「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年04月の記録ノート

万ちゃん記 (1123)【 電車内 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月30日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 昨日、日中に、当地高架鉄道(電車)に乗る機会あったが、やはり乗車客は非常に少ない。

且つ、座席には間隔を開けて座るよう「✕」印のサインもある。

今週に入って、当地の新型コロナへの新規感染者は一桁で推移。

やはり、日本も、これくらいのことをや...
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万ちゃん記 (1122)【 検温ポイント 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月29日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 今週に入り、当地の新型コロナの新規感染者が一桁になったのを踏まえ、
まだ政府からの具体的なロックダウンの緩和策の発表は無いものの、
徐々に、街中にも変化が見られる。

ここ1ヶ月は、自宅コンドミニアムの入口でも、毎日『検温』が行われていた。　
それも、昨日...
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万ちゃん記 (1121)【 ゴーヤチャンプルー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月28日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆昨夕は、当地で数少ない沖縄料理の店より、『ゴーヤチャンプルー』などをデリバリー。

沖縄料理も大変好みだが、和食店が約２千軒ある当地で、何故か沖縄料理の店は２軒程度。
両方とも、やや遠い場所にあるので、普段は余り行くことがない。

今回、「LINE...
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万ちゃん記 (1120)【 デニム・マスク 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月27日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地でも、不織布によるマスクが不足する中で、代替の「布マスク」が出回っている。

最近では、当地のシルクの有名ブランドなどが、ファッショナブルな「布マスク」を発売。

当方の知合いの日本人が経営しているテーラーでも、ジーンズ生地による『デニム・マスク』を作...
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万ちゃん記 (1199)【 納豆カレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月26日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、日中、ランニング。


☆ ある居酒屋のデリバリーで、『納豆カレー』を注文。

ここのカレーは、和風をベースにしながら、コクのある黒色カレー、ピリ辛も効いていて、美味しい。

このルーと相性が良いのか、『納豆カレー』も意外と美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1198)【 誰もいない駅 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月25日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 自宅コンドに最寄りの駅は、引き続き、日中、ほとんど乗客がいない。

非常事態勅令により、殆どの店舗は休業で出かける場所が殆ど無く、在宅勤務も多い、ことから。

ただ、この半強制的な措置が功を奏して、今週の当国の新型コロナの新規感染者数は、十数人まで減少して...
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万ちゃん記 (1197)【 ペヤング 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月24日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 新型コロナの影響で、当地も非常事態勅令が出ているが、
それが出る前には、全面的に外出禁止になるのでは、という噂もあった。
（結果的には、夜間22:00-04:00のみ外出禁止で、全日ではなかった）

その際に、買い物も不便になるかもしれないという...
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万ちゃん記 (1196)【 うなぎ (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月23日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 以前も話したような気がするが、当地は和食店が2千軒ありながら、『うなぎ』の専門店は非常に少ない。

元々一軒しかなく、この1年に、3軒が新規に出来た。

東南アジアの現地の方々は、『うなぎ』を食べる習慣がなく、近年日本に行ったことのある方も増えている、
現...
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万ちゃん記 (1195)【 リド 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月22日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、当地の『リド』というイタリアンから、デリバリー。
カジュアルな店だが、コスパの良い、美味しいイタリアンを提供する店で、当地では有名。

『リド』という名前がつく店は、世界各国にあって、ナイトクラブ系が多いようだが、
当方が住んだ２つの国では、各々、...
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万ちゃん記 (1194)【 ラケット？？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月21日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、大通りの歩道をランニング。


☆ 近所のスーパーマーケットに、当座の日用品の買い出しに行った。

日雑品のコーナーの近くに行くと、『ラケット？？』の様なものがあり。

これは、東南アジアなどでよく見かけるが、これは「ハエ（や蚊）を殺す」道具。
ラケットのガットのとこ...
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万ちゃん記 (1193)【 藁焼きと薫製 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月20日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、日中に、大通りの歩道をランニング。


☆ 飲食店のデリバリーのメニューが拡充されていることは話したが、
その背景の一つに、主食の弁当のみならず、「宅飲み」用の「酒の肴」へのニーズがある。

今は店では食べられないので、各々の店の、「酒の肴」の看板メニューが懐かしくなり、
...
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万ちゃん記 (1192)【 ちらし寿司 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月19日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 飲食店のテイクアウトやデリバリーも、人気のある店では、メニューも拡充されている。

寿司を出す店では、『ちらし寿司』が看板メニューになっており、店の間で競争も意識してか、
弁当で比較的安価な割には、工夫を凝らした美味しい『ちらし寿司』が楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (1191)【 駅も閑散 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月18日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地は、夜間を除いて外出禁止ではないが、商業施設や飲食店等がクローズ、
在宅勤務の会社も多いので、出かける場所が無い。

また、海外からの旅行者も皆無なこともあり、高架鉄道や地下鉄の利用者も激減、『駅も閑散』としている、、、、
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万ちゃん記 (1190)【 レトルトカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月17日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日も、夕方に、大通りの歩道でランニング。


☆ 当地が非常事態勅令下でも、スーパーやコンビニは営業していて、今までのところ、品物も豊富。

ちょうど勅令が出される頃、全日の外出禁止令も出されるとの「噂」が流れ、
とりいそぎ、『レトルト・カレー』や「カップラーメン」など、買い増し...
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万ちゃん記 (1189)【 マックも閑散 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月16日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方に、大通りの歩道でランニング。


