「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2021年03月の記録ノート

万ちゃん記 (1455)【 パニール（チーズ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月31日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先日、当地のさる「インド料理」の店に行った。

そこは、南西アジアのチーズたる『パニール（チーズ）』を使った料理が有名。

とろけるような『パニール（チーズ）』が具のカレー、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1454)【 ATMでの現金引出しで銀行カード不要 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月30日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地では、近年、主要銀行の『ATMでの現金引出しで銀行カードが不要』になっている。

引続き、銀行カードを使って現金引出しも可能だが、スマホの当該銀行のアプリを使えば、
当該銀行のATMで、QRコードをかざすことで、現金引き出しが可能となっている...
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万ちゃん記 (1453)【 アスパラ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月29日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後より、前職で当地駐在中の同期２人とゴルフ。


☆先日行った「串かつ」店では、『アスパラ』の串カツも食べた。

串カツで食べる『アスパラ』、アツアツで美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1452)【 お母ちゃんの言いつけ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月28日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った和食店では、トイレの洗面台のところに、
『お母ちゃんの言いつけ』、家訓？が書いてある看板があった。

１．朝は機嫌良く過ごすよう
２．人に腹を立てぬよう
３．笑顔を絶やさぬよう
４．不平不満は言わぬよう
５．毎日健康に気つかうよう
６．人には金を借...
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万ちゃん記 (1451)【 串かつ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月27日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨夜、当地でリニューアルオープンした、日系の『串かつ』店に行った。

アツアツの「豚串」など、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1450)【 夜のピクニック（小説）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月26日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 恩田陸さんの小説、『夜のピクニック』を読み終えた。

舞台は、さる高校の修学・年度末行事である、一夜を超えた歩行・行軍。

その中で、同じ学校・クラスながら、別家庭の異母兄妹という境遇から、
ずっとコミュニケーション出来なかった男女が、やっとわ...
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万ちゃん記 (1449)【 和風パスタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月25日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地のさる日系バーでは、『和風パスタ』も人気が出ている。

いわゆるイタリアンのパスタがベースだが、和食の素材や調味料も使って、
和風の味や雰囲気が出ている。

必ずしもアルデンテでない場合もあるが、それはそれで、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1448)【 ハンバーグ・ブーム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月24日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地の日系和食店では、『ハンバーグ・ブーム』。

２～３年前も「ブーム」があったが、その時は、「飲めるハンバーグ」が主流。
実際に飲めるというよりは、そのぐらい、柔らかいという意味。

今回の『ハンバーグ・ブーム』では、外側の焼きはしっかりと、肉...
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万ちゃん記 (1447)【 伝説のタコ焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月23日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地のさる日系バーで、『伝説のタコ焼き』メニューがある。

中に入っているタコも大きめで、アツアツのタコ焼き、大変美味しい。

ただ、何が「伝説」なのか、よくわからない、、、、
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万ちゃん記 (1446)【 新しい飾付け 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月22日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 当地の有名なショッピングセンターでは、『新しい飾付け』がなされていた。

来月には、当地での旧正月を迎えるが、まだその飾付けではない、、、、
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万ちゃん記 (1445)【 プロテイン・チップス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月21日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った「マッスル・ダイニング」では、高タンパク＆低カロリーなメニューが色々と楽しめる。

その中で、ユニークだったのが、『プロテイン・チップス』。

実際には、ビスケットのような感じもあるが、ちょっと辛さもあり、酒のつまみにも良さそう。

ヘ...
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万ちゃん記 (1444)【 マッスル・ダイニング 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月20日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地で、最近、邦人のジムトレーナーが開いた、『マッスル・ダイニング』が人気。

高タンパク＆低カロリーなメニューを提供。

味もなかなかよい、、、、
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万ちゃん記 (1443)【 サバカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月19日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 前回話した「隠れ家バー」では、つまみモノ以外に、一品の食事メニューあり、
日替わりのカレーも楽しめる。

先日は、『サバカレー』、正式な？名前は「悪魔の赤いサバカレー」。

辛さもたつが、サバの旨みも溶け込んで、美味しい味だった、、、、
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万ちゃん記 (1442)【 隠れ家バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月18日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地で通っている、『隠れ家バー』の一つ。

小路地に入った大きなコンテナのような建物に、ポツンと入口ドアがあり、
その中にカウンターあり、、、、
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万ちゃん記 (1441)【 屋台街 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月17日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地では、路上にある「屋台」も有名だが、主要な駅の付近には、『屋台街』があったりする。

複数の屋台が、座席を共通にシェアして、『屋台街』を形成しているもの。

先日行った『屋台街』では、南アフリカの料理を出す屋台もあった。

当地の料理を中心に...
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万ちゃん記 (1440)【 ごまカンパチ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月16日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日話した、現在当地で最も人気のある和食店では、『ごまカンパチ』も人気。

カンパチの刺身に、ごまダレやごま、ネギ、きざみわかめを、おなじ皿の中で混ぜる。

カンパチの旨みが、さらに引き立てられている、、、、
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万ちゃん記 (1439)【 博多もつ鍋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月15日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆現在、当地で最も人気のある和食系の店では、福岡発の美味しいメニューが評判。

