろと

 01月20日（月）
【朝ごはん】 卵醤、コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 ビスケット、ナッツ、チョコレート、コーヒー、レモンスカッシュ
【晩ごはん】 炊き込みおこわ、湯葉刺し、澄まし汁、漬け物
【夜食】 干し芋
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200119　読書と映画

 01月19日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 トマト鍋残り
【間食】 ビスケット、干し芋、ミルクティ
【晩ごはん】 餃子の満州　天津麺、餃子などの予定
【夜食】
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200118 初雪　カード練習

 01月18日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、ビスケット
【昼ごはん】 ウニスパゲティ
【間食】 ミルミル、ミルクティー、ビスケット、
【晩ごはん】 トマト鍋、レモンリキュール、らっきょう
【夜食】 みかん
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200117 図書館

 01月17日（金）
【朝ごはん】 卵醤、コーヒー、ビスケット
【昼ごはん】 かた焼きそば
【間食】 コーヒー、ミルクティー、ミルミル、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 ごはん、お魚ハンバーグ、湯葉刺し、なめこ汁、ラッキョウ
【夜食】 こんぶ茶
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200116 レッスン

 01月16日（木）
【朝ごはん】 卵醤、コーヒー
【昼ごはん】 蕎麦　三ツ葉など
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 キーマカレー、ごはん、フランスパン、サラダ
【夜食】 カフェラテ、ナッツ、チョコレート
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200115 傘も持たずに

 01月15日（水）
【朝ごはん】 味噌汁卵、コーヒー
【昼ごはん】 メンチカツサンドイッチ、明太子フランス、アボカド海老サラダ、コーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 雑煮　大根、にんじん、鶏肉、三ツ葉、柚子他、揚げ餃子
【夜食】 バタークリームケーキ
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200114　やっと平常な日常に

 01月14日（火）
【朝ごはん】 味噌汁、玉子、コーヒー
【昼ごはん】 おかめそば、三つ葉、カマボコ、椎茸
【間食】 ポテチ、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、味噌漬け豚の焼肉、モヤシ炒め、茹でスナップエンドウ、納豆、味噌汁(白菜、椎茸)、漬け物
【夜食】
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200113　パーク

 01月13日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 フレッシュネスバーガー　アボカドバーガー、ポテト、サラダ、レモネード
【間食】 ポテチ、ビスケット、レモネード
【晩ごはん】 喜多方ラーメン坂内　ワンタン麺
【夜食】 コーヒー、チョコレート
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200112　我が家にて

 01月12日（日）
【朝ごはん】 味噌汁、玉子、コーヒー、ミルクティ
【昼ごはん】 チャンポン
【間食】 チーズケーキアイスクリーム
【晩ごはん】 ごはん、鮭とジャガイモバター煮、茹でカリフラワー、キムチ、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)
【夜食】
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200111 帰宅日

 01月11日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺焼きそば、湯葉
【間食】 コーヒー、ミルクティー
【晩ごはん】 焼き肉、ごはん、卵スープ、海鮮チヂミ、石焼きピビンバ
【夜食】
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200110 散歩2回

 01月10日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 天丼、ナス味噌汁、渍け物
【間食】 レンコン天ぷら、コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 雑煮、湯葉刺し、おかずを色々と
【夜食】
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200109 お江戸へ

 01月09日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 シーフードグラタン、野菜サラダ、コーヒー
【間食】 お菓子、ジンジャーエール、コーヒー
【晩ごはん】 雑煮、湯葉刺し、かぼちゃサラダ、卵焼き
【夜食】
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200108 朝から怒ってしまった

 01月08日（水）
【朝ごはん】 コーヒーx2、毎朝爽快
【昼ごはん】 粥
【間食】 ジンジャーエール、たこ焼き
【晩ごはん】 雑煮、刺し身、おかずを色々と
【夜食】 コーヒー、ビスケット
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200107 今日も七草粥

 01月07日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ミクスフライランチ　ごはん、アジフライ、海老フライ、イカフライ、マカロニサラダ、刻みキャベツ、コンソメスープ
【間食】カフェカプチーノ、 ピーナツ、カフェラテ
【晩ごはん】 七草粥、ちょっとしたおかず
【夜食】
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200106 掃除

 01月06日（月）
【朝ごはん】 味噌汁、卵、コーヒー、コカコーラ
【昼ごはん】 ちゃんぽん
【間食】 チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 七草粥、漬け物
【夜食】 ミカン、阿闍梨餅、人蔘五宝茶
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200105 書き直せとのコト

 01月05日（日）
【朝ごはん】 チャーハンおにぎり、コーヒー、毎朝爽快、コカコーラ
【昼ごはん】 ナポリタン、卵醤
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、生姜焼き、炒めモヤシ、味噌汁玉ねぎワカメ、漬物、納豆
【夜食】
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200104 自転車に乗って

 01月04日（土）
【朝ごはん】 ミカン、コーヒー
【昼ごはん】 屋台のラーメン
【間食】 クリームパン？、ロイヤルミルクティ
【晩ごはん】 カレー炒飯、ベーコンとセロリの葉のスープ、生野菜
【夜食】
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200103 パークゴルフと初ランちゃん

 01月03日（金）
【朝ごはん】 卵醤、ミカン、コーヒー
【昼ごはん】 餃子、うまにラーメン
【間食】 コーヒー、シュークリーム、スコーン、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 磯辺巻き、豚汁、ボイル海老、生野菜ニンジン、ダイコン、セロリ、キムチ
【夜食】 バニラアイス
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200102 初売りだった

 01月02日（木）
【朝ごはん】 ミカン、りんご、コーヒー
【昼ごはん】 揚げ豚肉、ワンタン、小籠包、坦々麺
【間食】 ドーナッツ、コーヒー、ミカン
【晩ごはん】磯辺巻き、牡蠣南蛮漬け、キムチ、トマト玉子スープ
【夜食】 ミカン、ナッツ
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20200101　新しい年に

 01月01日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、みかん
【昼ごはん】 おせち料理イロイロ、雑煮、梅酒
【間食】 ポテチ、ドーナッツ、コカコーラ、コーヒー
【晩ごはん】 おせち料理イロイロ、雑煮
【夜食】
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