三日坊主【やーさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

三日坊主
< 白ご飯　大好き 　｜　目覚めた時 >
【今日のできごと】
いつもながら　続かない。
今日でダイエット４日目。

駄目でしょう。

どっかのHPに　お米を食べてダイエットってあった。
朝食抜きも大丈夫ダイエットもあった。

要は　夕食。
遅い夕食を禁止。
でも　仕事柄　これが難しい。

18時頃　軽く　白ご飯。
２１時以降の夕食は　お野菜中心　蛋白中心　ってのは　どうだろう。

２１時以降　夕食　食べたあと　疲れたあたしは　眠っちゃう。

ダイエットに悪いことばかり　やってます。　＾-＾；

【今日の運動】
エアロバイク　３０分　２４０cal

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 168 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
12時
ししゃも（5人前） 125 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
とうふ（1人前） 82.8 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1184 kcal
食事レポートを見る
コメント
まいてぃどらごん 2009/06/06 22:40 
あしあと辿ってやって来ました。
自称やーさんとおっしゃる方のノートをおそるおそるのぞいて見ました。

ふつうの人でお忙しそうですね。
３日坊主は軽くクリアーされてるのに。
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