☆ 昨日のランチ時には、ふとした契機から、『マック（マクドナルド）』からテイクアウト。

当地市内でも最大級＆24時間営業の『マック』だが、今は店内での飲食は禁じられ、
テイクアウトとデリバリーのみ。

周辺のオフィスやショッピングセ...
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万ちゃん記 (1188)【 サムライ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月15日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ デリバリーをして貰っている日系レストランの一つに、『サムライ』という名前の店あり。

いかにもローカル人経営の様に店名だが、実際には日本人経営で、しっかりとした、日本風「洋食」の店。

デリバリーの弁当も、目玉焼きが乗った、美味しい、「ハンバーグ弁当」な...
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万ちゃん記 (1187)【 にごり酒 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月14日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 当地では、4月10日より10日間、「酒類販売禁止」期間となっている。

ちょうど、その前に、日系居酒屋で『にごり酒』(奈良県、きもとづくり)を購入しており、「宅飲み」した。

本来は「お燗」をした方が美味しいようだが、ここは常夏の国、「冷や」で飲...
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万ちゃん記 (1186)【 プールサイド 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月13日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、日中ランニング。


☆ 当地では、引き続き、コンドミニアムのジムもプールも閉鎖中。　
外の公園なども閉鎖されていて、なかなか出かける場所も少ない。

とは言っても、家(室内)にずっといても飽きてくる、気が滅入るので、
そうした時は、かろうじて開いている、自宅コンドミニアム...
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万ちゃん記 (1185)【 Dewar's 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月12日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、一昨日より10日間の酒類販売禁止が続いているが、
既に購入しているお酒を、自宅で飲むのは構わない。

昨日は、スーパーで買っておいたスコッチ・ブレンドウイスキーの『Dewar's』を飲んだ。

この『Dewar's』は、比較的リーズナブルな値段な...
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万ちゃん記 (1184)【 カマ焼き弁当 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月11日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日頃お世話になっている日系居酒屋さんが「テイクアウト」をしているので、買いに行った。

昨日のランチ時間帯は、『カマ焼き弁当』を提供していた。
シンプルな感じの弁当だが、「カマ」の部分は、やはり美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1183)【 酒類販売禁止！ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月10日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、ランニング。


☆ 新型コロナ対策の一環で、当地首都は、本日より10日間、『酒類販売禁止』となった。
（なお、当地は、元々、１日のうちで酒類販売可能な時間帯が11:00-14:00と17:00-24:00だったが、
全日通して酒類販売禁止にするというもの）

一見、新型コ...
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万ちゃん記 (1182)【 ワインの出物 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月09日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の飲食店やショッピングセンターは、テイクアウトやデリバリーを除いては、
引続き休業中。

こうした中、西洋料理（イタリアン、など）が、『ワイン』の在庫処分を行っており、
かなりのディスカウントで買える。

普段ならなかなか買えない『ワインの出物』もある...
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万ちゃん記 (1181)【 プラットフォーム（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月08日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 当地は引続きシャットダウン中で、通勤時間帯を除けば、駅にいる人も少ない。

また、都心のターミナル駅の『プラットフォーム』では、コンビニやエレベーターの様に、
人と人との間隔を開ける為に、テープで目印が付けられていた。

利用者が少ない今だからこ...
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万ちゃん記 (1180)【 コンビニ店内 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月07日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ウォーキング）

◯ 昨日は、夕方、近所をウオーキング。


☆ シャットダウン中の当地では、コンビニエンスストア（やスーパー）は営業中。

それでも、レジの前に並ぶ際には、間隔を空けるよう、規制線のテープが貼られている。
（つい最近始まったことだが、、、）

オフィスも在宅勤務のところが多く、以前ほ...
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万ちゃん記 (1179)【 焼鳥 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月06日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地もシャットダウンの状況下、食事は、近所の店からのテイクアウトか、
デリバリー・サービスのあるレストランに頼っている。

昨夜は、馴染みの『焼鳥』屋さんがデリバリーをやっていると聞いて、早速頼んだ。

『焼鳥』は、その店で焼きたてを頼む、店主さんや仲間と...
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万ちゃん記 (1178)【 ランニングコース 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月05日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 新型コロナについては、当国でもまだ毎日100人超の新規感染者が出ていて、
政府や自治体による規制も、日に日に強化されている。

昨日よりは、夜間の外出禁止令（22:00～04:00）と、公営の公園の閉鎖が行われた。

これまでは、公園がオープンしていたので...
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万ちゃん記 (1177)【 マスク（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月04日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 『マスク』が不足しているのは当地も同じで、しばらく前に、
捨てられた（使い捨て）マスクを、洗ってアイロンして「再販売」した業者が捕まった、こともあるった。

最近は、やむを得ないので、「布製」の『マスク』が目立つようになったが、
カジュアルな「シ...
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万ちゃん記 (1176)【 プラットフォーム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月03日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 当地では、フランス・パリや世界中の各都市の様に、新型コロナ対策での、
外出禁止まではなされていないが、外出の自粛や在宅ワークが推奨され、
また、当局の規制により、店舗の殆どは閉まっている。

ということで、日中に高架鉄道（BTS）に乗ろうとしても...
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万ちゃん記 (1175)【 在庫処分 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月02日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地のレストランは、当局の規制により、引続き休業中。

政府による非常事態勅令は、４月末まで延長されたので、あと一ヶ月は、
テイクアウトやデリバリーを行える店だけが、活動を続けている。

残念ながら、これを契機に、完全に店を閉店（撤退）することを決めた店...
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万ちゃん記 (1174)【 放送中断！ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 04月01日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ランニング)

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、NHKワールド（日本語・海外放送）を見ていたら、突然に『放送中断』となった。

ちょうど、国際ニュースの中で、当国の政治情勢の特集が放映されていた。
軍事政権が長期化する中で、学生や若者による、「真の民主化」への要求が高まってい...
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