「ごまカンパチ」や「豚の角煮」に加えて、『博多もつ鍋』が大人気。

ぷるぷるの「もつ」、白味噌スープで食べると、大変美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1438)【 たこウインナー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月14日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った、当地のタニヤの「老舗のスナック」では、多少の食事メニューもある。

その中に、『たこウインナー』もあり。

可愛い形と懐かしい味、、、、
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万ちゃん記 (1437)【 老舗のスナック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月13日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のタニヤで『老舗のスナック』に、久々に行く機会があった。

45年前からあるそうで、現地人のママとアシスタントのみでやっている、
歓楽街のタニヤでは珍しい？、健全なスナック。

食事もとることが出来て、カレーライスや焼きそば、といったメニューもある...
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万ちゃん記 (1436)【 日高見（石巻のお酒）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月12日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 昨日は、ご存じの通り、東日本大震災から10年。

10年前の地震発生時は、東京で、前職の本社20階で上司と打合せを行っていた。

自分達のいるビルの激しい揺れの体感も怖かったが、窓から見える、
対面のビルの揺れが、はっきり見えたこ...
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万ちゃん記 (1435)【 ローストダック 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月11日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った、当地の中華系の店は、『ローストダック』も有名。

皮が残った形の『ローストダック』は、皮は香ばしく、身は旨みがあり、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1434)【 ゴイシーミー（あんかけ焼きそば）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月10日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った、当地の中華系の店で、『ゴイシーミー』を食べた。

日本風に言うと、『あんかけ焼きそば』になる。

かた焼きそばに、鶏肉ともやしを具にしたあんかけ、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1433)【 世界ウイスキー大図鑑 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月09日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近年、ウイスキーも好みのアルコールになっているが、

もう少し、銘柄のことも詳しくなりたいと、しばらく前に『世界ウイスキー大図鑑』を購入。

主要ウイスキー生産国の多くの銘柄、650種類以上が掲載されている。

各々の銘柄の詳細が、写真付で掲載...
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万ちゃん記 (1432)【 ベンガル・カレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月08日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、自宅コンドミニアムより、比較的近い場所にある、「バングラデシュ料理」の店へ行った。

バングラデシュはインドの隣の国で、海（ベンガル湾）に面しているので、
カレーでも魚を使ったメニューが有名。

『ベンガル・カレー』も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1431)【 ビアラオ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月07日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、前職同期２人と、午後ゴルフ。


☆当地で店内飲酒が解禁となったが、先日、自宅正面のスポーツバーにも行った。

ここでは、いつも『ビアラオ』を飲んでいる。
隣国の「ラオス」のビールだが、原材料が良いと言われ、当国でも人気のビール。

美味しいビール、、、
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万ちゃん記 (1430)【 親子丼 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月06日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った、日本酒「角打ち」の店では、久々ということもあり、
じっくりと「飲み比べ」を行った結果、店内にいた時間も長くなった。

同店では食事メニューは比較的少ないので、隣接している姉妹店（焼鳥店）から、
焼鳥セットや、〆には『親子丼』をオーダ...
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万ちゃん記 (1429)【 飲み比べセット（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月05日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先週、当地で「店内飲酒解禁」となって以来、約２ヶ月間行けなかった店をまわっている。

その内の一軒は、いわゆる「角打ち」、日本酒を主体とした酒屋さんが営む店。

日本酒の『飲み比べセット』のうち、広島の銘酒のセットを頂き、美味しく楽しんだ、、、、
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万ちゃん記 (1428)【 無限か有限か 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月04日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、平日ながら、お店が休日の邦人寿司職人お二方とゴルフ。


☆ 最近読んできた本のタイトルが、『宇宙は無限か有限か』。

このテーマに関する本は、近年何冊か読んできたが、
「有限」と考えても、ではその先はどうなっているのか？
「無限」と考えると、そもそも無限とは何で、無限ならばど...
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万ちゃん記 (1427)【 店内飲酒解禁（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月03日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動（いつもより、負荷は少なめに）。


☆ 当地で『店内飲酒解禁』となって、約１週間が経過。

馴染みの居酒屋でも、日本酒の「飲み比べ」セットを再び試すことができた。

やはり、当たり前の日常というのが有り難い、、、、
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万ちゃん記 (1426)【 非接触型ボタン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月02日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動（いつもより、負荷は少なめに）。


☆ 先日、自分の住んでいるコンドミニアムの玄関入口、ジムの入口にある、
ドアの自動開閉用のボタンが、『非接触型ボタン』に取替えられていた。

（正確には、玄関にしろジムにしろ、正面入口の方は引続き「指紋認証（接触型）」...
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万ちゃん記 (1425)【 活うなぎ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 03月01日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地に年末オープンした、うなぎ専門店へ行った。

同店は、日本から『活うなぎ』を輸入して、提供するもの。

当地に「活魚」を輸入する場合、関税が30%アップするので、
和食店でも「活魚」を利用する店は少ない。

新鮮なうなぎを、その場で捌い...
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