やーさんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月02日 コントロール

  
【今日のできごと】
忙しかった。
時間に追われた。
精神的にも　きつかった。
...
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05月29日 目覚めた時

  
【今日のできごと】
■　目覚めて
下腹を両手で触れ　愕然。
仰向きで眠っているのに　お腹ぽっこり。
...
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05月28日 三日坊主

  
【今日のできごと】
いつもながら　続かない。
今日でダイエット４日目。

駄目でしょう。 ...
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05月27日 白ご飯　大好き

  
【今日のできごと】
大体が　田舎者。
白ご飯と　お漬物があれば　何もいらない人。
白ご飯を抜くのが　大変。
どうしても　一杯　頂かないと　お腹が決まらない。 ...
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05月26日 遅寝遅起き

  
【今日のできごと】
夜の就寝時間が　深夜の２時頃。
当然　朝も　８時か９時の起床。

どう考えても　改善の余地あり。 ...
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05月25日 高蛋白　低糖　低脂肪　食

  
【今日のできごと】
５年前　越してきてから　環境　激変。
　　本職　看護職から自営業へ。
　　電車徒歩通勤から　マイカー利用へ。
...
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