「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2020年11月の記録ノート

朝ヨガ【N】MuayThai-会社

 11月30日（月）
TRXはキャンセルした
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AMSープール-夜会社寒かった

 11月29日（日）
ホームジムにて、
クロストレーナーより強度が高いというAMS　２０分２００Kcal
と
プールの水中歩行２０分
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【N】MuayThai-会社

 11月28日（土）
仕事が終わらず、
TRXはキャンセルして会社にもどる。
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首里手-飲み

 11月27日（金）
珍しく棒の自主稽古しないで
型でした。
しかも
そのあとも時間中自主稽古
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朝ヨガ【N】MuayThai-KB-会社

 11月26日（木）
仕事途中なので、KOはキャンセルして
会社に戻る
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朝ヨガ　首里手-飲み

 11月25日（水）
首里手は少ない人数で
チントウまで行かず。。。。
じっくりできた気がする。
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朝ヨガ　棒稽古

 11月24日（火）
棒は少ない人数。
組み棒でした。
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クロストレーナー〜プール

 11月23日（月）
祝日。
ホームジムのスタジオプログラムに出ようとしたら、
ネット予約してないとだめらしく、キャンセルもいなかったので、
珍しくマシンエリアへ。
クロストレーナーを初めて使うので
使い方聞いて、３０分がんばりました。 ...
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ミサ-夜会社

 11月22日（日）
自転車往復しただけ
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【N】MuayThai-TRXーMuayThai-会社

 11月21日（土）
前日夜、
割と食べてしまったからか？
体重は元どおりだ。

TRX久しぶりに出てみた。コロナ後初。
...
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朝ヨガ　首里手-飲み

 11月20日（金）
首里手は、、、、

やはり棒が１時間。徒手が３０分
しかし、その前の自主練でも徒手を珍しく行った
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【N】KB-KO-

 11月19日（木）
朝ヨガ会社で参加できず。

夜のムエタイも仕事で参加できず。

しかし
朝の膝横が不調だったのでそれでよかったのかも
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首里手-飲みー会社

 11月18日（水）
コロナ第３波襲来のせいか？？
飲みは少なめ。
しかし、２軒
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朝ヨガ-首里手ー会社

 11月17日（火）
女子稽古なのに、棒をやってくれました。
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朝ヨガ-【N】MuayThaiー会社

 11月16日（月）
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陳氏太極拳の原理-地元ジム風呂-会社

 11月15日（日）
今回はプチ絶食で
昼から翌日朝まで食べない
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【N】MuayThai-ランチ-整体

 11月14日（土）
痩せようと思ったのだが、
ジムともに誘われてランチを！！
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朝ヨガ-首里手-飲み

 11月13日（金）
朝あまり横たわって寝てない


早めに行ったので趙雲の棍を習えた
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朝ヨガ-【N】MuayThai-KB-KO-会社

 11月12日（木）
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朝ヨガ-首里手ー会社

 11月11日（水）
珍しく飲みなし。
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朝ヨガ

 11月10日（火）
夜の稽古は
パソコンサポートが長引いて諦め。
残念すぎる
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朝ヨガ-【N】MuayThai-レッスンー会社

 11月09日（月）
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棒稽古

 11月08日（日）
棒稽古は人少なく早終
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【N】MuayThai-一旦帰宅して実家へ

 11月07日（土）
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首里手-飲み

 11月06日（金）
朝ヨガサボり
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朝ヨガ-【N】MuayThai-KB-KO-飲みー会社

 11月05日（木）
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朝ヨガ-首里手ー会社

 11月04日（水）
首里手は先生休み
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PicNicで運動なし

 11月03日（火）
てっきり運動ありかと思ったら、
もう食って飲むだけ。
しかもその後もさらに
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【N】MuayThai-少し空手自主練-飲み

 11月02日（月）
昼間、割と食べ過ぎたので、
ジムでカロリー消費しようと思ったけど、人数満杯でミットは全部で５R

しかも、急遽誕生日のご飯会に誘われたので、またまた飲み食いだった・・・・
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パソコン個人指導のため運動無し-整体

 11月01日（日）
力が入らないので食べすぎました。

整体では、体が硬くなってると言われた。
会社で寝過ぎなのだ。
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